TNL is a husband-and-wife team of 18 years. Married young, we’ve experienced and learned what it takes to have a Loving, Trusting, and Respectful Friendship and marriage. Our mission is to empower coachable couples to cultivate loving, thriving Relationships and equip them with the necessary knowledge and tools to transform conflicts into connections and build healthy partnerships. So it won’t be transferred to future marriages and generations to come. Because we know what is not transformed ...
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這個節目將會透過「心理學的知識」 深入淺出的來聊聊與人相處上的難題,建立人與人的「好關係」, 「一份好關係」將會帶來與人親近的歸屬感, 尊重彼此的人際界線,保持情緒的穩定輕鬆, 使工作更有效率,增添生活的幸福度。 無論是與伴侶、父母、親子、朋友、同事、上司相處上的點點滴滴, 有任何想聽的,或任何疑問,歡迎您告訴我們, 我們將與您分享,為關係調味加料,找回關係中自在的感受 節目內容有 《美味關係實驗室》, 主持人為姜尚文心理師 將會從心理學的角度切入,透過例子的分享, 探討多元的話題,深入淺出探討關係上的話題, 讓心理的需要不再是問題,一切都能迎刃而解。 回到自在做自己的美好狀態。 節目將會在每周更新。 《心靈元氣廚房》 主持人為朴世光心理師 來一點正能量,甦醒我們的頭腦, 讓我們的心情也變得輕鬆一些, 開始每天的工作和努力。 本節目以生活小故事為食材,用名言佳句來調味, 觸動心靈的味蕾,滿足心靈的胃口。 有個信念來生活,將使人感到更有意義, 工作也更有效率,對自己也更加滿意。 節目將會在每週更新。 懂心理,調出好關係 真摯的想陪伴你,一起面對今天的生活, 歡迎訂閱我們的節目,歡 ...
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‐健康的な男女のリレーションシップ‐に関するトピックについてお話しています。こちらのポッドキャストでは、セルフケア・グループ・コミュニティーで寄せられた質問やよくある質問、その他、リレーションシップに関係のあるトピックやご相談についてお話しています。質問にお答えしてほしい方は、コミュニティー内にあるご質問フォームから、ご相談やお悩みをお寄せください。 全ての女性が自分を大切にする恋愛や夫婦関係を築き愛に溢れたライフジャーニーであるように、願っています。
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Midlife Love Bytes! | Relationship | Insight | Psychology | Healthy Love | Transition
Beth Luwandi Lofstrom, LPC
Beth Luwandi, LPC, shares: psychology wisdom; attraction, connection, and relationship hacks; and stories from the trenches. Answering your burning questions about finding a mate, midlife sex, and making relationship work, she also hosts experts, specialists and your successful peers. For Smart and Sassy women and Genuine Good Guys age 35 and better. You've been successful in other areas. Find the support, guidance, and shifts that work to help you create and enjoy the best love of your life!
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EP244「職場霸凌求生術 (下)!!!」by姜尚文心理師
20:13
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 常見的職場霸凌主要分為四大類型: 分別是肢體攻擊、語言暴力、心理(精神)攻擊、 以及性騷擾。常見的職場霸凌情節主要分為四大類型: 分別是肢體攻擊、語言暴力、心理(精神)攻擊、 以及性騷擾。 如何因應言語霸凌或其他的霸凌 (1) 除去對方不禮貌的言語,先想想主管剩下的建議,是否對工作的完成有助益? 若是,我們可以截取其中有建設性的部分來優化工作, 不好聽的話先千萬別放在心上。 (2…
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Cooley vs. Yada: Debate on Marriage Is It Best for Men? Plus, Single Moms & Bad Relationship Advice!
