En iyi Adhs Erwachsene podcastleri (2025)

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Neurodivergenz & Wohnen: “ich brauche das perfekte Nest zum Wohlfühlen + Regenerieren” 1:10:53

8M ago1:10:53

1:10:53

wie Autismus & ADHS unsere Art zu Wohnen bestimmt Es gibt einige Dinge, die wir benötigen um uns in einem Zuhause wirklich wohl fühlen zu können. Wir sprechen über gemütliche Einrichtung, Dinge die uns regulieren, was uns stresst und warum das mit unserer Neurodivergenz zusammen hängt. in der Folge erwähnt: Folge Zusammenwohnen ohne Reizüberflutung…

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Neurodivergenz & Kinderwunsch: “ich möchte keine Kinder” 1:02:06

8M ago1:02:06

1:02:06

warum wir keine Mutter sein wollen Wir reden darüber, warum wir keine Kinder möchten und fragen uns ob unsere Neurodivergenz (ADHS & Autismus) etwas mit dem nicht vorhandenen Kinderwunsch zu tun hat. Außerdem sprechen wir über alle Themen rund um Verantwortung, Verhütung und Kommunikation darüber in Beziehungen. Disclaimer: Das Thema Kinder und Kin…

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AuDHS & Maskieren: “ich verstecke ständig meine Persönlichkeit” 1:20:06

9M ago1:20:06

1:20:06

Masking mit ADHS & Autismus Wir sind beide mit ADHS und Autismus diagnostiziert und das Thema Masking beschäftigt uns aktuell sehr. Ob wir unsere hyperaktiven Anteile zurückhalten, versuchen Impulsivität zu kontrollieren, in Lächeln aufsetzen, unsere Tonlage verstellen oder ein vorgefertigtes Skript abspielen um sozial reinzupassen: Masking begleit…

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#15 ADHS und ich: Lernphasen und Veränderungen 20:24

9M ago20:24

20:24

Wiedermal auf den letzten Drücker und genau zur richtigen Zeit... Mein Leben mit ADHS, eingeordnet in die 4 Phasen des Lernens und was das für das Projekt ADHS-ja-krass bedeutet. Sei Lieb zu dir. Von Herzen Sabine <3 Hat dir die Folge gefallen und war hilfreich für dich? Dann abonniere den Podcast gerne und lass eine glitzernde Bewertung da. Geht g…

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ADHS & sozialer Akku: “du meldest dich nur, wenn du wieder Single bist!” 1:00:23

9M ago1:00:23

1:00:23

wieso wir es nicht schaffen eine Beziehung & Freundschaften gleichzeitig zu pflegen Gerade mit ADHS wird die Beziehungsperson gerne zur Hyperfixierung, um die sich dann jeder Gedanke dreht. Gleichzeitig zieht eine Beziehung, insbesondere das Zusammenleben mit einer anderen Person, so viel von unserem sozialen Akku, dass wir keine Kraft mehr haben u…

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#14 ADHS, Stressbewältigung und die Macht deiner Gedanken. 42:02

10M ago42:02

42:02

Diese Folge ist eine Vertiefung zur Folge 13, in der ich über Stress und die Auswirkungen von zu viel Spannung gesprochen habe. In Folge 14 geht es um die 3 Ebenen, an denen Stressprävention und Bewältigung ansetzt und um ein größeres, differenziertes Bild , was Stressoren angeht. Wie sich durch alle Lebensbereiche ziehen und auch darüber was für e…

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ADHS & Naivität: bist du leichtgläubig? 53:35

10M ago53:35

53:35

über Vertrauen, Leichtgläubigkeit & neu lernen auf unser Bauchgefühl zu hören Wir sind leichtgläubiger als viele andere Menschen in unserem Umfeld. Das führt oft dazu, dass wir Dinge schnell glauben und belächelt werden. Und leider bedingt die Leichtgläubigkeit auch, dass wir nicht so gute Erfahrungen mit anderen Menschen machen, die unsere gutgläu…

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ADHS & Mutter sein: "ich war absolut überfordert" // Jess spricht mit ihrer Mama 35:09

11M ago35:09

35:09

über Stress, permanente Überforderung und den Umgang mit intensiven Gefühlen Statt Rebecca ist heute nochmal meine Mama zu Gast, die ihre ADHS Diagnose nach mir, mit 58, erhalten hat. Das ist der zweite Teil mit meiner Mama und heute sprechen wir über sprunghafte Interessen, Burnout, Selbstvorwürfe als Mutter, Schlafstörungen, unsere Mutter-Tochter…

