07日常自救指南丨吃药的正确姿势，你掌握了吗？

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吃药，这个看似稀疏平常的动作，背后其实是有大学问的。有的人不喝水直接生吞药片，有的人躺着吃药，有的人不分药物的种类就直接空腹服用，这些其实都是不科学的吃药姿势。

不科学的吃药姿势，以及不科学的吃药时间，都不能让药物发挥出应有的作用，甚至还会引起不良反应。那么到底怎么吃药才是正确的呢？

我们先来讲一下吃药的时间。药物的种类不同，服用的时间也不同。通常来说吃药的时间分为三种：饭前服用、饭后服用、还有吃饭同时服用。

有些药物必须在饭前服用，比如中药。中药需要与血液中的血红蛋白相结合之后才能发挥出药效。进食了食物，食物的营养会溶解在血液中，血液的饱和度会有所增加，这个时候如果再喝中药，很难保证中药的营养成分可以足量地进入到血液中。

所以饭后再喝中药，不仅不能发挥出药效，还会影响食物的吸收。

对肠胃没有太大刺激并且需要充分快速吸收的药，也应该在饭前服用。比如我们常见的吗丁啉，它是一种助消化、增强胃动力的药，需要在饭前15-30分钟服用。饭前服用这种药之后，进餐时，药物在体内的浓度正好达到一定的数值，可以增强胃肠道的蠕动，促进食物的消化，发挥出应有的药效。

相反，对胃肠道有强烈刺激性的药物则必须在饭后服用。比如：用于治疗感冒发烧和缓解疼痛的阿司匹林、用于治疗妇科疾病和口腔科疾病的甲硝唑、还有各类抗生素，比如头孢类药物、青霉素药物等等。

这主要是因为饭后，食物在胃里填充之后，药物对胃黏膜的损伤比较小，这些刺激性的药物具有酸性，会直接或间接地损伤胃黏膜，引起恶心呕吐的反应，甚至会引发炎症或者溃疡。另外，饭后，我们胃里的酶含量和浓度都会下降，对药物的影响也会比较小。

还有一些药物最好是在吃饭的同时服用，比如降血糖的药物。降糖药在吃饭时与食物一起进入胃里，才能及时对食物中的糖分进行迅速降解，避免糖分进入血液中，发挥出降血糖的效果。

总之，药物分饭前吃、饭后吃或者饭中吃，都是为了尽可能地增强药效，促进吸收，减少给身体带来的不良反应。最保险的方法，就是仔细阅读药品说明书，或者遵循医嘱，严格遵守说明书或者医生提出的服药时间来吃药。

除了吃药的时间有讲究，吃药时身体的姿势也很重要。最好是坐着或者站着吃药。不能躺着吃药，躺着吃药的话，药物很容易粘附在食道内壁上，不仅会影响药效，还会刺激我们的食道，轻则引起咳嗽，呛到自己，重则引发炎症。

还要注意，不能用茶水和果汁来服药。茶叶中含有复杂的化学成分，包括茶碱、咖啡因等等，可能会和药物发生反应。果汁中含有酸性物质，可能会使许多药物提前分解，或者提前溶化掉药片外层包裹着的糖衣，不利于肠胃的吸收。

所以，吃药的时候最好用白开水送服。而且要喝足量的水，一般至少要喝200毫升,也就是大概一玻璃杯的水。干吞或者喝水量不够的话，药物会长时间地滞留在食道中。如果药物浓度过大，甚至还会对食道的粘膜产生强烈的刺激，引起不良反应。

但是，用温开水即可，不要用过烫的热水服药。有一些药物遇热之后会发生物理或者化学反应，比如助消化类的、维生素类的、清热止火类的等等，都不能用热水送服。

吃药姿势正确，才能真正做到药到病除。以上就是正确吃药的方法，你掌握了吗？希望今天的日常自救指南对你有所帮助，我们下期再见！

参考资料：

1.为什么有的药需要饭前吃，有的药需要饭后吃？依据是什么？反过来有什么危害吗？

https://www.zhihu.com/question/23641358

2.When to takeyour medicine?

https://www.mydr.com.au/medicines/when-to-take-your-medicine

3.Why do I needto take my medicine with or after food?http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pharmacy/WhydoIneedtotakemymedicinewithorafterfood-patientinformation.pdf

4.Why do I needto take my medicine before food or on an empty stomach?
http://www.uhs.nhs.uk/Media/Controlleddocuments/Patientinformation/Pharmacy/WhydoIneedtotakemymedicinebeforefoodoronanemptystomach-patientinformation.pdf