Podcast chileno de juegos de mesa.
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Hablo de correr, desde mi experiencia de más de 40 años dándole a las zapatillas en el tartán, en el asfalto y en la montaña. Soy entrenador de deportes de resistencia y me encanta divulgar sobre este maravilloso deporte. Encontrarás entrevistas a gente del mundo del trail running o las carreras por montaña, desde organizadores de carreras a corredores y corredoras, pasando por temas como el entrenamiento, la nutrición, etc. Si quieres disfrutar escuchando variados temas de tu deporte favori ...
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Diarios Existenciales, es un espacio donde estaremos hablando sobre psicoterapia Existencial, filosofía existencial y además uno que otro tema interesante.
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Debates, entrevistas, literatura y comentarios sobre emprender y empresa, nos gustan internet y las nuevas tecnologías, la innovación y las ideas originales y cualquier cosa que nos permita mejorar el mundo desde un pequeña ciudad en la costa valenciana, Gandia. Autor: Pablo del Castillo/
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Podcast que aborda temas de interés público desde los confines del consenso y sin el permiso de las mayorías. Cada episodio Pablo Majluf invita a personajes públicos de la política, la cultura, las artes y el entretenimiento para charlar sobre ángulos fuera de los medios tradicionales. La única consigna es la libertad.
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Radio Turismo Región: Un programa de conversación con los actores relevantes del turismo en Chile. www.turismoregion.cl
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Acompaña a los amigos Grecia Castillo y Pablo Araiza en sus aventuras en el mundo de la música emo, los cómics, el animé, las teorías de conspiración, la comedia, y todas esas cosas por las cuales te rompían los calzones en la secundaria. ¡Cada martes un nuevo episodio!
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¿Qué es el Síndrome de fatiga crónica? - Conoce todo lo necesario para evitar el OTS
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En este nuevo episodio os hablo sobre el Síndrome de Fatiga Crónica o OTS (por su siglas en inglés) y os explico todo lo necesario para evitarlo. El paper del que os hablo es: Overtraining Syndrome Symptoms and Diagnosis in Athletes: Where Is the Research? A Systematic Review https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35320774/ Si os ha gustado lo podéis comp…
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¿Cómo afecta la inactividad a nuestra salud? Una revisión sistemática nos lo descubre.
18:56
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En este nuevo episodio os cuento cómo afecta a nuestra salud la inactividad, gracias a los descubrimientos de una revisión sistemática que ha analizado. Os la dejo para poderla descargar: Reduced physical activity in young and older adults: metabolic and musculoskeletal implications https://journals.sagepub.com/doi/epub/10.1177/2042018819888824 Si …
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134 El Entreturno - Pepe sin juntar los labios
2:07:13
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En este capítulo, entrevistamos a Pepe Macba, de Detestable Games, además tenemos un El Entreturno Responde. [0:00:42] - Introducción [0:02:57 ] - Mes Lúdico [0:35:23 ] - Entrevista a Pepe Macba [1:23:01] - El Entreturno Responde [2:04:50] - Cierre See omnystudio.com/listener for privacy information.…
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¿Cómo afecta la salud de tus pies a tu calidad de vida?, entrevista a Victor Pozas
39:55
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En este nuevo episodio hablamos con Victor Pozas, doble grado en podología y fisioterapia sobre una investigación que está realizando acerca de cómo afecta la salud de nuestros pies a nuestra calidad de vida. Podéis colaborar rellenando la encuesta anónima en este enlace: https://forms.office.com/e/7Se0xCXg60 El objetivo principal de la investigaci…
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¿Cómo empezar a correr por montaña? - Factores a tener en cuenta.