1:35:25
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Cooley vs. Yada: Debate on Marriage Is It Best for Men? Plus, Single Moms & Bad Relationship Advice! In this video, we dive into the heated debate between Cooley and Yada on whether marriage is truly the best choice for men. We also explore perspectives from single moms and a "shack-up coach" who advises married couples. Is marriage worth it? Shoul…
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EP243「職場霸凌求生術 (上)!!!」by姜尚文心理師
15:37
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常見的職場霸凌情節主要分為四大類型: 分別是肢體攻擊、語言暴力、心理(精神)攻擊、 以及性騷擾。常見的職場霸凌情節主要分為四大類型: 分別是肢體攻擊、語言暴力、心理(精神)攻擊、 以及性騷擾。 什麼是職場不法侵害,職場霸凌? 簡單來說,是指在執行工作勤務時, 受到老闆、主管、同事、客戶或配合廠商等的以下四種暴力對待。 1. 語言暴力:歧視、干擾、霸凌、恐嚇 案例1:小美受到了顧客的責罵,主管看到不但沒有出面處理,還當著顧客的面,提高聲調的罵小美,事後用言語數落小美:“不知道妳在做什麼,就是笨”“回家吃自己啦!” 案例2 : 同事將分內工作讓新進人員做,新進人員覺得不妥。同事則說:“你才剛進來,你是不想待下來囉!” 在職場中,員工其實都很願意先盡力改進自己,以上兩則案例,往往都是維持了好幾個月…
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How Do You know The Relationship is Headed To Marriage 5 Signs You’re in the Stability Relationship
17:31
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How Do You know The Relationship is Headed To Marriage 5 Signs You're in the Stability Relationship Are You in the Stability Stage of Your Relationship? Discover the 5 signs that show your relationship is in the Stability Stage—a phase of deep trust, security, and connection. In this video, we’ll break down how routines, trust, shared goals, growth…
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EP242「擁有更好的愛情,如何和不同依附類型的人相處!」by姜尚文心理師
15:34
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 根據學者John Bowlby的研究, 我們會發展出不同的依附風格, 常見的有安全型、焦慮型、迴避型和焦慮迴避型。 其中最好的是安全型,其他都是不安全型。 安全型依附的人通常能建立穩定的關係,他們情緒穩定,能溝通,有自信。 焦慮型依附的人可能較為依賴伴侶,比較沒有安全感,喜歡控制他人。 逃避型依附的人在伴侶關係中較為逃避,遇到問題就會躲,情緒壓抑或不表達。 以下是不同風格的人的特…
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How Can Conflict Strengthen Your Relationship? | Visions of Love Podcast🥊 ❤️
13:59
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Conflicts are inevitable, but did you know they can actually make your relationship stronger? 🥊❤️ In this video, we explore how healthy conflict resolution can deepen your connection, improve communication, and help you and your partner grow together. 💡 Learn strategies to handle conflicts with love and respect. Don't let disagreements break you ap…
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Is Your Partner Eating You Alive? The Truth About Toxic Takers Leeches in Love
49:44
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Are your relationships lifting you up or dragging you down? 💔 Join us as we uncover the truth about relationship parasites—partners who drain your energy, confidence, and peace. In this eye-opening video, we’ll explore: ✅ How to spot red flags in your relationship ✅ The subtle ways toxicity can show up ✅ Steps to rebuild your self-worth and move to…
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EP241「我的愛情依附類型,如何影響我的伴侶關係!!!」by姜尚文心理師
17:54
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 依附關係指的就是我們從小到大與主要照顧者建立的關係, 而此種關係會深深影響我們未來與他人互動的方式。 這種依附關係,就像是一張藍圖, 指引我們如何看待自己、如何與他人建立連結。 我們會發展出不同的依附風格, 常見的有安全型、焦慮型、迴避型和混亂型。 當人長大後 70-75% 會維持同樣的依附模式 25-30% 會轉變,也就是說後天是可以改變的 依附風格不僅影響我們的親密關係, 也…
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The Science of Conflicts (and How to Avoid Them) Deep Dive Review!
19:25
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The Science of Relationship Conflicts (and How to Avoid Them) Deep Dive Review! Full podcast - https://youtube.com/live/hRXMECjKzFc Why do couples fight, and how can those conflicts actually strengthen your relationship? In this episode of Visions of Love and Relationships, Tonya and Lamont dive into the science and heart behind relationship confli…
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A Stupid Simple Way to Turn Fights Into Deeper Connections 💡
22:33
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From Butterball Turkey to Connections😜 Tired Of The Petty arguments with your Partner? We gotcha cause so was we so we learnt how to deal with them and put together A Simple Way to Transform Fights. Lastest books and courses - https://www.tonyanlamontonline.com/books-and-course/ Ever feel like your relationship is stuck in a cycle of petty argument…
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How To Recognize Red Flags In A Relationship Safeguard Your Love and Peace #love
43:59
