Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !
Episode 77 - Rate of Perceived Exertion (RPE), lett å bruke eller et potensielt minefelt?
Manage episode 357124881 series 2609112
I denne episoden snakker vi med fysisk trener og idrettsforsker Shaun McLaren fra Newcastle Falcons, England. Shaun forsker en del på subjektive intensitetsskaler der fokuset først og fremst er på RPE. Borgs intensitetsskala har fått far 6-20 til 0-10 til 0-100 med og uten bruk av desimaler, har dette noe å si? Farger, emojis, tabeller, ulik bruk av begrep innad i skalaen er noen av de utfordringene RPE står ovenfor i dag. Hardt, tungt, anstrengende, slitsomt er alle ord som beskriver en høy intensitet, men hvilken skal man bruke når og til hvem? Hva med differensiering av RPE? SessionRPE, RPE-legs, RPE-breathlessness, RPE-skill etc. Følg med og få svar!
God lytting!
Kontaktinfo:
Referanser:
- McLaren, S. J., Macpherson, T. W., Coutts, A. J., Hurst, C., Spears, I. R., & Weston, M. (2018). The relationships between internal and external measures of training load and intensity in team sports: a meta-analysis. Sports medicine, 48, 641-658.
- McLaren, S. J., Smith, A., Spears, I. R., & Weston, M. (2017). A detailed quantification of differential ratings of perceived exertion during team-sport training. Journal of Science and Medicine in Sport, 20(3), 290-295.
- McLaren, S. J., Graham, M., Spears, I. R., & Weston, M. (2016). The Sensitivity of Differential Ratings of Perceived Exertion as Measures of Internal Load, International Journal of Sports Physiology and Performance, 11(3), 404-406
116 bölüm
Manage episode 357124881 series 2609112
I denne episoden snakker vi med fysisk trener og idrettsforsker Shaun McLaren fra Newcastle Falcons, England. Shaun forsker en del på subjektive intensitetsskaler der fokuset først og fremst er på RPE. Borgs intensitetsskala har fått far 6-20 til 0-10 til 0-100 med og uten bruk av desimaler, har dette noe å si? Farger, emojis, tabeller, ulik bruk av begrep innad i skalaen er noen av de utfordringene RPE står ovenfor i dag. Hardt, tungt, anstrengende, slitsomt er alle ord som beskriver en høy intensitet, men hvilken skal man bruke når og til hvem? Hva med differensiering av RPE? SessionRPE, RPE-legs, RPE-breathlessness, RPE-skill etc. Følg med og få svar!
God lytting!
Kontaktinfo:
Referanser:
- McLaren, S. J., Macpherson, T. W., Coutts, A. J., Hurst, C., Spears, I. R., & Weston, M. (2018). The relationships between internal and external measures of training load and intensity in team sports: a meta-analysis. Sports medicine, 48, 641-658.
- McLaren, S. J., Smith, A., Spears, I. R., & Weston, M. (2017). A detailed quantification of differential ratings of perceived exertion during team-sport training. Journal of Science and Medicine in Sport, 20(3), 290-295.
- McLaren, S. J., Graham, M., Spears, I. R., & Weston, M. (2016). The Sensitivity of Differential Ratings of Perceived Exertion as Measures of Internal Load, International Journal of Sports Physiology and Performance, 11(3), 404-406
116 bölüm
Tüm bölümler
×Player FM'e Hoş Geldiniz!
Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.