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Achtsam - Deutschlandfunk Nova

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So kommen wir achtsamer und stressfreier durchs Leben. Psychologin Main Huong Nguyen und Diane Hielscher sprechen über konkrete Tipps für einen bewussteren Alltag. Journalistisch und wissenschaftlich fundiert - inklusive Achtsamkeitsübung am Ende jeder Folge. Immer mittwochs neu.
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Unsere Struggles sagen viel darüber aus, in welcher Gesellschaft wir leben. Wir wollen die Ursachen verstehen. In jeder Folge dröseln wir mit Expertinnen und Experten auf, wie wir ein bisschen weniger lost durchs Leben gehen. Mit persönlichen Geschichten, Tipps und Fakten. Eure Hosts Shalin Rogall und Przemek Zuk geben euren Gefühlen einen Safe Space und fragen nach dem Warum. Immer montags, mittwochs und freitags. Ihr erreicht uns über Whatsapp 0160-91 36 08 52 oder schreibt uns eine Mail u ...
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Wie produktiv können Raucherpausen sein? Warum gibt’s immer ausgefeiltere Skincare-Routinen? Und was hat das alles mit Geld und Marktwirtschaft zu tun? WHAT THE FUCK?! Unsere Hosts Anne-Catherine, Bo, Gregor und Marcus gehen den großen Fragen der Wirtschaft mit konkreten Beispielen aus dem Alltag nach. Neue Folgen gibt’s jeden zweiten Donnerstag.
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*** Mit Handy oder Karte zu bezahlen ist bequemer, als Scheine und Münzen aus dem Geldbeutel zu kramen. Doch es gibt gute Gründe, warum wir uns nicht ganz vom Bargeld verabschieden sollten. *** Heike Wörlen hat an der Julius-Maximilians-Universität Würzburg in Betriebswirtschaftlehre promoviert. Sie ist bei der Deutschen Bundesbank für den Bereich …
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Die Themen in den Wissensnachrichten: +++ Mehr negative Gefühle in Popsongs als früher +++ Ohrschmuck schon bei Maya-Kindern wichtig +++ Pflanzenbasierte Ernährung bei Kindern +++ ********** Weiterführende Quellen zu dieser Folge: Societal crises disrupt long-term increases in stress, negativity, and simplicity in US Billboard song lyrics from 1973…
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Elâ liebt es, Menschen Geschenke zu machen. Sie denkt schon Monate im Voraus darüber nach und zelebriert das Ganze richtig. Anderen ist das weniger wichtig. Eine Paartherapeutin erklärt, dass solche Unterschiede auch mit der Erziehung zusammenhängen. ********** Ihr hört: Autorin und Host: Shalin Rogall Gesprächspartnerin: Elâ, ihre Love Language si…
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Zwischen Israel und der Hamas gilt eine Waffenruhe. Doch viele Menschen haben alles verloren. Der Arzt Amar Mardini begegnet ihnen jeden Tag. Wie blicken sie auf ihr Leben? Und wie geht es weiter mit dem Friedensplan für den Gazastreifen? ********** Ihr hört: Moderation: Rahel Klein Gesprächspartner: Amar Mardini, deutscher Arzt in Gaza Gesprächspa…
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Der Balkan gleicht einem Pulverfass: Immer wieder kommt es in der Geschichte zu Konflikten und Kriegen. Einer der blutigsten war der Bosnienkrieg, der 1995 endete – vor 30 Jahren. Doch Spannungen bestehen bis heute. ********** Ihr hört in dieser Folge "Eine Stunde History": 5:23 - Norbert Mappes-Niediek 18:09 - Carl Bethke 32:34 - Alexsander Rhoter…
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Es heizt die Erderwärmung 24.000 Mal stärker an als CO2 und hält sich in der Atmosphäre etwa 1000 Jahre: SF6 ist es das stärkste aller Treibhausgase. Und es ist aktuell in einen Umweltskandal verwickelt. ********** In dieser Folge: 0:00 - Was ist SF6? 5:56 - Wofür wird SF6 gebraucht? 10:37 - Andere krasse Treibhausgase 12:15 - Alternativen zu SF6 1…
