Entspannung halka açık
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Schön, dass du da bist! Hast du schon mal meditiert? Eine Meditation ist deine besondere Me-Time, in der der Rest der Welt einmal Pause haben darf und in dem es nur um dich geht. • Die meiste Zeit des Tages richtet sich unsere Aufmerksamkeit nach außen, unsere Gedanken drehen sich um To Do‘s und unseren hektischen Alltag. Und genau darum ist es wichtig, dass du dir regelmäßig Zeit für dich nimmst, die Augen schließt und zur Ruhe kommst. • Ich möchte dich mit meinem Podcast während deiner Med ...
 
Ich heiße Ralf Bohlmann (Referent und Speaker für Gesundheit und Performance). Ich unterstütze dich, dabei kerngesund zu sein, topfit und voller Energie und Lebensfreude. Ernährung, Bewegung, Fitness, Entspannung, Schlaf und Mindset spielen dabei eine Rolle. Hier geht es darum, wie du deine Ziele wirklich erreichst: https://ralfbohlmann.com/
 
Lass dich in Tiefenentspannung und Meditation auf Reisen führen - in wunderschöne, mystische Welten. Erfahre tiefe Entspannung, Liebe, Freude - und neue Erkenntnisse. Ganz spezielle spirituelle, mythologische Fantasiereisen - und einfache Phantasiereisen an besondere Orte.
 
Du möchtest dein Leben ausgeglichener, zufriedener und nachhaltiger gestalten? Du hättest gern mehr Energie für deinen Alltag und suchst nach Wegen dich selbst zu verwirklichen? Gleichzeitig bist du gesellschaftskritisch und findest Gleichberechtigung und Toleranz top, Konsum und Kapitalismus eher mies? Dann hör rein und lasse dich inspirieren! Ich möchte dir Tipps und konkrete Handlungsvorschläge an die Hand geben, wie dein Alltag rundum gelingt, mit Elementen aus Yoga, Achtsamkeitstraining ...
 
Du sehnst Dich nach einer Auszeit von Deinem Alltag? Der Podcast Alltagspause gibt sie Dir, denn es ist DEIN Podcast für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag! Mein Name ist Sabrina Wolf und ich bin nebenberuflich Gesundheitscoach, Entspannungstrainerin, Personal Trainerin und Bloggerin. In diesem Podcast möchte ich Dir all meine Tipps und Methoden an die Hand geben, wie Du in Deinem Alltag zwischendurch entspannen kannst und so gelassener wirst.
 
Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn „STARKE, GESUNDE ELTERN erziehen STARKE, GESUNDE KIDS!“ Mit Einblicken in ihr buntes Leben, effektivem Stressmanagement- und Resilienztraining (Widerstandsfähigkeit), spannendem Know-how über unsere Körper-Geist Verbindung und alltagstauglichen Entspannungsübungen, möchte Dr. Miri (Dr.med. Miriam Härlein) Mamas und Papas unterstützen, trotz Familienstress einen kühlen Kopf zu bewahr ...
 
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Wünschst du dir mehr Ruhe und Gelassenheit? Dann ist diese Meditation für dich. Wenn du ruhig und gelassen bist, dann hilft dir das, auch in herausfordernden Situationen die Nerven zu behalten. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und wenn du soweit bist, dann lass uns beginnen. Hier erfährst du …
 
Wenn wir mit dem Kopf in der Zukunft oder Vergangenheit sind, wenn wir uns nicht zutrauen, dass wir bestimmte Ziele erreichen und die Selbstzweifel und Fragen laut werden: Manchmal dreht das Gedankenkarussell seine Runden und lässt uns keine Ruhe. Gerade jetzt im neuen Jahr kommen vielleicht noch ein paar gute Vorsätze dazu und gleichzeitig steigt …
 
Hier findest du Produktempfehlungen Mehr Infos zu AG1 von Athletic Greens findest du hier! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite.Ralf Bohlmann tarafından oluşturuldu
 
Ach ja, die Zeit zwischen den Jahren.... Ich gebe dir heute einige Gedanken und Impulse mit. Zur momentanen gesellschaftlichen Situation, zu unserem persönlichen Weihnachtsritual und meinem Wunsch fürs neue Jahr. Alles Gute für dich.info@wonne-voll.de (Petra Akal Darshan Schmidt) tarafından oluşturuldu
 
Diese Feel Good Meditation hilft dir dabei, positive Gefühle in dir präsent werden zu lassen und deine Stimmung anzuheben. Ich wünsch dir von Herzen viel Freude mit dieser Gute Laune Meditation - such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst. Und wenn du dann soweit bist dann lass uns mit dem Meditieren b…
 
Heute gibt es mal wieder eine kleine Lesung aus einem wundervollen Buch: Der Alchimist von Paulo Coelho nimmt uns mit auf die Reise des Schafhirten Santiago von Spanien nach Ägypten. Der hat nämlich mehrmals von einem Schatz am Fuße der Pyramiden geträumt und beschließt schließlich, seinem Traum nachzugehen und sich auf die Suche zu machen. Dabei e…
 