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How To Recognize Red Flags In A Relationship Safeguard Your Love and Peace #love Lastest book & Couse - https://www.tonyanlamontonline.com/books-and-course/ Protecting your heart, time, and peace starts with recognizing the red flags in relationships early. In this video, we explore the most common warning signs you should never ignore. Whether it’…
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EP240「增進了解三個心理面向,去除不適當的期待!!!」by姜尚文心理師
16:54
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 哥倫比亞大學心理學教授Edward T. Higgins 提出「自我差距理論(Self-discrepancy theory)」, 來說明每個人心中有三種不同的自己。 這三種分別為: 「真實我(actual self)」、 「應該我(ought self)」與 「理想我(ideal self)」。 差距越大,負向情緒困擾越嚴重, 真實我和理想我有一定差距時,自我苛責,容易產生憂鬱…
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How to Fix Misunderstandings in Relationships (COMMUNICATION TIPS)
28:44
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How to Fix Misunderstandings in Relationships (COMMUNICATION TIPS) 💔💡 Do you find misunderstandings slowly chipping away at the love you’ve built? Small issues can easily become big problems if we don’t address them early. In this video, we’ll explore practical steps to stop losing love over miscommunication and misunderstandings. We’ll cover: How …
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EP239「好一定還要更好嗎? 解析自我三個心理面向!」by姜尚文心理師
16:27
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 心理學教授Edward T. Higgins 提出「自我差距理論(Self-discrepancy theory)」 來說明每個人心中有三種不同的自己。 這三種分別為: 「真實我(actual self)」、「應該我(ought self)」與 「理想我(ideal self)」。 什麼是真實我呢? 「真實我」是自己心中認定真實的自己,自己對自己的客觀認定。 這也是我們對於自己認…
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How to Break Away from Toxic Relationships and Reclaim Your Life
21:49
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How to Break Away from Toxic Relationships and Reclaim Your Life If you need a little help with this, visit us @ https://www.tonyanlamontonline.com/ Are you feeling stuck in a toxic relationship but unsure how to break free? This video is your complete guide to identifying, understanding, and confidently leaving toxic relationships. We'll explore t…
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EP238「真心換絕情,曖眛關係該如何!!!」by姜尚文心理師
18:08
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 為甚麼人們喜歡曖眛的關係, 因為人們都害怕孤獨,都渴望與他人連接。 然而,現代人因關係而導致的情傷越來越多, 因此,越來越多的人不再選擇穩定的親密關係, 而是讓自己處於、邊界模糊的、似是而非的一種曖昧的關係中。 曖昧關係有他的好處,可以在確定是否成為伴侶關係前, 可以有機會多認識對方,但也有其負向的一面, 就是拖太久,造成關係上的焦慮和不安全感, 因此,透過曖昧關係中要給自己勇氣…
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EP237「七種愛情的風格,你的期待哪一種!」by姜尚文心理師
18:59
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美國心理學家史坦伯格 提出了人類愛情三元論, 「親密」,「激情」和「承諾」。 根據這三個元素不同的排列組合, 一共可以分出七種類型的愛情: 1. 友情之愛(只有親密) 2. 迷戀之愛(只有激情) 3. 空洞之愛(只有承諾) 4. 浪漫之愛(只有親密和激情) 5. 友伴之愛(只有親密和承諾) 6. 愚眛之愛(只有激情和承諾) 7. 完美之愛(包含親密、激情、承諾) 愛情最美好的樣子,是兩人之間有足夠的信任感和親近感, 同時又有性的吸引力的完美之愛。 Powered by Firstory Hosting
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Relationship Advice Biggest Dating & Relationship Issues/Let’s Talk About Hardly Initiated Prt 1
58:36
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Relationship Advice Biggest Dating & Relationship Issues/Let’s Talk About Hardly Initiated Prt 1 Like, comment, and subscribe for more relationship tips. Latest Book: https://www.tonyanlamontonline.com/book Part 2 https://youtu.be/pRrLktvUFYg?si=dJ8PNnzsjEwF6DJH Are you ready to dive into one of the most talked-about topics today? Join us as we bre…
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Relationship Advice Biggest Dating & Relationship Issues/Let’s Talk About Hardly Initiated Prt 2
59:15
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Relationship Advice For Men’s Biggest Dating & Relationship Issues – Let’s Talk About It! Part 2 Our latest podcast episode dives deep into some of the biggest challenges men face in today’s dating world! We break down contrasting views on traditional vs. modern roles, financial expectations, and the impact of faith and personal growth in relations…
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EP236「Sternberg愛情三元論,我的愛情在哪裡?」by姜尚文心理師
20:34
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美國心理學家史坦伯格(Robert J. Sternberg) 提出了愛情三元論(Triangular Theory of Love), 分別是哪些呢? 激情 (Passion): 對某事或做某事的強烈的熱情或興奮感 激情是愛的情緒元素,是一種有浪漫感、 外表吸引力、激動興奮、強烈的吸引力, 當激情來臨時,會想要與對方多接觸、 與對方有身體的親密接觸、性……等 親密 (Intimacy): 親密關係指的是對彼此依戀的感覺。 也會讓彼此有安全感的感覺, 親密感會藉由交談、心靈交流、深刻了解、相知相惜、 貼心信賴而增加。 承諾 (Commitment): 與其他兩個概念不同,承諾涉及有意識地決定彼此堅持。 承諾是否繼續常取決於伴侶從關係中獲得的滿意程度。 承諾是愛的認知元素,表示愛一個人並願意經…
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How To Embracing Differences: Understanding How Men and Women Think and Process To Communication.