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Alle sprechen davon, dass die Gesellschaft sich immer mehr polarisiert. Es gibt immer mehr Gegeneinander, Hass, Wut und starre Ansichten. Aber was können wir dagegen tun? ********** An dieser Stelle findet ihr die Übung: 00:34:11 - Achtsamkeitsübung ********** Quellen aus der Folge: Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social rel…
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Christoph Strasser liebt Radrennen – und zwar die Sorte, bei der es keine Etappen gibt wie bei der Tour de France. Fällt der Startschuss, läuft die Uhr durchgängig. Will Christoph gewinnen, muss er am Schlaf sparen. ********** Ihr wollt zu einem bestimmten Thema im Audio springen? Hier sind die Kapitelmarken: 2:17 - Radfahren mit wenig Schlaf 8:28 …
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Jella, Yannick und seine Gewalt: In "Die schönste Version" erzählt Ruth-Maria Thomas von einer frühen Beziehung, die nach einem alten Muster abläuft. Zu welcher Zeit? Patriarchat und nicht lange her. Und an welchem Ort? In der Lausitz. ********** Weitere Beiträge Literatur: Der Roman "Botanik des Wahnsinns" von Leon Engler Literatur: "Der Schlaf de…
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Wenn jemand stirbt, geht es um Trauer – und oft ums Erbe. In den meisten Fällen erbt der Staat über die Erbschaftsteuer mit – wären da nicht zahlreiche Schlupflöcher. Marcus und Bo klären, ob dieses System ungerecht ist. Oder sogar verfassungswidrig. #Steuerrecht #Erbschaftssteuer #Reform #Betriebsvermögen #Freibeträge #Superreiche ********** In di…
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Künstliche Intelligenz verändert die mediale Berichterstattung. Wann dürfen Journalist*innen KI-Tools verwenden? Worauf müssen Sie dabei achten? *** Jessica Kunert ist Juniorprofessorin für Innovationen und Genderforschung im Journalismus am Journalistischen Seminar der Johannes Gutenberg-Universität Mainz. Ihren Vortrag "KI im Journalismus" hat si…
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Diese Woche sind mehrere AfD-Abgeordnete zu Besuch in den USA. Sie feiern die guten Beziehungen zu den Republikanern. Die Verbindungen zwischen AfD und MAGA-Anhängern werden enger. Was bedeutet das für Deutschland in Zukunft? ********** Ihr hört: Moderation: Rahel Klein Gesprächspartnerin: Anna Maibaum, Deutschlandfunk-Nova-Reporterin Gesprächspart…
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Die Themen in den Wissensnachrichten: +++ Neandertaler machten selbständig Feuer +++ zu wenig Licht schlägt aufs Gemüt +++ US-Umweltbehörde löscht Klimawandel-Infos +++ ********** Weiterführende Quellen zu dieser Folge: Earliest evidence of making fire Living in biological darkness III: Effects of low-level pre-midday lighting on markers of depress…
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Ibrahim hat für deutsche Organisationen gearbeitet und floh vor den Taliban nach Pakistan. Deutschland hat ihm Schutz zugesagt – und dann die Zusage zurückgenommen. Wie konnte das passieren? ********** Zusätzliche Informationen Unboxing-News-Folge: Aus Afghanistan gerettet: Wer darf gerade nach Deutschland kommen? Offener Brief von mehr als 250 Org…
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Die Themen in den Wissensnachrichten: +++ Mensch lebt monogamer als andere Säugetiere +++ Social-Media-Verbot als Chance für Wissenschaft +++ Recyceltes Polyester ist doch nicht so grün +++ ********** Weiterführende Quellen zu dieser Folge: Human monogamy in mammalian context, Proceedings B, 10.12.2025 WHO-Studie zu Online-Zeit und Psyche, 2024 Els…
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Laura hat schon in vielen WGs gewohnt. In ihrer letzten hat es ihr besonders gut gefallen – bis ihre Mitbewohnerin sie darum bat, auszuziehen. Wie wir damit umgehen sollten und was wir rechtlich beachten müssen, wenn der WG-Auszug ansteht. ********** Ihr hört: Gesprächspartnerin: Laura, ist im Sommer aus ihrer WG in eine eigene Wohnung gezogen Gesp…