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“Meine Mama hat auch ADHS!” - Jess’ Mama über Herausforderungen mit (unerkannter) ADHS 42:37

11M ago42:37

42:37

Jess spricht mit ihrer Mama über ADHS und Mutter sein Statt Rebecca ist heute meine Mama zu Gast, die ihre ADHS Diagnose nach mir, mit 58, erhalten hat. Das ist der erste Teil mit meiner Mama und heute sprechen wir über Elternschaft mit ADHS, die späte Diagnose, Schwierigkeiten Ordnung zu halten, Überforderung, Impulsivität, Medikation, Erziehungss…

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#13 ADHS verstehen: Warum sich "nichts tun" so eklig anfühlen kann... 28:42

12M ago28:42

28:42

In dieser Folge spreche ich darüber, warum es für viele von uns so schwer sein kann, einfach mal nichts zu tun. Was Selbstwert und Stress damit zu tun haben, und wie gerade wir Menschen mit ADHS Gehirn von unserem System so beeindruckend verar***t werden, dass wir kaum anders können, als dann doch wieder “zu tun”. Viel Spaß beim zuhören. Von Herzen…

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ADHS: “ich brauche & hasse Veränderungen!” 57:45

12M ago57:45

57:45

Beruf, Umzüge & Privates: alles verändert sich und es macht uns Angst Bei uns verändert sich gerade eine ganze Menge: Umzüge bei beiden Parteien mit viel Bürokratie sowie Berufs- und Routinenänderungen. Es ist gerade wirklich sehr viel los. Daher stellen wir uns heute die Frage, wie gut wir mit Veränderungen umgehen können. Denn Spoiler: in manchen…

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ADHS & Autismus: braucht es eine offizielle Diagnose? 59:16

12M ago59:16

59:16

wann eine Diagnose sinnvoll sein kann & wann es evtl. keine braucht Wir reden heute über die Wichtigkeit einer richtigen Diagnose, Therapieansätze und wieso wir uns für eine offizielle Diagnostik entschieden haben. Wir teilen außerdem unsere Erfahrungen mit Fehldiagnosen und der Autismus-Diagnostik, in der wir uns aktuell befinden. Folge zu unserer…

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ADHS & Kritik: “Immer musst du das letzte Wort haben!” 49:05

1y ago49:05

49:05

über Kritik & das Bemühen sie um jeden Preis zu vermeiden In der heutigen Folge Ping Pong sprechen wir über das Thema Kritik. Und wurde in der Vergangenheit öfter vermittelt, dass wir mit Kritik nicht so gut umgehen können, dauernd Ausreden finden oder immer das letzte Wort haben müssen. Aber ist das wirklich so? Und was hat das mit unserer ADHS zu…

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#12 ADHS, neues Jahr, neue Ausrichtung und Ich... 19:34

1y ago19:34

19:34

Happy New Year... Auch noch am 15.01.2024. In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich das mit Vorsätzen handhabe und was ich 2024 etablieren möchte. Ich spreche über Etappenziele, die Kunst kleine Schritte zu machen, neue Pläne für den Podcast und wie mir mein kaputtes Auto dabei geholfen hat, zu erkennen, was ich als erstes verändern darf um überhau…

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ADHS: “ich schaffe es nicht, mich von Dingen zu trennen” 48:23

1y ago48:23

48:23

über impulsives Kaufverhalten, Umzüge & den Drang zu horten In der heutigen Folge Ping Pong reden wir über die Tendenz zu viele Dinge zu horten und dem gleichzeitigen Drang nach Ordnung und Struktur in der Wohnung und im Leben. Denn wir beide neigen dazu aufgrund unserer Impulsivität Dinge zu kaufen, die wir eigentlich vielleicht gar nicht brauchen…

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ADHS & Selbstfürsorge: “ich schaffe es nicht, gut auf mich zu achten” 53:51

1y ago53:51

53:51

wieso es mit ADHS so schwer ist, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern Wie lernen wir, gut mit uns selbst umzugehen und auf unsere Bedürfnisse zu achten? Warum fällt es vielen von uns schwer, sich die Zeit dafür zu nehmen? Pausen machen, Grenzen setzen, auf die eigenen Bedürfnisse achten sowie der Umgang mit schwierigen Gefühlen und Stress: al…

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Ping Pong Jahresrückblick 2023: was hast du über dein ADHS-Gehirn gelernt? 51:02