13:04
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How To Embracing Differences: Understanding How Men and Women Think and Process To Communicate Lastest book - https://tonyanlamontonline.com/books-and-course In this video, we explore the key differences in how men and women think, communicate, and process emotions. Understanding these differences is essential for building stronger, more connected …
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EP235「讓 嫉妒 化身成長和欣賞自我的動力!!!」by姜尚文心理師
18:49
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 一般來說,忌妒是正常的情緒 偶發的嫉妒,還不至於影響生活, 我們可以學習如何從忌妒中成長, 但若在性格上有常態性的嫉妒, 這樣就有可能影響你的生活、工作和人際, 建議就可能需要透過心理諮商治療來深入探索、協助改善了。 以下是處理忌妒的幾個心法 1承認並接納這一部分的情緒, 告訴自己「我內在有一部分,它在嫉妒」, 不會被這種情緒所掌控。 處理它,找回控制感。 2深呼吸並與它對話 要…
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EP234「人比人氣死人的嫉妒,到底是怎麼回事呢?」by姜尚文心理師
18:29
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什麼情境容易引發嫉妒? 根據美國普林斯頓大學的教授Susan Fiske 研究了數十個進行的心理學實驗, 這些結果指出了 當人類在評斷他人的時候, 很直觀的是,往往依據兩個主要原則: 能力與親切。 缺乏能力又不親切的人,我們容易心生藐視; 能力高又待人親切的人會受到我們的尊敬; 親切但缺乏能力的人會受到我們的同情; 最後,能力高但不親切的人就會讓人嫉妒。 最後這一項,值得我們深思, 此外許多心理學研究都指出, 我們不會隨便的對他人產生嫉妒 有四個先決條件才能被激發出來。 第一我們比較的對象社會地位要和自己差不多。 第二自己和他人放在一起比較的事情,必須直接和自己的處境有關。 例如兩個人競爭同一個位置,彼此是情敵。 第三不論一個人的嫉妒的事情是與何種事物有關,那必定是難以取得的目標。 例如一個…
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EP233「如何調整社會性時差? 讓你一夜好眠!」by姜尚文心理師
17:04
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 社會性時差要怎麼調整 如果長時間陷入社會性時差,確實很是痛苦, 這邊提供一些調整方式。 1調整作息 作息盡量規律,平日不要熬夜,讓日常作息盡量配合社會性的節律, 不要因為工作日睡眠不足,累積了睡眠債, 就在周末大睡一場來補眠, 這樣做反而不好,自以為償還了睡眠債, 其實睡眠債是還不了的, 而且會強化了時差,形成惡性循環, 所以假日還是要作息正常。 重點應該要放在如何面對不足的睡眠…
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EP232「你有社會性時差嗎? 約7成的人因它失眠!」by姜尚文心理師
17:16
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你有「社會性時差」嗎?69%的人因它導致失眠和身心症狀 2006年由德國生物學者Till Roenneberg及Wittmann等學者提出, 許多人平日的起床與就寢時間, 受到工作、上學等社會因素的原因, 必須準時起床,但一到了假日, 則因為少了這個制約, 而有較長的睡眠時間, 這種樣的睡眠節奏的差異就稱為「社會性時差」。 如何計算社會性時差呢, 可以藉由工作日及休息日兩者睡眠時間的中點(midpoint)的差異來計算。 比方說,因為平日需要工作上課的緣故, 睡眠時間為凌晨12點至早上6點, 因此中點為「凌晨3點」。 若因為假日晚睡而改為凌晨2點才入睡, 而後又補眠至早上10點, 該時段的中點為「早上6點」。 雙方中點, 凌晨3點與早上6點之間差了3小時, 因此這名上班族的社會性時差為3小時…
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EP231「情緒價值好重要 ! 讓伴侶親子關係更親密」by姜尚文心理師
18:53
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說到情緒就不得不提到情商, 情商全名叫做「情緒商數」, 也就是所謂的「EQ」。 EQ是一種認知與管理自己情緒的能力。 當一個人在合適的場合用適當的方式表達自己情緒, 這個人情商很高。 高EQ 代表有高的情緒價值嗎? 答案是不一定,因為情緒價值的體現, 在於人與人當下的互動和情感交流 「情緒價值」就是在人與人互動的當下, 可以用同理的態度,與人同哭同笑, 又可以與他人一起商量出接下來的因應方法。 如何提供彼此更好的情緒價值呢? 歡迎收聽本集節目 Powered by Firstory Hosting