27:31
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Por muchos episodios que publique no me puedo olvidar de las personas que quieren empezar a correr por la montaña, este episodio es para ellas, porque nadie nació sabiendo. Os cuento los factores que hay que tener en cuenta para comenzar a practicar de forma segura este precioso deporte. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis…
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Entrenamiento Gastrointestinal y flexibilidad metabólica en deportes de resistencia
22:05
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En este nuevo episodio del podcast, del entrenamiento gastrointestinal y la flexibilidad metabólica, dos caballos de batalla en las carreras de larga distancia. Os dejo los dos artículos a los que me refiero en el episodio. Estos son los enlaces a los artículos: - Articulo de Stellingwerff, 2012 https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijsn…
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Trail Las Escarihuelas de la Tahá - En la Alpujarra Granadina
28:45
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En este nuevo episodio del podcast hablamos con Jose Antonio García, el Alcalde de la Tahá, una agrupación de municipios de la Alpujarra granadina que organizan el día 27 de Abril el 1er Trail Las Escarihuelas de la Tahá. No os lo podéis perder. Irene y yo esteremos allí. Y respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la informa…
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133 El Entreturno - Comer se dice eat
1:22:44
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En este capítulo conversamos sobre la comida y los juegos de mesa, además, revisamos nuestro top 3 de juegos que deberían tener una versión en español. [0:00:42] - Introducción [0:01:48 ] - Mes Lúdico [0:32:06 ] - Tema de la semana: La comida y los juegos [0:58:16] - Top 3 juegos sin traducción [1:17:04] - Anuncios [1:21:21] - Cierre See omnystudio…
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Ingerir proteína para recuperar ¿Cómo hacerlo? - Un estudio lo cambia TODO -
21:38
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En este nuevo episodio os presento un estudio científico y os lo explico, pues ha aportado un descubrimiento increíble en cuanto a la nutrición post ejercicio. Os dejo aquí el enlace la estudio para que lo descarguéis: The anabolic response to protein ingestion during recovery from exercise has no upper limit in magnitude and duration in vivo in hu…
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La cinta de correr: Ventajas y desventajas para los corredores de montaña
15:02
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En este nuevo episodio os hablo sobre las ventajas y desventajas del uso de la cinta de correr para entrenamiento de los corredores de carreras por montaña. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-…
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Todo sobre el bicarbonato de sodio como suplemento con Luís Martínez de Fanté nutrición
49:21
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En este nuevo episodio descubrimos todas las claves del bicarbonato de sodio, de la mano de Luís Martínez, CEO de Fanté nutrición, nutricionista deportivo y biólogo. Además hablamos de su nuevo producto que incluye bicarbonato, el BUFFER de Fanté. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis to…
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Maratón Subético Mazárabe - Todo lo que necesitas saber de la prueba antesala de los 101 de Ronda
34:33
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En este episodio entrevisto a Jesús Gil, parte de la organización del Maratón Subético Mozárabe, una prueba que puede ayudarte a llegar muy bien preparado a los 101 de Ronda. No te pierdas todo lo que nos cuenta. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelm…
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Entrevista en profundidad: Juan Pérez Torreglosa (El Chileno)
53:18
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En este episodio entrevisto a Juan Pérez Torreglosa, más conocido como el Chileno, hablamos sobre su paso por los infiernos de la lesión, y cómo se ha reconstruido como deportista y sobre su vuelta a la competición, con la victoria en la Maratón de la CXM La Sonrisa de Rafa. No te la pierdas. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuest…
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132 El Entreturno - El testeo dorado
1:45:24
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En este capítulo, revisamos los ganadores del As d'Or, tenemos un nuevo minuto de Gloria y un mini El Entreturno responde [0:00:42] - Introducción [0:02:59 ] - Mes Lúdico [0:37:00 ] - El tema de la semana: As d'Or [0:57:53] - El minuto de… Gloria [1:18:41] - El Entreturno responde [1:43:16] - Cierre See omnystudio.com/listener for privacy informati…
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Merrell y el Skyrunning - Todo sobre las MERRELL SKYRUNNER WORLD SERIES
40:06
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En este nuevo episodio traigo una entrevista con Marc Suñe responsable del marketing de Merrerll, hablamos sobre la vinculación entre Merrell y las carreras de SkyRunning. Espero que os sea de interés. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es…
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Cómo y cuándo hacer ajustes en tu plan de entrenamiento para correr.
16:10
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En este nuevo episodio os hablo de cómo hacer ajustes en el plan de entrenamiento que estemos siguiendo y también cuando hacerlos. Espero que os sea de interés. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-…
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Mundial de SkyRunning 2024, un sueño hecho realidad en Desafío Urbión.
36:26
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En este episodio hablamos con Vidal y Andrés, dos de los integrantes de la organización de Desafío Urbión para conocer todas las noticias sobre el campeonato del mundo de SkyRunning que se celebrará en Covaleda (Soria) en los días 6 -7 -8 de septiembre. Una cita que será un lujo para todos los que amamos este deporte. Espero que os guste, si es así…
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Probador Profesional de material deportivo: Juan González, (El laboratorio de Juan)
55:03
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En este episodio hablamos con Juan González, más conocido por su programa: El laboratorio de Juan. Un entrevista a uno de los mejores probadores profesionales de material deportivo. Espero que os guste, si es así, por favor, comparte. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaj…
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131 El Entreturno - Big house party
2:15:28
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En este capítulo, conversamos y damos nuestro top 3 de los party games. Además, tenemos un nuevo El Entreturno Responde. [0:00:42] - Introducción [0:02:52 ] - Mes Lúdico [0:35:32 ] - Tema del mes: Party games [1:28:56] - El Entreturno Responde [2:10:52] - Anuncios [2:13:31] - Cierre See omnystudio.com/listener for privacy information.…
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Javier Martin Losada: Cómo correr una BackYard Ultra y cómo ganarla.