1y ago51:02

51:02

über die Höhen & Tiefen als Erwachsene mit ADHS 2023 ist quasi rum und heute wollen wir das letzte Jahr Revue passieren lassen. Wir sprechen darüber, welchen Wert Silvester und Neujahr für uns hat, was wir dieses Jahr über uns und unser ADHS-Hirn gelernt haben und was wir uns nächstes Jahr wünschen, gerade im Bezug auf mentale Gesundheit. Jess lies…

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#11 ADHS und Ich: Wut - Mein innerer Hulk wirft nun Socken 21:10

1y ago21:10

21:10

Finally… Hier ist sie endlich. Folge 11. Letzte Folge des Jahres. Ich erzähle dir von meiner jüngsten Erfahrung mit Wut. Was sie mit mir macht, warum ich sie mittlerweile meinen inneren Hulk nenne und warum dieser mit Socken wirft. Unnnnd wie meine Therapie das Verhältnis zu meiner Wut in Verbindung mit meinen Ängsten verändert hat. Viel Spaß beim …

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Mal ehrlich: wie empfindest du die Weihnachtszeit? 50:43

1y ago50:43

50:43

warum wir nicht so ganz in Weihnachtstimmung sind Wir gehören nicht zu den Leuten, denen Weihnachten so wichtig ist. Aber die Feiertage sind natürlich immer verbunden mit vielen Erwartungen von außen. Heute sprechen wir ganz offen über Spannungen unterm Weihnachtsbaum, gestresste Familien und wie Weihnachten alternativ sein kann. Hier kannst du uns…

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ADHS: fühlst du dich eigentlich erwachsen? 47:36

1y ago47:36

47:36

über das Erwachsensein & unsere kindliche Seite Wir lassen uns sehr schnell für die kleinsten Dinge begeistern, was manchmal für verdutzte Blicke sorgt. Dabei finden wir unsere kindliche Seite schön. Heute reden wir ganz offen über unsere kindliche Art und das Gefühl nicht erwachsen zu sein. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbri…

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#10 ADHS-Community Spezial: Meine Antworten auf Eure meist gestellten Fragen… 53:37

1y ago53:37

53:37

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und in der 10. und vorletzten Folge des Jahres, gehe ich auf die Fragen in euren Nachrichten ein, die ihr mir am meisten stellt. Vorweg: Ich beantworte die Fragen nicht als Expertin in Sachen Aufklärungsarbeit, sondern aus meiner Erfahrungsperspektive als “Späti” . Du findest zu den einzelnen Themen auch Links in den…

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Nasse Schwämme & Holz im Mund: hast du sensorische Probleme? 1:08:18

1y ago1:08:18

1:08:18

über ADHS und sensory issues Mit vielen sensorischen Reizen haben wir so unsere Probleme. Ob nasse Schwämme, Holz im Mund oder gewisse Stoffe: viele Dinge halten wir nicht lange aus. Heute reden wir genau darüber. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Jess➡️ Rebecca…

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Wir geht es dir gerade? Also so wirklich? 59:24

1y ago59:24

59:24

wir haben unser Leben (gerade) nicht im Griff Gerade haben wir eher das Gefühl, unser Leben nicht im Griff zu haben. Heute sprechen wir über unsere aktuellen Herausforderungen, unseren leeren mentalen Akku und Schwierigkeiten das Leben zu meistern. Das wird eine sehr ehrliche Folge und wir hoffen, mit unserer Offenheit ein wenig dazu beitragen zu k…

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#9 ADHS und Ich: Erkenntnis über Druck mit weitreichenden Folgen… 21:16

1y ago21:16

21:16

In dieser Folge erzähle ich dir warum ich verdammt stolz drauf bin mit der Folge spät dran zu sein. Was meine Therapeutin mir zum Thema ADHS und den Umgang mit Druck erzählt hat. Wie mir genau diese Erkenntnis geholfen hat, ein ganz altes, schmerzhaftes Muster zu erkennen und im besten Fall auch endlich loszulassen. Ich wünsch dir ganz viel Spaß be…

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#8 ADHS und ich: Ausgebrannt mit den besten Absichten. Next Try and Error… 22:41

1y ago22:41

22:41

In dieser Folge erzähl ich dir, was ich ausprobiert habe, um trotz Hyperfokus alle Lebensbereiche zu bedienen und in was ich mich dadurch hineinmanövriert habe. Was meine Therapeutin dazu sagt und was ich als nächstes ausprobiere… Außerdem lese ich euch eine Nachricht aus der Community vor, die mich sehr berührt hat, weil die Worte den so unfairen …