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EP230「面對孩子的拖延,用對方法改善他 !!!」by姜尚文心理師
18:01
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面對孩子經常性拖延,要找到背後的原因, 除了對症下藥外,要主動和孩子一起討論商量, 以下有些要點,可以根據不同的狀況 一起找到解決之道。 1.營造專注的環境 如果是孩子比較容易分心,建議爸媽降低環境的干擾, 幫助他養成專心的習慣。必要時,陪伴也是很重要的。 2把時間管理的責任交還給孩子 有時候爸媽很容易替孩子把關,安排時間,認為這樣做才是最好 忘記了,孩子其實要在時間管理上要學會為自己負責, 否則永遠都不會安排自己的行程。 3:讓孩子學會負自己的代價 很多時候孩子拖延,是因為他不用為他的行為負代價,或是他不在乎後果,例如早上賴床、吃早餐慢吞吞,孩子根本不怕會遲到,反正爸媽擔心上班遲到,一定會把我準時送到學校。當孩子不用為自己的拖延行為,付出代價時,他自然不在乎、不想做出改變。在管教上可以利用…
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Want A Woman Needs To Submit To A Man And Quality over Quantity 10 Questions For More Submission.
30:23
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In this video, we dive into what it truly means for a woman to submit to her man while highlighting the importance of quality over quantity in the relationship. We explore how submission, based on trust and mutual respect, can enhance love and connection. Using 10 powerful questions, we guide you toward more profound submission and understanding, b…
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EP229「面對孩子的拖延,父母該如何傷 對 腦筋!!!」by姜尚文心理師
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 父母常因孩子拖延的行為而產生親子衝突, 關於拖延,我們不是單看拖延的行為, 重點是,孩子為何拖延? 要看到拖延冰山下的原因, 深入的了解後,才能對症下藥 拖延背後的原因有很多,包括: 1缺乏責任感;面對後果,覺得無所謂:如功課沒寫完,去學校補寫就好; 2生活排太滿:既補習又安親,加上學多項才藝,待辦事項太多; 3追求完美、自我要求高:例如寫作文時字斟句酌,時間到交不出來; 4不會…
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What Men Want? The Foundation Of A Man’s Love Unlocking Their Sensitivity 🎯
37:38
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What Men Want? The Foundation Of A Man’s Love Unlocking Their Sensitivity 🎯 Don’t forget to like, comment, and subscribe for more relationship tips. Our Book: https://www.tonyanlamontonline.com/books-and-course Closing the doors to old chapters so you may write something new. Practical communication skills for couples are its core foundation! In re…
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EP228「網路媒體的陷阱,青少年是否不自知的深陷其中! (下)」by朴世光心理師
23:42
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 網路媒體的陷阱, 常讓許多人深陷其中而不自知, 除了會讓人在手機上流連忘返之外, 時間就在指縫中流逝之外 也常會將實體與人的互動的情況, 和虛擬的網路社交混為一談, 許多人在網路的世界中, 為了要吸睛,得到更多的關注之外 會特別的誇大自己, 造成許多人的錯覺, 誤以為他人的生活就是如此, 都是充滿美好的生活, 豐衣美食,無憂無慮,常常旅遊等等 長久以往, 會誤認為人之間的關係就是…
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EP227「內在動機好重要,談談如何由外而內的成長!」by姜尚文心理師
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 動機的研究,一般有三大類,分別是 無動機狀態(Amotivation):在這種狀態下,行為是無意義的執行或是根本沒必要執行。 外在動機(Extrinsic Motivation):執行這個行為,是因為要滿足一些外部的結果,像是獲得獎勵,避免懲罰,或是社會認可,行為本身很容易因為外在的因素消失而消失。 內在動機(Intrinsic Motivation):行為是完全基於內心的需求,…