8Gelange mit der Laya Yoga Tiefenentspannung zu einem tiefen Gefühl der Entspannung. Du löst Blockaden auf, verbindest die Chakras (Energiezentren) und Marmas (Energiepunkte/Energiefelder) miteinander. So gelangst du zu körperlicher und emotioneller Heilung sowie Erweiterung des Bewusstseins. Lass dich dazu anleiten – mit dieser Audio mp3 Mitschnit…
 
Diese Meditation ist bestens für alle Anfänger geeignet, die das Meditieren gern mal ausprobieren möchten. Ich begleite dich mit meiner Stimme durch die Meditation und du kannst dich dabei einfach entspannen und deine Auszeit genießen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! _______________________________ Hier erfährst du mehr über mich und me…
 
In unserer heutigen Meditation geht es darum, eine wunderbar tiefe innere Ruhe in dich einkehren zu lassen. Ich wünsche dir viel Freude beim Meditieren und Entspannen. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und wenn du soweit bist, dann lass uns beginnen. _______________________________ Am 30. Deze…
 
Das war also das erste Jahr "Zurück auf Null": Für mich ein sehr lehrreiches Jahr, das ich jetzt mit einem sehr klaren Kopf ausklingen lasse. Ich freu mich sehr, dass du diesen Weg mit mir gehst und hier dabei bist. Mach dir schöne und erholsame Tage und rutsch gut rein! In dieser Folge spreche ich über: Meine Erkenntnis aus diesem Jahr Was ich ger…
 
Hier das Original-Video zur Folge! Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann tarafından oluşturuldu
 
Tiefenentspannung mit Phantasiereise zu Swami Sivananda, zum Ganges, zum Himalaya, nach Rishikesh – für tiefe spirituelle Erfahrung. Nach dem bei Yoga Vidya üblichen Anspannen und Loslassen der einzelnen Körperteile begibst du dich auf eine Phantasiereise: Du vertraust deinen Körper Mutter Erde an. Du schwebst nach oben auf eine Wolke. Du lässt dic…
 
Das Jahr nähert sich dem Ende. Eine Zeit in der wir oft die letzten Monate reflektieren und uns Dinge für das kommende Jahr vornehmen. Aber auch so ist es immer wieder sinnvoll wenn wir unsere Ziele reflektieren und rein fühlen, ob wir noch auf unserem Weg sind. Oft hilft es auch, in unsere Wünsche tiefer hinein zu fühlen um deren Bedeutung für uns…
 
Bist du gerade etwas im (Vorweihnachts-)Stress oder bist du sogar etwas angespannt? Dann ist diese Meditation heute genau das Richtige. Mit ihr kannst du zurück in die Entspannung finden und die Anspannung und den Stress Stück für Stück loslassen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren! 🧘🏻‍♀️ _______________________________ Am 30. Dezember werd…
 
Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann tarafından oluşturuldu
 
Diese Morgenmeditation ist wunderbar, um mit ihr in deinen Morgen zu starten. Sie hilft dir, einen klaren Kopf zu erlangen und du kannst mit ihr Kraft für deinen Tag tanken. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen. 🎄🎁🎄🎁🎄🎁🎄🎁🎄🎁🎄🎁🎄 Möchtest du Medi…
 
Bei dieser Meditation zum Einschlafen lade ich dich ein, deinen Tag Revue passieren zu lassen. Was hast du heute erlebt und wie fühlst du dich dabei? Vielleicht war es ein eher ruhiger Tag, oder vielleicht hattest du richtig viel zu tun? Vielleicht geht es dir auch gerade nicht so gut? Mit dieser Einschlafmeditation kannst du deinen Tag noch einmal…
 
Fühlst du dich oft schwer und eingeengt? Hast du gelernt, deine Emotionen stark zu regulieren und immer schön "vernünftig" zu sein? Dann kann das bei vielen zu Krankheit, Stress und Unwohlsein führen. Im Herzzentrum spielen sich viele wichtige Vorgänge ab, die damit zu tun haben können, daher lohnt sich ein genauerer Blick auf diesen Bereich zwisch…
 
Es ist so wichtig, Ziele und Wünsche in Leben zu haben und sich derer klar zu werden - denn nur so können wir uns auch ein Leben erschaffen, dass uns glücklich macht. Meine heutige Meditation hilft dir dabei, zu erkennen, was du willst und geht mit dir den ersten Schritt in diese Richtung. Es wird märchenhaft - ganz passend zu dieser Jahreszeit! ✨ …
 
Was macht Sport eigentlich mit unserem Kopf und warum beeinflusst uns Bewegung positiv? Und warum fällt es uns manchmal so schwer, uns zum Sport aufzuraffen? Um mal eine neue Perspektive auf das Thema Sport zu bekommen, habe ich Daniela in meinen Podcast eingeladen. Daniela ist Leistungssportlerin und trainiert für verschiedene Wettkämpfe. Sport be…
 