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ADHS & Zusammenwohnen: wie gelingt es ohne Reizüberflutung? 58:37

1y ago58:37

58:37

über (alternative) Wohnkonzepte in Beziehungen Das Zusammenleben in Beziehungen ist nicht immer so einfach, wenn man wie wir schnell reizüberflutet ist und viel Zeit für sich benötigt um den eigenen sozialen Akku wieder aufzuladen. Mein Partner und ich haben letzte Woche unser Wohnkonzept verändert, das gemeinsame Wohn- und Schlafzimmer aufgegeben …

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ADHS: hast du Erfahrungen mit Therapie? 1:14:20

1y ago1:14:20

1:14:20

unsere Erfahrungen mit Psychotherapie Wir haben beide schon Erfahrungen mit verschiedenen Therapieformen gemacht und möchten heute offen darüber reden. Sowohl, wie wir an einen Therapieplatz gekommen sind, wieso wir überhaupt Therapie machen wollten als auch was letztlich wir daraus mitnehmen konnten. Außerdem sprechen wir darüber, was wir uns in Z…

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#7 AD(H)S-Talk: Hartmut, sein faszinierender Weg mit ADS… 51:35

1+ y ago51:35

51:35

Diese Folge ist eine ganz besondere, denn ich spreche mit einem von Euch. Hartmut ist 53 und hat ADS. Also ADHS vom Hypoaktiven Typ nach der neuen Einordnung der DSM5. Er hat mir eine Mail geschrieben, ob ich nicht Lust hätte, mit ihm zu sprechen und heraus kam ein wundervoll offenes AD(H)S Gespräch über das Gefühl nicht richtig zu sein, Schwierigk…

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ADHS & Beruf: wo finde ich meinen Platz? 1:05:36

1+ y ago1:05:36

1:05:36

wie unsere ADHS die Berufswahl beeinflusst Wir teilen heute unseren beruflichen Werdegang mit allen Hürden und Herausforderungen mit euch. Denn wie bei vielen Menschen mit ADHS ist unser Lebenslauf vielleicht nicht ganz so linear, da uns immer wieder neue Dinge interessieren oder wir unkonventionelle Wege einschlagen, die für uns funktionieren. Den…

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ADHS: das hätten wir uns von Familie & Schule gewünscht 55:44

1+ y ago55:44

55:44

wie unser Umfeld uns in der Kindheit hätte unterstützen können Wir wurden zwar erst als Erwachsene diagnostiziert, aber die typischen Herausforderungen mit ADHS haben sich natürlich bereits in unserer Kindheit gezeigt. Und sowohl in unserer Familie als auch in der Schule gibt es einige Dinge, die wären mit der richtigen Unterstützung und einem ande…

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#6 ADHS und Ich: Genervt von Extremen. Hyperfokus und Prokrastination... 31:21

1+ y ago31:21

31:21

In dieser Folge erzähle ich von meinen Kämpfen mit Hyperfokus und Prokrastination.Warum ich ständig auf der Suche nach was Neuem bin und mir so selbst auf den Füßen stehe.Ich berichte sehr ehrlich darüber, warum genau jetzt der Punkt erreicht ist, an dem es sich herausfordernd anfühlt, den Podcast weiter zu machen und an dem Projekt dran zu bleiben…

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ADHS: ich bin ein einziger Widerspruch 53:47

1+ y ago53:47

53:47

warum sind wir so kompliziert? Super viel Energie gerade und dann komplett platt. Überstimulation im einen und Unterstimulation im nächsten Moment. Das Bedürfnis nach strikten Routinen und sich gleichzeitig eingeengt dadurch fühlen. Reden wie ein Wasserfall und dann nichts mehr sagen können. All diese Dinge und mehr führten nicht selten zu Verwirru…

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#5 ADHS und ich: How to Sozialkontakte und aktives Leben??? 31:10

1+ y ago31:10

31:10

In dieser Solo-Folge spreche ich über meine Struggles ein aktives Leben zu führen, mit stabilen sozialen Kontakten. Ich hab oft das Gefühl, ein wandelnder Widerspruch zu sein… Beruflich hab ich schon immer mit Menschen zu tun und lustigerweise gelten da irgendwie andere Regeln als Privat. Je näher mir Menschen stehen, desto ätzender kann ich sein… …

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ADHS & Gaslighting: vertraust du dir selbst? 54:38

