Karanlık İnziva'da üzerine çalıştığımız, bilginin sınırlarından özgürleşmek ve kalbin ışığında yolumuzu bulmak üzerine konuşacağız. Sevgili sponsorum Hiwell'i indirmek için https://hiwell.app/cetintas cetintas10 koduyla tüm paketlerde geçerli %10 indirim sağlayabilirsiniz.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Enerjin hızlı mı tükeniyor? Kendini yorgun mu hissediyorsun? Gel yorgunluğun üstesinden nasıl gelebilirsin yöntemlerini konuşalım. Sevgili sponsorum Hiwell'i indirmek için https://hiwell.app/cetintas cetintas10 koduyla tüm paketlerde geçerli %10 indirim sağlayabilirsiniz.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Memnuniyet tutumu yaşam kalitemizi artıran, kendimizi ortaya koyma halini kolaylaştıran bir tutumdur. Yoga pratiğinde Öz Disiplin çalışmlarında çok önemli bir yeri vardır. Memnuniyeti kendimize öğretebilir ve pratikler yoluyla, bu tavrı ortaya çıkarabiliriz. Sevgili sponsorum Hiwell'i indirmek için https://hiwell.app/cetintas cetintas10 koduyla tüm…

Odağımızı neyin üzerine verirsek onu büyütürüz. Bazen odağımızı, büyütmek istediğimiz alanda sansak da; zihnimize, dilimize, eylemlerimize baktığımızda, odağımız bambaşka alanlarda çıkabilir... Bu bölümde bu konu üzerine farkındalık yaratacağız. Sevgili sponsorum Hiwell'i indirmek için https://hiwell.app/cetintas cetintas10 koduyla tüm paketlerde g…

6 Şubat Kahramanmaraş depremlerinin birinci yıl dönümünde Orkun Yeşim, afet bölgesine son bir kez bağlanıyor. Dört Kulak: Deprem serimizin finalinde, Hatay’daki kadın dayanışması etrafında devam eden faaliyetleri Rimmen Kadın Kooperatifi ve Mara El Sanatları Atölyesi’nden Gizem Güzel, Gamze Aslan ve Aylin Ay anlatıyor.…

Sözlerimiz bu dünyadaki en keskin silahımızdır. Sözleri kullanmayı bildiğimizde, her söz bir güce dönüşürken, bilmediğimizde sözlerimiz zayıflığımız olur... Sezonun sponsoru sevgili Hiwell'e katkılarından dolayı tesekkurler. Hiwell'i indirmek için: https://hiwell.app/cetintass cetintas10 koduyla tüm paketlerde geçerli %10 indirim sağlayabilirsiniz…

Yasama nese katmak, nesemizi artirmak mumkun. Bu bolumde yasamdan nasıl daha keyif alabilir, nesemizi besleyebiliriz, bunun uzerine konusacagiz. Sezonun sponsoru sevgili Hiwell'e tesekkurler. Hiwell'i indirmek için: https://hiwell.app/cetintassCetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Hiwell sponsorluğunda gerceklesen bu bolumde zihnimizi yonetmenin onemini uzerine konusacagiz. Kaplan, görmeyi bildiginde disarida degil, iceride. Hiwell'i indirmek için: https://hiwell.app/cetintassCetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Hiwell sponsorluğunda gerceklesen bu bolumde kendimizi kabullenmek uzerine etraflica konusacagiz. Kendimizi kabullenemedigimiz her alanda varligimiz eksilir. Kendimizi kabullenmek, yasama dahil olmaktir. Hiwell'i indirmek için: https://hiwell.app/cetintassCetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Hiwell Sponsorlugunda yeni sezonun ilk bolumune hos geldin. Bu sezonun ilk bolumunda konumuz niyetler. niyetlerimizi ortaya koyarken ne kadar özgürüz, ne kadar kendi sesimizi duyuyor ve ihtiyacımız olan niyeti ortaya koyabiliyoruz, bunlar uzerine konusacagiz. Hiwell'i indirmek için: https://hiwell.app/cetintass…

Kahramanmaraş depremlerinin üzerinden 10 ay geçmesine rağmen, bölgedeki sağlık hizmetleri eski haline dönmüş değil. Orkun Yeşim, Dört Kulak: Deprem serisinin bu bölümünde Hatay Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde hekimliğe devam eden Dr. Serkan Nural ve Hatay Tabip Odası Başkanı Dr. Sevdar Yılmaz ile deprem bölgesindeki çalışma koşulları ve öncelikli…