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EP226「網路媒體的陷阱,青少年是否不自知的深陷其中! (上)」by朴世光心理師
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 網路媒體的陷阱, 常讓許多人深陷其中而不自知, 除了會讓人在手機上流連忘返之外, 時間就在指縫中流逝之外 也常會將實體與人的互動的情況, 和虛擬的網路社交混為一談, 許多人在網路的世界中, 為了要吸睛,得到更多的關注之外 會特別的誇大自己, 造成許多人的錯覺, 誤以為他人的生活就是如此, 都是充滿美好的生活, 豐衣美食,無憂無慮,常常旅遊等等 長久以往, 會誤認為人之間的關係就是…
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EP225「自我決定論,談談由內而外的成長!」by姜尚文心理師
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 若是以獎罰的方式來對待學生或員工業績的話, 可能會忽略了讓個體學習自我決定的能力, 若只想以最有效率的方法解決問題, 渾然不知這樣的做法並一定適用於所有的人, 也有可能讓個體失去內在動機與自主的能力, 進而損害主動自我調整能力的代價, 因此,由Deci和Ryan提出的自我決定理論 (self-determination theory, SDT) ,就顯得很重要了, 這個理論指一個…
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EP224「我沒教他,他會不會不知道,與青少年溝通的迷失」by朴世光心理師
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 從小父母為孩子準備餐具、把屎把尿, 教孩子吃飯禮儀、社交互動, 時間久了,父母的姿態很容易開口說話時, 就是提醒和説教的方式在和孩子互動。 根植在潛意識的想法就是, 我沒教他的事情,孩子可能會不知道, 所以我應該要教育他。 父母常看不到自己的盲點。 1.習慣要求孩子要照著父母的方式做。 2.容易忽略掉孩子真實的感受和想法。 讓我們收聽本節目,了解當中的盲點 Powered by …
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EP223「增加自我幸福感的秘訣 ,SPIRE 的5項步驟」by 姜尚文心理師
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 全球暢銷書《更快樂》的作者塔爾・班夏哈(Tal Ben-Shahar) 提出以下5種幸福感, 而且這5種幸福感是可以被訓練的 假如我們願意從中訓練學習,我們將會更加的幸福, 這5種幸褔感用一個英文字「SPIRE」,來滿足5個元素: 分別是 精神上的幸福(Spiritual well-being)、 身體上的幸福(Physical well-being)、 智識上的幸福(Intel…
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EP222「玉石俱焚的小三特徵,男人要小心的情愛陷阱」by朴世光心理師
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 現代人的愛情觀相對於過去是較為開放, 因此,不同的愛情觀也影響著許多人的生命, 甚至會造成原本婚姻的破裂。 若是沒有注意,就很容易成為愛恨糾纏的感情蜘蛛網, 今天想跟大家分享玉石俱焚的小三的幾個特點 1. 這個女孩完全不在意你已婚: 2. 這樣的女孩剛出社會工作或工作場所單一,安全感完全依賴在你身上: 3. 危險女孩很缺愛,十分害怕分離: 4. 內心與元配暗自較勁,溫順乖巧是最有…
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EP221「什麼是幸福感 ? 了解自己的幸福指數!!!」by 姜尚文心理師
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 幸福感是一種主觀的情緒及生活滿意度感受, 也就是說一個人的正向情緒較多 及對自己的生活滿意度較高, 則此人較有幸福感, 他是一種個人的主觀感受, 英國國家健康與臨床研究所(2008)認為, 幸福感的定義有三, 包括情緒幸福感,心理幸福感和社會幸福感 情緒幸福感是問題的感受, 是由人們對生活的滿意程度, 以及所感受到的正、負向情緒程度所構成; 心理幸福感是具有韌性的適應技巧, 其內…
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EP220「別讓你的孩子有一天擺爛,現在父母就需要知道的事?」by 朴世光心理師
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 什麼是孩子擺爛的現象? 在臨床上所看到的,就是不想上學, 平時滑手機看影片,還會打電動到深夜, 不喜歡洗澡,不整理房間、不收拾衣物, 大部分時間躲在房間。 一點也說不得,脾氣很大,和孩子覺得不想再努力了。 此時父母該如何呢? 歡迎收聽本節目 Powered by Firstory Hosting…
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EP219「4C 的溝通方式,與孩子,伴侶,他人有更深的連接!」by 姜尚文心理師