1+ y ago54:38

54:38

wie negatives Feedback & Gaslighting unser Selbstvertrauen beeinflusst hat In der heutigen Folge Ping Pong reden wir über das Thema Selbstvertrauen. Im absolut wörtlichen Sinne: denn wir trauen uns häufig nicht selbst. In der Vergangenheit wurde uns häufig unsere Wahrnehmung abgesprochen. Wir sind zu sensibel, stellen uns an und sollten uns mal zus…

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ADHS Tipps #3: besser schlafen trotz hyperaktivem Kopf 49:52

1+ y ago49:52

49:52

unsere Tipps für besseren Schlaf trotz ADHS Die vielen, schnellen Gedanken ruhen zu lassen und wegzudösen fällt uns alles andere als leicht. Unser Kopf ist super aktiv und es benötigt viel Planung und Routine abends um wirklich zur Ruhe zu kommen. In einer unserer letzten Folgen haben wir bereits über unsere Schlafstörungen geredet, hört da also ge…

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#4 ADHS-Talk mit Heiko: Was hat ADHS mit Stress zu tun? 49:41

1+ y ago49:41

49:41

In der heutigen Folge spreche ich mit Heiko über Stress. Was ist Stress überhaupt? Warum empfinden wir Stress? Welchen Zusammenhang gibt es zwischen ADHS-Symptomen und dem Stresslevel, auf dem wir uns bewegen? Kann Stress süchtig machen? Was bedeutet Entspannung und Regulation? Was kann ich tun, um Achtsamkeit mir gegenüber zu lernen? Heiko ist u.a…

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ADHS & Wut: was macht dich richtig wütend? 56:15

1+ y ago56:15

56:15

über Impulsivität und Wutausbrüche mit ADHS Gerade wenn es um Gerechtigkeit, sensorische Überforderung, Privatsphäre und ungeplante Situationen geht - Wut ist ein Gefühl, das wir häufig verspüren. Was macht uns wütend? In welchen Situationen fahren wir tendenziell aus der Haut? Und ist es okay, wütend zu sein? Hier kannst du uns gerne folgen & schr…

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ADHS: ich bin (k)eine gute Freundin 1:00:42

1+ y ago1:00:42

1:00:42

Bist du eigentlich eine gute Freundin? Viele Freundschaften sind schon zerbrochen. Unter anderem, weil unser sozialer Akku schnell erschöpft ist und das auf Unverständnis stieß. Aber auch, weil wir schlicht vergessen haben uns zu melden und das wieder zu Konflikten führte. Auch wenn sich Freundschaften bei uns oft sehr schnell entwickelt haben, fäl…

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#3 ADHS-Talk mit Heiko: Erfahrungen, Erkenntnisse und Erlebte Transformation 59:56

1+ y ago59:56

59:56

Anmerkung weil ich immer wieder Nachrichten dazu bekomme: Diese Folge hat leider eine sehr schlechte Tonqualität durch das Mikro meines Gastes und es sind immer wieder Hintergrundgeräusche beim Sprechen zu hören. Ich habe lange überlegt ob ich das Gespräch veröffentliche deswegen. Ich habe mich dafür entschieden, weil der Inhalt super wertvoll ist.…

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ADHS Tipps #2: Einkaufen, Kochen & Ernährung 47:33

1+ y ago47:33

47:33

das hilft uns regelmäßig und ausgewogen zu essen Impulsives Essverhalten, Schwierigkeiten mit Planung von Mahlzeiten und fehlendes Zeitgefühl — über diese Themen haben wir vor kurzem in einer Folge zum Thema ADHS und Essverhalten gesprochen. Ergänzend dazu teilen wir heute unsere Strategien und Tipps zum Thema Ernährung, Kochen und Einkauf mit ADHS…

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ADHS: Kannst du stolz auf dich sein? 59:31

1+ y ago59:31

59:31

wie unsere unerkannte ADHS unser Selbstbild beeinflusste In dieser Folge stellen wir uns die Frage, ob und worauf wir in unserem Leben stolz sind - besonders auch über die beruflichen Leistungen hinaus. Denn viel zu viele von uns definieren sich hauptsächlich über ihre Arbeit. Wir sprechen über unseren holprigen Werdegang mit unerkannter ADHS, dem …

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#2 ADHS und ich… von Mustern, Masken und Mut 38:31