Dört Kulak’ın dokuzuncu bölümünde Orkun Yeşim, 6 Şubat depremlerinin ardından bölgenin sesini duyurmaya çalışan iki gazeteciye bağlanıyor. Adıyaman’da Haber gazetesinin sorumlu yazı işleri müdürü Ömer Karakuş’tan yerel gazetecilerin bölgede devam ettirdikleri habercilik faaliyetlerini, Voys Media kurucu ortağı Murat Baykara’dan bağımsız gazeteciler…

Dört Kulak’ın sekizinci bölümünde Orkun Yeşim, İzmir, İstanbul ve Hatay’da faaliyetlerini sürdüren Ortak Sahne’nin kurucusu, yönetmen ve oyuncu Mahmut Ünver’i konuk ediyor; deprem bölgesinde bir tiyatrocu olarak deneyimlerini ve gözlemlerini, tiyatro kooperatiflerinin çalışmalarını, Hatay Tiyatro Günleri ile ilgili hazırlıklarını dinliyor.…

Kahramanmaraş depremlerinin üzerinden beş ay geçti. Depremlerde hayvanlar neler yaşadı, ne yapılsa daha az zarar görürlerdi? Yeni depremlerde onları nasıl koruyabiliriz? Orkun Yeşim, bu soruları Küçük Hayvan Veteriner Hekimleri Derneği Yönetim Kurulu Üyesi Buket Neşe Kalpakçı’ya yöneltti.Castle Media | Orkun Yeşim tarafından oluşturuldu

Dört Kulak’ın altıncı bölümünde Orkun Yeşim, sosyal sorunlara mimarlık bağlamında çözümler üretmeyi ve mimarlık eğitimine yeni açılımlar kazandırmayı amaç edinen bir STK olan Herkes İçin Mimarlık Derneği’nden İbrahim Emre Gündoğdu ve Berna Göl’e deprem bölgesindeki çalışmalarını, katılımcı süreçlerini ve Afet Sonrası Topluluk Merkezi projelerini so…

Türkiye, 14 Mayıs’ta ilk turu yapılacak 2023 genel seçimine hazırlanıyor. Seçime bir hafta kala, deprem bölgesindeki 9 milyona yakın seçmenin oy kullanma koşulları merak konusu. Orkun Yeşim, bu bölümde öncelikle 6 Şubat depremlerinden etkilenen ve sonrasında farklı şehirlere gitmek zorunda kalan iki seçmene, Aylin Simay ve Sermin Taşçılar’a kulak v…

Dört Kulak’ın dördüncü bölümünde, çocukların depremi nasıl yaşadığını anlamaya çalışıyoruz. Orkun Yeşim, bu bölümde depremi Hatay’da yaşayan sağlık çalışanı Zeynep Altunkaya ve lise öğretmeni Zeynep Beyaz’ın yanı sıra uluslararası Sınır Tanımayan Palyaçolar (Clowns Without Borders) topluluğunun bir üyesi olarak bölgede bulunan tiyatro oyuncusu ve y…

Afet bölgesinde yerel sivil toplum kuruluşları nasıl bir rol üstleniyor? Orkun Yeşim, Adana Yardım Derneği’nden Erdal Üzelpasacı’ya kulak verdi.Castle Media | Orkun Yeşim tarafından oluşturuldu

Yükseköğretim Kurulu, depremlerden beş gün sonra, bahar dönemi için geçerli olmak üzere tüm ülkedeki üniversitelerde yeniden “uzaktan eğitim” kararı aldı. Deprem bölgesindeki üniversite öğrencileri, bu kararın sonuçlarını nasıl yaşıyor? Konaklamayla ilgili sorunları, online eğitimi zorlaştıran teknik unsurları ve daha fazlasını Adana ve Hatay’da öğ…

Engelli bireyler, depremi nasıl yaşıyor? Öncelikli ihtiyaçları neler? Sivil toplum, deprem bölgesindeki engelliler konusunda neler yapabilir? Orkun Yeşim, depremi Adana’da yaşayan Celal Karadoğan ve özel eğitim öğretmeni Fırat Keser’e kulak verdi. (00:12) Celal Karadoğan (15:10) Fırat Keser Bir Kira Bir Yuva, evini kaybetmiş kişiler ile kira desteğ…