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4C 的溝通方式是一種正向溝通的方式, 用在教養則是一種合作的方式, 父母能做到與孩子合作的第一個關鍵, 是學習讀懂孩子的困境。 明白他們需求後 給予恰當的引導與滿足, 才有機會好好的協助他們。 而這當中有幾項要素,所謂的4C 分別是 追求連結感(be Connected) 追求能力感(be Capable) 追求重要性與價值(be Counted) 擁有勇氣(have Courage) 當孩子若不能從正確的方式來滿足4C時, 他們將用不成熟的方式、負向的路徑來滿足4C, 導致一些破壞性的行為。 4C不只用在孩子的教養上, 在伴侶關係,職場同事關係, 也會有很大的助益。 Powered by Firstory Hosting…
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EP218「優秀主管的哪些特質,是員工最在乎的!!! (下)」by 朴世光心理師
19:08
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我近期看到一份英國Cipher線上人力資源公司在去年2023年6月做了一項有關優秀主管特質的線上問卷調查。 訪談者是1000名員工,針對至少一個公司裡面有26名員工的組織,來去做的一個線上調查。 調查的主要的題目:就是在員工看來,優秀的主管最必須具備的特質能力是什麼? 上次談到前兩名,今天要談到第三名就是誠實和積極的工作: 這裡的誠實,包括合法、還有真誠待人。 如何做到呢?有以下3 點建議 1.人際溝通能力2. 增進同理心的聽力技巧3. 建立真誠的關係 1.人際溝通能力 經理有效聯繫和溝通的能力可以團結和激勵團隊。 無論溝通是正式的還是非正式的、書面的還是口頭的、還是以團隊為導向還是以個人為導向,都要以讓團隊感到舒適的方式進行溝通。 簡訊、電子郵件、電話和面談都是重要的溝通方式。 優秀的管理…
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EP217「找到自己的生命風格,規劃未來的人生!」by 姜尚文心理師
20:28
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當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上(應該)都點得到,居然狂點一波! 雖然點不到白馬和失落沙洲,但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到~ 快上 Uber Eats 想要的都點點看 https://fstry.pse.is/6t3cnn —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 生命風格是指孩子從很小的時候, 開始對環境展開探索, 去認識自己及外在的世界, 在這一連串的經驗中, 建構出屬於自己的生命風格, 可以說是帶領我們經歷成功 與失敗的行為策略與自我守衛的總和 而這個生命風格, 就好像是未來生命方向的指引, 可以提供我們生命規劃的一些線索, 如何找到自身的生命風格呢? 可以透過童年早期回憶的方式, 最好是十歲之前的 通常建議三到四個早期回憶。 當時的…
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EP216「優秀主管的哪些特質,是員工最在乎的!!! (上)」by 朴世光心理師
30:15
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近期一份英國Cipher線上人力資源公司 在去年2023年6月做了一項有關優秀主管特質的線上問卷調查。 訪談者是1000名員工,有500人是在受僱於1000名以上員工的公司的員工, 其中5分之一大約200人是在有251人到1000名員工的企業,有進3分之一大約300人是在擁有26人到250名員工的公司裡的員工。 所以是針對至少一個公司裡面有26名員工的組織,來去做的一個線上調查。 這意思就是訪談員工在不同級別的公司組織裡,他們會接觸到比較多不同類型特質的主管,所以在勾選問卷時,相對對於優秀主管的評估會比較客觀成熟。 調查的主要的題目:就是在員工看來,優秀的主管最必須具備的特質能力是什麼? 也就是依員工認為優秀主管的最重要特質有哪些? 問卷統計結果發現70%的員工都認為優秀的主管, 最需要具備…
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EP215「學會課題分離,行動和感受相符,做自己的選擇!!!」by 姜尚文心理師
19:48
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課題分離基本3原則, 讓自己完全衷於自我感受! 第一是釐清並了解自己的感受、 並且因應這個感受做出對應的選擇。 當行動和感受相符,一致性高的時候 心裡就算不舒服也會是踏實的, 因為這是自己的決定。 第二是尊重他人也以上述思考和行動, 讓他人也保有自己的思考空間和行動選擇, 也讓他人可以為自己做決定。 第三是「每一個事件都會帶出下一個事件」, 每個人都需要為自己的想法和行動負責。 學習不是「都是對方害的!」。 而是我可以再一次的作選擇。 基本上, 課題分離的練習可以讓自己的生命更踏實 學習為自己負責。 Powered by Firstory Hosting
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EP214「錢先花光,還是命先沒了? 談談長期照顧者的心情!!!」by 朴世光心理師
22:04