53:47
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En este nuevo episodio os traigo una entrevista en profundidad con el ganador de la Iª BackYard Ultra "El último león" de Melilla, el corredor Javier Martin Losada. Conocerás todos los entresijos de una prueba como está y cómo un corredor popular consiguió ganarla. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Bl…
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Cómo integrar la velocidad en tus entrenamientos de TRAIL RUNNING
14:57
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En este nuevo episodio os explico cómo integrar la velocidad en vuestros entrenamientos de trail running, para mejorar tanto en las subidas como en las bajadas. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-…
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Cómo hacer tu rotación de zapatillas para no lesionarte - Explicación práctica.
17:38
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En este nuevo episodio os explico los beneficios de crear una rotación de zapatillas y cómo hacerlo a través de mi caso personal. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la información: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-pablo-castillo Y os recorda…
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Correr en la naturaleza mejora tu función cognitiva - DEMOSTRADO
11:32
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En este nuevo episodio os traigo el análisis de un estudio que demuestra que ejercitarse en el exterior, mejora nuestras funciones cognitivas. El estudio es: Exercising is good for the brain but exercising outside is potentially better. Lo puedes encontrar aquí: https://www.nature.com/articles/s41598-022-26093-2 Y Respecto a nuestro viaje al Tour d…
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Mochilas lastradas para entrenar ultra trail, ¿cómo hacerlo correctamente?
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En este comienzo de la 7ª temporada, os traigo un tema muy interesante, el uso de mochilas lastradas para entrenar trail running y sus efectos. Todo ello gracias al estudio: Cartón-Llorente, Antonio et al. “Training Specificity in Trail Running: A Single-Arm Trial on the Influence of Weighted Vest on Power and Kinematics in Trained Trail Runners.” …
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130 El Entreturno - Todo pasado fue anterior (version 2023)
1:32:46
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En este capítulo, repasamos los pormenores del año 20: eventos, lanzamientos, los mejores momentos y los no tan buenos, todo desde la mirada de Gloria, Axel y JP. [0:00:42] - Introducción [0:04:50 ] - Mes Lúdico [1:26:09] - Anuncios [1:31:22] - Cierre See omnystudio.com/listener for privacy information.…
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¿Cómo entrenar fuerza sin máquinas en Navidad? Final de temporada.
14:28
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En este último episodio de la temporada os hablo de cómo podemos entrenar fuerza durante las fiestas de Navidad, sin ningún material disponible, mientras estamos en la casa de los parientes. Os deseo unas felices Navidades y un gran año 2024. Si te ha gustado lo puedes compartir. Y Respecto a nuestro viaje al Tour del Mont Blanc aquí tenéis toda la…
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Combatir la demencia con ejercicio en zona 2
20:03
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En este nuevo episodio os hablo del trabajo de la Dra. Suzuky y cómo ha demostrado los beneficios para el cerebro de realizar ejercicio en zona 2 para proteger a nuestro cerebro de la demencia y el Alzheimer. Este es el video que comento: Wendy Suzuki: The brain-changing benefits of exercise | TED https://www.youtube.com/watch?v=BHY0FxzoKZE Si te h…
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129 El Entreturno - Regalos conjugados
1:37:19
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En este capítulo Gloria nos cuenta sobre Conjugar, Tenemos un minuto de JP, un presupuesto lúdico navideño y un nuevo entreturno responde [0:00:42] - Introducción [0:03:46 ] - Mes Lúdico [0:35:17] - Minuto de… JP [0:47:13] - Presupuesto lúdico navideño [1:10:11] - El Entreturno Responde [1:34:49] - Cierre See omnystudio.com/listener for privacy inf…
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Ciencia aplicada: Mitocondrias, entrenamiento y longevidad.
17:48
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En este nuevo episodio os hablo un estudio que nos demuestra la relación entre entrenamiento y la mejora de nuestras mitocondrias lo que lleva consigo una mejora de nuestra longevidad, además de muchos otros beneficios. Este es el estudio: Stay Fit, Stay Young: Mitochondria in Movement: The Role of Exercise in the New Mitochondrial Paradigm https:/…
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Super zapatillas ¿De verdad son tan buenas?