6 Şubat 2023 Kahramanmaraş depremlerinin üzerinden bir ay geçmişken başladığımız Dört Kulak: Deprem podcast serisinde, bölgedeki insanların sesini kendilerinden duymayı ve farklı alanlardaki ihtiyaçlarının nasıl karşılanabileceğini araştırmayı amaçlıyoruz. Orkun Yeşim, serinin her bölümünde depremi yaşayanları ağırlayacak, zaman zaman uzmanlara dan…

Bizi kaygıya düşüren şey yaşanan kötü şeyler değil, onların etrafında dönerek onu besleyen kötü düşüncelerdir. Bu düşünceleri yönetmeyi öğrenmediğimizde, kaygılar yaşamımızı şekillendirmeye başlar. Bu bölümde, 3 adımda düşünme şeklimizi nasıl yeniden yapılandırırız, bunun üzerine konuşacağız.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Çoğu zaman akışına bırakmakla, salıvermeyi insan karıştırıyor. Akışına bırakmak nedir? Ne zaman aslında akışına bırakmak yerine atalete kapılıyoruz, bu bölümde bu konu üzerine konuşacağız.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Zor zamanların içinden geçerken insan zihni kolaylıkla karanlığa düşer. Süreci yönetmeyi bir köşeye bırakır ve sürecin içinde kaybolur. Peki böyle zamanlarda ne yapmalı?Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Farkında olarak ya da olmadan yarattığımız alışkanlıklar, zaman içinde bizi yaratmaya başlar. Biz alışkanlıklarımızı yönetmediğimizde, alışkanlıklarımız bizi yönetir.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

İçimizdeki gücü uyandırabilmek için, onu ortaya çıkaracak durumlara maruz kalmamız gerekir. Bu durumların içinden geçerken, başımıza gelen şeyin hizmetini alabilmek esastır.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Değerimizi kolayca unutuyoruz. Varlığımızı sahip olduklarımız ya da yaptıklarımızla ölçmeye çalışıyoruz. Bu durumsa bizi kolaylıkla kendimiz olmak yerine, değerli olacağımızı zannettiğimiz hallere sürüklüyor. Peki nedir insanın asıl değeri...Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Kabullenemedigimiz insanlar, arka planda ortaya koyamadigimiz, golgede biraktigimiz ve hatta belki de savastigimiz özelliklerimizi anlatir. Bu insanlar, kendi karanlik yanlarimizi gormek icin farkındalik yaratacak iliskiler sunar bize.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Kabullenmek oldukca zorlu bir eylemdir. Kabullenemek, keskin bir aklin urunudur ve bizim hayata uyumlanmamizi, yolumuza devam edebilmemizi saglar. Basimiza gelen her seyin hizmetini alabilmemiz icin cok onemli bir dinamiktir.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Zihnimiz dogasi geregi olumsuz dusunme egilimi gösterir. Zihnimize olumlu dusunmeyi ogretmedigimiz surece, basimiza gelen olaylarin hizmetini gormekte ve faydasina ulasmakta zorlanabiliriz.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Iliskilerde ihtiyaclari gozetmek, iliskide sevgiyi en yuce haliyle deneyimlememize olanak saglayan bir farkindalik yaratir. Ihtiyacini gozettigimiz kisi ile zaman icinde butunlestigimize, onun bizim bir parcamiz olduguna sahitlik etmeye baslariz.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Hicbir savasin kazanani yoktur. Bazi savaslarin sadece daha cok kaybedeni vardir. Bu bolumde zamana karsi bir zafer kazanmanin mumkun olmadigini ve her savasin insanin icindeki karanligin kacinilmaz bir yansimasi oldugu uzerine konusacagiz.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Basari ve basarisizlikta ayni kalabilmektir yoga. Huzurun en buyuk kaynaklarindan biridir, sonuc degil surec odaklı yasamak. Bunu basarabildiginde kisi, su anda mevcut olmak kapasitesini de artirir.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