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我周圍大部分朋友的父母年紀漸漸大了, 開始面對以前壯碩的父親和幹練的母親, 慢慢沒有這麼健康和有行動力, 甚至父母出現了許多健康問題, 要準備開刀或是慢性病的發生, 有許多要處理的事情, 這使我很關心你的內心感受, 當面對照顧年長父母親時, 我們在情緒上很需要好好自我調適才行。 父母年老所面對的是父母與疾病相處的痛苦、生命的凋零, 通常都會感到很有壓力。 所以很多人不太能面對這樣的議題。 這本日本作家小尾沙羅 就是把他照顧四個90歲老人家的生活點滴, 以趣味流暢的筆調, 將真實心酸點滴描寫得淋漓盡致, 在日本獲得廣大的迴響。 書名也很符合沙羅的逗趣的口吻:錢先花光,還是命先沒了? 今天藉由這本書裡的故事, 來鼓勵許多照顧年長父母的人, 其中許多的情感共鳴,讓你再辛苦之時,會心一笑。 本期的P…
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EP213「克服自卑,接納自我,找到自我潛能!」by 姜尚文心理師
18:21
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人一定會有自卑感嗎? 阿德勒強調:只要是人,就一定會有自卑感。 在浩瀚的大自然中,人類是既渺小又脆弱的生物, 孩子出生時,對環境充滿恐懼,心中有著被害妄想, 然而只有父母親足夠的愛,才能夠讓他安心。 阿德勒在幼兒時期曾患有佝僂病, 不僅身材矮小,還經歷口吃、行動不便等身體方面的障礙。 然而,幼年時期的種種磨練,並沒有將他擊倒 反而成為了他立志行醫的契機。 因此,自卑感對人類來說也是一種祝福, 因為強烈的自卑感, 激發出人類克服與超越環境的欲望, 在一連串實踐的過程裡,人類的潛能獲得了發展。 因此,自卑感本身並不是問題, 讓人感到痛苦的是因為陷入自卑情結, 而對自身的想法與行動強加束縛。 自卑情結解釋為「開始把自卑感當作藉口」的狀態。 也就是說不去面對自卑, 因為自卑感會帶來巨大壓力, 所以他…
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EP212「孩子和我都焦慮,該如何從生理,心理,環境三方處理面對呢? 」by 朴世光心理師
27:54
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焦慮是人的本質, 適度的焦慮可以讓我們有更好的生存, 未來會有更好的發展, 然而過度的焦慮, 會導致身心的疲累, 嚴重的話甚至會有演變成焦慮症的狀況, 如何去面對, 從身體,心理和環境三方去處遇, 將會有更好的效果。 Powered by Firstory Hosting
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EP211「我被環境所限,還是被自己所限,需要的是認清自我的勇氣!」by 姜尚文心理師
19:37
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正向心理學之父,阿德勒認為 「勇氣」就是克服困難的活力。缺乏勇氣的人,一旦遇到困難,就會墜入人生的黑暗深淵。 所謂的勇氣並不是藥,無法需要時就補充一匙, 訓練承受責任與訓練擁有勇氣,是完全互為表裡的。 也就是說,勇氣不是一時的衝動,是需要為自己的勇氣付出相對應的代價, 願意改變自身的生活型態,就是邁向成功的第一步。 Powered by Firstory Hosting
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EP210「相聚不散,告別後的調適,讓生活更美好!」by 朴世光心理師
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在平時的生活中,其實就充斥著有大大小小不同的告別, 不只有學生要面對階段性的分離,像是你的孩子正準備離家去上大學,你要正式告別你不再是孩子最親密的依靠,或者你換了工作必須離開多年一起奮鬥的同事,或是你參與了一個工作以外的活動或課程,在穩定且習慣出席的時間表裡,這已經成為你生活中的一部分,甚至是一個心理的重心。但是在這麼愉快的相處之後,人可能終有一天總是會面臨會有結束的時候。如何在這樣的告別後適應生活,能有所調適,就是今天想和大家分享的。 在心理專業裡,我們將教孩子如何告別。 因為若是孩子的話,可能不像我們成人這麼擅長面對分離,所以有些孩子就會很難以承受分離的感受,他們可能會很難去管理自己的情緒,會劇烈的哭鬧什麼的。 大人需要教孩子如何告別,只要幫助他們能夠提前花一些時間讓孩子知道可預期的分離…
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EP209「煤氣燈效應,是否長期被心理操縱呢?」by 姜尚文心理師
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「煤氣燈效應」(gaslighting) 一詞在《韋氏詞典》中的查詢次數激增 1,740%, 成為 2022 年度詞彙。 煤氣燈效應定義為: 「對一個人的心理操縱,通常持續很長一段時間,導致受害者質疑自己的想法、現實和記憶。」 「煤氣燈效應」的操控在關係中十分常見, 或許操作者並非蓄意籌劃,但依然造成受害者強大傷害, 對受害者傷害最大的是:「本來你是相信自己的,後來連自己都不相信自己。」 加害者常會說下列的話語,讓聽的人開始懷疑人生 「你太敏感了。」 「你反應過度了。」 「我只是想幫忙。」 「你記錯了。」 「這從未發生過。」 「你一定是搞混了。」 「這都是你的想法。」 我們身邊是否有人正用媒氣燈效應在與我相處呢? 歡迎收聽本節目。 Powered by Firstory Hosting…
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