18:14
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En este nuevo episodio os hablo sobre el impacto del calzado conocido como super zapatillas. ¿Son buenas o son malas?. Os resumo en este episodio los conocimientos extraídos de tres estudios: - 1: New research finds advanced shoe technology reduces top race times for elite athletes https://medicalxpress.com/news/2021-04-advanced-technology-elite-at…
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En este nuevo episodio os desgrano los resultados de un nuevo estudio científico que nos habla sobre los dos tipos de ejercicio e intenta averiguar cuál es mejor para nuestra salud. El Estudio: https://journals.lww.com/acsm-csmr/Fulltext/2022/08000/Aerobic_or_Muscle_Strengthening_Physical_Activity_.5.aspx?context=LatestArticles Y Respecto a nuestro…
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Relojes deportivos y precisión del gasto energético. ¿Te puedes fiar?
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Gracias por escuchar un nuevo episodio. El estudio del que os hablo lo podéis encontrar en: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32374274/ Y os recuerdo que os proponemos realizar el Tour del Mont Blanc con Irene y conmigo en 2024 con la guía de los amigos de Amadablam, os dejamos todos los detalles en: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-bl…
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Durante este episodio hablaremos sobre el malestar psicológico y como buscamos evitarlo, esto generando nuevas dificultades.
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Durante este episodio hablaremos sobre el equilibrio fisiológico entre dolor y placer, como se relaciona con la producción de la dopamina y cómo afecta la depresión.
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El Tour del Mont Blanc con Pedro González de Amadablan Aventura
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Os proponemos realizar el Tour del Mont Blanc con Irene y conmigo en 2024 con la guía de los amigos de Amadablam, os dejamos todos los detalles en: https://tourdelmontblanc.es/viaje/tour-del-mont-blanc-trail-running-con-pablo-castillo Y os recordamos que usando el código PABLOCASTILLOGR tendréis un 3% de descuento. Sólo 10 plazas. —————ENTRENAMIENT…
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128 El Entreturno - Juegos en el castillo blanco
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Este capítulo está dedicado a la memoria de Tini. [0:00:42] - Introducción [0:02:55 ] - Mes Lúdico [0:26:26] - Juegos en el parque [0:54:40] - La Reseña: The White Castle [1:44:25] - Cierre See omnystudio.com/listener for privacy information.El Entreturno tarafından oluşturuldu
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15 Lecciones fundamentales tras 41 años como corredor.
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En este episodio os hablo de 15 cosas que, para mí, son fundamentales y las he aprendido tras más de 41 años como corredor, desde mis 7 años hasta los 48 que tengo ahora. Espero que os sea de interés y de utilidad. Si te ha gustado, lo puedes compartir. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pablo@pablojcas…
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El impacto del rodaje suave en el sistema inmunitario - Una revisión sistemática
14:10
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En este nuevo episodio hablamos de un fascinante estudio, basado en una revisión sistemática, en la que se analizan los efectos en nuestro sistema inmunitario de dos tipos de entrenamiento, el rodaje suave y el entrenamiento de intensidad. Os dejo el enlace al estudio, como siempre: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S209525462300099…
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Pilares para progresar en el correr de forma adecuada y sostenible.