İliskilerde dogru mesafeyi bulmak, her iki tarafin da iliskinin icinde kendi olabilecegi bir alana sahip olmasi demektir. Bu mesafeleri ayarlamak bilgelik gerektirir.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Agzimizdan cikan her soz yasamimizda yerini arar. Verdigimiz nasihatlar ya da laf olsun diye agzimizda dolanan sozler bizim akasik alanımızı tonlar. Dolayısı ile hayat, bizim bu cumlelerimizin arkasinda duruyor olmamizi bekler.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Ruya alemi de tipki dunya alemi gibi elementlerden olusur. Karmalarin cözüldügü ve yasadigimiz her deneyimin benligimizde derin anlamlari olan bu alemi anlamak uzerine bir yolculuga cikacagiz.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Bu bolumde Hayvanlardan Destek Almanin Gizemli Sanati kitabim uzerine sohbet edecegiz. Hayvanlar ve elementlerin nasil bir iliskisi vardir? İnsan hayvanlarla nasil bir iliski icerisindedir?Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Soyleyen soylediginden, dinleyen anladigindan mesuldur. Yanlis anlasilma, insanin dogasi geregi kacinilmazdir. Peki neden?Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Alanina sahip cikmak, sahip oldugun niteliklere, dharmana sahip cikmaktir. Alanina sahip cikamayan, kendi hikayesini de yitirmeye baslar...Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Gorunur olmak insan olmanin ve bu dunyada var olmanin getirdigi dogal bir ihtiyactir. Senin ve benim birbirimizi gormemizle bir deneyim sureci baslar. Peki gorunmenin dogasi nasil calisir?Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Bu bolumde gormemezlikten geldigimiz duygularimizin, hislerimizin bize ne yaptigi uzerine konusacagiz. Bazen biraz yalniz kalmak ve icine donmek bir ihtiyac degil, mecburiyettir.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Bu bolumde Devi Ganga'nin hikayesini dinleyeceksin. Bu hikayede kosulsuz sevgi, beklentiler ve gorunenin ardında kalanlar var...Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Haber Spikeri, Gazeteci - Yazar Kübra Ünlü, Uzman Psikolog Neşe Özkarslı ile birlikte coronavirüs pandemisinde yalnızlık duygusunu konuşuyor. Pandemi sürecinde daha mı yalnızlaştık? Çocuklar ve ergenler açısından yalnızlık sosyal davranış bozukluğu yaratabilir mi? 65 yaş üstü insanlarımız yalnızlık duygusuyla nasıl başedebilir? Gelecekte yalnız bir…

Bu andan koptugunda, kaygiya ve endiseye kapildiginda ya da bu ani sadece duyumsamak istediginde bu bolumde bulusalim.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Negatif dusunceler mi yoksa dusunceler mi? Bugun zihnin calisma prensibini hatirlayarak, dusuncelerimizin yoneticisi olmak uzerine konusacagiz.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Haber Spikeri, Gazeteci - Yazar Kübra Ünlü, Uzman Psikolog Neşe Özkarslı ile birlikte coronavirüs pandemisinde çocuk ve ergen psikolojisini konuşuyor. Pandemi sürecinde çocuklarımız ekran bağımlısı mı oluyor? Çocuklar ve ergenler sosyal davranış bozukluğu mu yaşayacaklar? Onlara ailelerin yaklaşımı nasıl olmalı? Pandemi süreci çocuklarımızın gelece…

Hedefi olmayan bir geminin gidecek bir limaninin olmamasinin asil sebebi hedefsizlik midir? Yoksa aidiyetsizlik mi?Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Bir niyetin gerceklese bilmesi icin önce kararlilik gerekir. Ardindan da niyete dogru devamliligi olan bir hareket. Konsantrasyon, kararlilik ve devamlilik bir arada olmadiginda, niyet ulasilabilir olmaz.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Sabah rutini olusturmak gune akor olabilmek icin oldukca onemlidir. Bu bolumde gune daha iyi akort olmak uzerine konusacagiz.Cetin Cetintas tarafından oluşturuldu

Haber Spikeri, Gazeteci - Yazar Kübra Ünlü, Uzman Psikolog Neşe Özkarslı ile birlikte coronavirüs pandemisinde bağımlılıklarımızı konuşuyor. Pandemide bağımlılıklarımız arttı mı? Daha önce bağımlılığı olmayan birisi bu dönemde bağımlı hale gelir mi? Ne tür bağımlılıklara sahibiz? Bağımlılıklarımızdan kurtulmak mümkün mü? Psikolojimizi ve bedenimizi…