1+ y ago38:31

38:31

Die Aufregung ist wieder auf Anschlag, denn in dieser Episode plaudere ich über ein paar Stationen meiner persönlichen Gesichte.Ich teile mit dir meine größten Learnings aus den letzten Jahren zu Themen wie Kontrolle , Anpassung als Überlebensstrategie und wie diese Muster unser Verhalten beeinflussen können. Ich spreche darüber, welche Symptome sc…

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Was magst du an deinem ADHS-Gehirn? Würdest du es eintauschen? 1:09:39

1+ y ago1:09:39

1:09:39

über positive Eigenschaften unserer ADHS & wieso es in dieser Welt trotzdem oft schwierig ist Von unserer Kreativität über Begeisterungsfähigkeit bis hin zur Neugierde für die speziellsten Dinge: es gibt vieles, das wir an unserem ADHS-Gehirn mögen. Heute springen wir - ganz nach dem Motto von Ping Pong - von Thema zu Thema. Außerdem sprechen wir d…

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#1 ADHS Diagnose als Erwachsene... 13:46

1+ y ago13:46

13:46

Die Hose ist voll bis oben... Es soweit...Adhs-ja-krass geht an den Start. In dieser Folge spreche darüber, was es für mich bedeutet mit 40 die Diagnose ADHS erhalten zu haben... Was das schönste an der Diagnose ist... und warum die Floskel "ADHS ist eine Superpower" nur die halbe Wahrheit ist... Die Folge spannt einen hoffentlich nachvollziehbaren…

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Essverhalten & ADHS: warum sind wir so kompliziert? 1:17:23

1+ y ago1:17:23

1:17:23

wie ADHS und Impulsivität unser Essverhalten beeinflusst Heute reden wir über Essverhalten in Kindheit und Jugend, unsere Vorliebe für Süßigkeiten und die fehlende Wahrnehmung von Körpersignalen wie Hunger und Sättigung. Außerdem sprechen wir über Probleme wie wiederkehrende Bauchschmerzen, sensorische Schwierigkeiten bei gewissen Konsistenzen und …

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ADHS Tipps #1: sauberer Haushalt & bessere Organisation trotz ADHS 52:24

1+ y ago52:24

52:24

wie wir mehr Ordnung in den Haushalt und unser Leben gebracht haben Organisation und Ordnung zu halten - damit haben viele Menschen mit ADHS Probleme. Daher teilen wir heute unsere Tipps um stinkende Wäsche zu vermeiden, die die 3. Ehrenrunde in der Maschine dreht. Wir reden darüber, wie wir es geschafft haben, unsere Wohnung zumindest halbwegs sau…

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Hast du eigentlich Angst, etwas zu verpassen? 49:42

1+ y ago49:42

49:42

über Einsamkeit und die Angst etwas zu verpassen Heute geht es um FOMO: fear of missing out - die Angst, etwas zu verpassen. Wir reden über Parties, auf denen wir gar nicht sein wollten und darüber, wie wir unsere Bedürfnisse und Grenzen mittlerweile erkennen und kommunizieren sowie über das Gefühl einsam zu sein in einem Raum voller Menschen. Hier…

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ADHS: kannst du eigentlich gut schlafen? 1:00:17

1+ y ago1:00:17

1:00:17

über Schlafstörungen & ADHS Heute sprechen wir über unsere Schwierigkeiten mit Schlaf. Darüber, welche Probleme wir damit in Kindheit und Jugend hatten und was uns heute hilft runter zu kommen und erholsamer zu schlafen - trotz hyperaktivem Kopf. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail ➡️ Jess➡️ Rebecca…

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Urlaub & Entspannung mit ADHS: fühlst du dich erholt? 53:46

1+ y ago53:46

53:46

wieso Urlaub und Entspannung mit ADHS schwerfällt Wir sprechen heute über Urlaub, Entspannung und was uns hilft zumindest ein wenig mit unserem schnellen und lauten ADHS Gehirn runter zu kommen und wie unser Körper und Immunsystem uns signalisiert, wenn es mal wieder zu viel Stress war. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe &…

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ADHS & Reizüberflutung: "jetzt reiß dich doch mal zusammen!" 1:00:54

1+ y ago1:00:54

1:00:54

unsere Sinne sind ständig überreizt Die Folgen der Reizüberflutung: wir sind gestresst, unser mentaler Akku ist erschöpft und es fehlt die Kraft für alltägliche Aufgaben. Wir vernachlässigen dadurch soziale Kontakte, ziehen uns stärker zurück oder finden Ausreden um Situationen zu entkommen. Wir teilen heute unsere Erfahrungen mit Reizüberflutung, …

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