Vertrauen tut gut. Es lässt uns entspannter, gelassener und glücklicher durch unser Leben gehen. Ständiges Misstrauen, ob in dich selbst oder Andere, führt zu unnötiger Schwere und Sorgen. Darum habe ich diese Meditation heute für dich, in der wir das Vertrauen in uns stärken werden: Vertrauen in Dich, in andere und in das Leben im Allgemeinen. Ich…
 
In dieser geführten Meditation lade ich dich auf eine Reise zu dir selbst ein. Dabei begleitet dich meine Stimme und eine Klangschale. Wir betrachten, wenn du magst - gute und weniger gute Situationen die du erlebt hast. Und das auch mal aus einer anderen Perspektive. Negative Glaubenssätze begleiten uns alle. Aber wir können entscheiden, ob und wi…
 
In dieser neuen Einschlafmeditation machen wir es uns im Bett so richtig schön gemütlich, um während der Meditation ganz allmählich einzuschlafen. Lass dich auf dem Weg in deinen Schlaf von positiven und wohltuenden Gedanken begleiten. Sie werden dich dabei unterstützen zur Ruhe zu kommen und geben dir neue Kraft und Leichtigkeit für den kommenden …
 
Glauben heißt nichts wissen? Das trifft ziemlich oft bei unseren negativen Glaubenssätzen zu. Denn die sorgen, oft schon in unserer Kindheit eingepflanzt dafür, dass wir nach ihnen im Alltag leben und handeln. Das kostet oft viel Kraft und hindert uns daran, bestimmte Ziele zu erreichen und nach unseren tatsächlichen Werten und Wünschen zu leben. I…
 
Heute geht es um Frieden und darum, eine friedliche und wohlgesonnene Haltung dir selbst und anderen gegenüber einzunehmen. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns beginnen. _______________________________ Du kannst dich ab sofort zu mein…
 
Was, 3G? Ja, auch im Yoga gibt es sie: Gesundheit, Glückseeligkeit und Göttlichkeit. Sie beschreiben das Zusammenspiel von oberem und unterem Dreieck, die Verbindung von Bauch, Herz und Kopf. Auf die oberen drei Chakren gehe ich heute dafür nochmal etwas detailierter ein und zeige dir auch die Besonderheit des Herzzentrums. Viel Spaß beim Hören!…
 
In dieser Meditation zum Wachwerden widmen wir uns ganz bewusst der Energie, die wir selbst erzeugen. Unsere Energie, mit der wir wundervolles schaffen und uns selbst und andere Menschen bewegen. Diese Morgen Meditation ist ein Mitschnitt einer meiner Live-Freitagsmeditation. Den Link zur kostenlosen Freitagsmeditation findest du weiter unten. Will…
 
Auch wenn wir achtsamer leben möchten, fällt es uns nicht immer leicht auch achtsam zu handeln. Vielleicht auch deshalb, weil wir Achtsamkeit als allumfassende Lebensaufgabe sehen. Wenn der Wunsch nach Achtsamkeit dann eher Druck und Enttäuschung bei uns erzeugt, dann hilft es, das Thema Achtsamkeit mal etwas auseinander zu nehmen und in kleinere S…
 
In der heutigen Folge erfährst du, wodurch Stress ausgelöst wird, wie du erkennen kannst, dass du gestresst bist und was du einfach und schnell tun kann, um den Stress zu reduzieren. Zum Schlafkompass geht es hier https://bit.ly/3CZ0NIL Die kostenlosen 25 Anti-Stress-Tricks bekommst du hier https://bit.ly/3bQaY6z Mein Instagram-Kanal https://www.in…
 
Eine Gehmeditation ist eine wunderbare Möglichkeit während eines Spaziergangs zur Ruhe zu kommen und aufzutanken. Schnapp dir deine Jacke und deine Kopfhörer und dann lass uns zusammen raus an die frische Luft gehen. Ich wünsch dir viel Freude mit dieser Gehmeditation! Hier erfährst du mehr über mich und meine Meditationen: 💻 Website: https://www.p…
 
Visualisierungen können sehr machtvoll sein, um das eigene Empfinden zu lenken, Schmerzen bzw. Rückenschmerzen zum Verschwinden zu bringen oder abzumildern. Hier lädt dich Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, zu einer Phantasiereise ein, um dich von allen Seiten her mit Wohlgefühl zu erquicken und zu erfüllen. Du kannst diese Phantasiereise …
 
Alle Infos und Online-Rechner hier: Vitamin-D 2021 Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen! Hier kannst du mir eine Spende schicken um mich zu unterstützen. Hier kannst du mich für einen Vortrag buchen.. Hier sind meine Podcasts. Hier meine Webseite. Hier findest du Produktempfehlungen.Ralf Bohlmann tarafından oluşturuldu
 
Jeder von uns hat manchmal Angst. Und das ist vollkommen okay. Diese Meditation hilft dir, dir deiner Ängste bewusst zu werden, sie besser zu verstehen und sie loszulassen, wenn du soweit bist. Ich wünsch dir viel Freude beim Meditieren. Such dir einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und für ein paar Momente entspannen kannst und dann lass uns begi…
 
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