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Seltene Erden stecken in euren Handys, Laptops und Autos. Der Großteil davon kommt aus China - aber China liefert seit dem Handelsstreit kaum noch. Experten schlagen Alarm: Diese Abhängigkeit muss enden. Die Industrie in der EU ist sonst bedroht. ********** Hörtipp Podcast "Update Erde": Seltene Erden: Was mehr Recyceln bringen kann ********** Ihr …
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Die Themen in den Wissensnachrichten: +++ Je konkreter die Warnung vor Klimagefahren, desto eher ergreifen Menschen Schutzmaßnahmen +++ 2000 Jahre altes Partyboot vor ägyptischer Küste entdeckt +++ MINT-Vorurteile halten sich hartnäckig +++ ********** Weiterführende Quellen zu dieser Folge: Enhancing climate resilience with proximal cues in persona…
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Explosionsserie, Folter, angeworbene Jugendliche: Ein Drogenfall in Köln zeigt, wie professionell Gewalt heute organisiert wird. Wir klären: Wie funktioniert das System dahinter? Und wie gefährlich könnte diese Entwicklung werden? ********** Ihr hört: Moderation: Rahel Klein Gesprächspartner: Oliver Huth, Beamter beim Landeskriminalamt und NRW-Land…
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Die Themen in den Wissensnachrichten: +++ Regelmäßig genug schlafen und ausreichend Bewegung schaffen die wenigsten +++ Was der Energieverbrauch beim Anschauen mit dem Schön-Finden zu tun hat +++ Steigender Anabolika-Konsum bei Frauen +++ ********** Weiterführende Quellen zu dieser Folge: Bidirectional associations between sleep and physical activi…
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Wenn andere behaupten, kein Geld zu haben, aber nicht in finanzieller Not sind, ärgert das Malik. Denn er weiß, wie Armut sich anfühlt. Ein*e Sozialwissenschaftler*in erklärt: Wir hinterfragen Klassismus im Alltag oft nicht. (Wdh. vom 21.07.2025) ********** Ihr hört: Gesprächspartner: Malik, studiert Kulturpädagogik, macht kritische Videos auf Soci…
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Die eigene Persönlichkeit verändert sich im Laufe unseres Lebens. Wie wir diesen Prozess beeinflussen können, darüber spricht die Psychologin Cornelia Wrzus in ihrem Vortrag. Cornelia Wrzus ist Psychologin an der Universität Heidelberg. Ihren Vortrag "Werden, wer ich bin: Persönlichkeitsentwicklung im Erwachsenenalter" hielt sie am 18. September 20…
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Die Themen in den Wissensnachrichten +++ Im Test waren Chatbots erfolgreich, Leute mit der anderen politischen Meinung zu überzeugen +++ Nanotyrannus war kein Teenie-T-Rex +++ Die effektivste Zahnbürste ist die, die man richtig bedient +++ ********** Weiterführende Quellen zu dieser Folge: Update Erde Persuading voters using human–artificial intell…
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Rentenpaket verstehen in 20 Minuten? Challenge accepted. Wir schauen drauf, was das Gesetz wirklich bedeutet: Beiträge, Haltelinie, Kosten – und ob die Reform fair ist. ********** Ihr hört: Moderation: Ilka Knigge Gesprächspartnerin: Felicitas Boeselager, Deutschlandfunk Hauptstadtstudio ********** Den Artikel zum Stück findet ihr hier. ********** …
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Bei Jasmin ist Oversharing ein Thema. Sie hat teilweise persönliche Details mit Menschen geteilt, obwohl sie diese nicht so gut kannte. Mittlerweile kann sie Grenzen setzen. Zwei Expertinnen erklären, was beim Oversharing wirkt. ********** Ihr hört: Gesprächspartnerin: Jasmin, Oversharing war bei ihr lange ein Thema Gesprächspartnerin: Susanne Watz…
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