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En este episodio os hablo, tras mi experiencia de más de 40 años corriendo, de los pilares que sustentan una progresión adecuada y sostenible del correr. Con estos pilares podrás correr muchos años. Si te ha gustado, lo puedes compartir. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pablo@pablojcastillo.es Y estar…
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FANTÉ: Nutrición basada en la ciencia, con Luís Martínez, CEO, nutricionista y biólogo
50:39
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En el episodio de hoy, entrevistamos a Luís Martínez, el CEO de FANTÉ Nutrición. Además es Biólogo y Nutricionista y nos explicará por que esta marca de nutrición en tan diferente e interesante. Espero que os guste y conozcáis lo interesante de su propuesta. Os dejo su web: https://fanteofficial.com Si te ha gustado, lo puedes compartir. —————ENTRE…
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Ultra Sierra Nevada 2024 - Todas las novedades de la gran carrera del Sur de Europa
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En el episodio de hoy, entrevistamos a Felipe Toledo, el directo de Terra Incognita la empresa que organiza Ultra Sierra Nevada. Nos contará todas las novedades para la edición de 2024 y tendremos una charla sobre muchos temas. Si te ha gustado, lo puedes compartir. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmigo, escríbeme a: pa…
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127 El Entreturno - Essen 2023
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En este capítulo repasamos nuestros juegos más esperados de Essen 2023, además tenemos un Entreturno Responde dedicado a nuestro auditor nómade Daniel! [0:00:42] - Introducción [0:03:05 ] - Mes Lúdico [0:30:06] - Essen 2023 [1:47:05] - Historia nómada [1:49:00] - El Entreturno Responde [2:06:22] - Cierre See omnystudio.com/listener for privacy info…
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Las mitocondrias: Mejorar la salud mitocondrial con entrenamientos en Z2 y Z5
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En este nuevo episodio, os hablo de cómo mejorar la salud y la cantidad de vuestras mitocondrias, una de las estructuras fundamentales de nuestro organismo, nada más y nada menos que las encargadas de crear nuestra energía. Tener una salud mitocondrial adecuada en fundamental para evitar muchas enfermedades y para tener un envejecimiento lo más ade…
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Las lesiones más comunes en el Trail Running con Javier Pérez, fisioterapeuta de atletas profesionales
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En este episodio, nos acompaña Javier Pérez, responsable de fisioterapia La Zubia y responsable de los cuidados de muchos atletas profesionales. Hablamos de las lesiones más comunes en el Trail Running y cómo evitarlas. Si te ha gustado, lo puedes compartir. Si te ha gustado el episodio, por favor comparte y valóralo. —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZ…
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¿Rendimiento o salud? En los Trail Runners populares con Héctor García Rodicio
49:36
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Nos visita en el podcast el ciéntifico de profesión y corredores por afición, Hector García Rodicio, creador del podcast "Correr por Senderos" Hablamos de temas como la dicotomía rendimiento o salud en el corredor o corredora popular, sobre el síndrome de la baja disponibilidad energética, sobre el relevo generacional...y muchos temas más. Si te ha…
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126 El Entreturno - Nuevos formatos y viajeras
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En este capítulo Gloria nos cuenta de su experiencia en Lima Juega, además tendremos una historia y un minuto de JP… Quieres ayudarnos y participar en la Rifa... acá va toda la informacián https://forms.gle/Qsmm5ugKuyQUAbGH6 [0:00:42] - Introducción [0:03:05 ] - Mes Lúdico [0:29:15 ] - La Entrevista… a Gloria [1:02:53] - Historia Lúdica [1:05:26] -…
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A corazón abierto con Mario Olmedo en la temporada decisiva de su carrera como Trail Runner Profesional
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En este episodio conoceremos más en profundidad la Mario Olmedo, en una entrevista en profundidad en la que nos narra muchos aspectos de su vida, sin tapujos. Además nos cuenta por qué esta es la temporada más decisiva de su carrera deportiva. No te la pierdas. Redes de Mario Olmedo: Instagram: @olmedosancha Si te ha gustado el episodio, por favor …
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Yoga y Trail Running - con Patricia Luque Alpresa, instructora con 10 años de experiencia
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En este episodio conoceremos más en profundidad lo que es el Yoga, cómo se puede relacionar con el Trail Running. La entrevista con Patricia Luque Alpresa os va a encantar. Redes de Patricia: Instagram: Natura Prana: https://bit.ly/457P3Si Patricia: https://bit.ly/3DUKkaL Web: https://patricialuquealpresa.wixsite.com/entrenadorapersonal Si te ha gu…
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EL A.B.C. de la nutrición deportiva con Roberto Oliver, CEO de Nutritrain Life
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En este primer episodio de la 6ª temporada, tenemos un invitado de lujo, Roberto Oliver, nutricionista clínico y CEO de Nutrición Train Life y NutriTrain Academy. Hacemos un repaso a la nutrición deportiva desde cero. Espero que os sea de utilidad. Si te ha gustado, puedes compartirlo —————ENTRENAMIENTOS PERSONALIZADOS———— Si quieres entrenar conmi…
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125 El Entreturno - Dentro del juego
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En este capítulo recibimos a Dani y Chilo de Within Play, además tendremos un El Entreturno Responde. [0:00:42] - Introducción [0:03:27 ] - Mes Lúdico [0:56:48 ] - Anuncios Información sobre la Rifa https://forms.gle/43L2wXWkA3vCxyEu9 [1:02:26] - La entrevista - Within Play [2:24:30] - El Entreturno Responde [3:30:17] - Cierre See omnystudio.com/li…
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