En iyi Body podcastleri (2023)

D

Dersimiz Fitness

1
21: Ramazan Ayında Antrenman ve Beslenme (Bu Süreçte Kas Yapıp Yağ Yakmak Mümkün Mü?) 21:08

1h ago21:08

21:08

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde Ramazan ayında oruç tutan kişilere fiziksel gelişimlerini sekteye uğratmamaları için beslenme, antrenman ve daha birçok konuda tavsiyelerde bulunuldu. Bu süreçte hem oruç tutup hem de antrenmanlarına devam etmek istiyorsan bu bölümü kaçırma! (00:36) Neden oruç tutuyorsun? Bu süreçteki önceliğin ne? (01:58) Ramazanda…

D

Dersimiz Fitness

1
20: Barbell vs Dumbbell | Kas Gelişimi & Yağ Yakımı İçin Hangisi Daha İyi? 26:08

7h ago26:08

26:08

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi ve yağ yakımı için fitness ve vücut geliştirmede kullanılan iki temel ekipmanın avantajları ve dezavantajları konuşuldu. Bu bölümü dinledikten sonra antrenman programında birçok değişiklik yapabilecek bilgiye sahip olacaksın. Barbell ve dumbbell’ın avantajları ve dezavantajları Kısa tarihçesi Hangi sena…

5

5x5 FITNESS

1
#102 5x5 - Halter, Amerikan Futbolu ve Steroid Trendi Üzerine w/Emre Cem Dilekoğlu 1:19:58

10h ago1:19:58

1:19:58

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

D

Dersimiz Fitness

1
19: Kas Gelişiminin Sırrı (İzometrik Kasılmalar) 33:53

9d ago33:53

33:53

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimine farklı bir boyut kazandıracak büyük ihtimalle düzenli olarak antrenmanlarında uygulamadığın izometrik kas kasılmaları konuşuldu. Küçümsenen ve sıkıcı bulunan bu çok etkili antrenman yöntemi hakkında bilgi edinmek istiyorsan bu bölümü kaçırma. Hangi hareketler izometrik kasılmaya örnek gösterilebilir? …

5

5x5 FITNESS

1
#101 5x5 - Rekor Dolu İlk Yarışma w/Gözde Doğan 53:24

21d ago53:24

53:24

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

D

Dersimiz Fitness

1
18: Fitness Antrenörlerinin Yaptığı 10 Büyük Hata 41:02

13d ago41:02

41:02

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde fitness eğitmenlerinin üyelerini çalıştırırken yaptıkları yaygın hatalar üzerine konuşuldu. Bu bölümü dinledikten sonra kaliteli bir fitness antrenör profili hakkında bilgi sahibi olabilirsin. Fonksiyonel antrenman ne demek ve doğru şekilde nasıl yapılır? Hangi supplementleri kullanmak mantıklı? Protein tozunu neye …

D

Dersimiz Fitness

1
17: Sosyal Medyada Takip Ettiğin Favori “Fitness Influencer” ın Neden Sağlıksız? 42:59

1M ago42:59

42:59

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde sosyal medyada tavsiyelerine güvenerek hayatına yön verdiğin “Fitness Influencer” larının, yarışmaya hazırlanan vücut geliştirme sporcularının aslında neden sağlıksız bir hayatları olduğu yaşanmış örneklerle birlikte ele alındı. Yeme bozuklukları Psikolojik takıntılar Ya hep ya hiç zihniyeti Narsist, egoist yaklaşım…

D

Dersimiz Fitness

1
16: Yağ Oranını Tek Hanelere Nasıl Düşürebilirsin? Kas Kaybetmeden Yağ Yak (Definasyon 101) 42:22

25d ago42:22

42:22

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas kaybetmeden yağ yakmanın altın kuralları konuşuldu. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek, fiziğini değiştirmek ve aynı zamanda emek vererek inşa ettiğin kaslarını kaybetmek istemiyorsan bu bölümde konuşulan konulara dikkat et. (00:25) Çift ve tek haneli yağ oranlarının arasındaki fark Yağ oranını çok düşürmek neden …

5

5x5 FITNESS

1
#100 5x5 - Daha Çok Egzersiz Daha İyi Gelişim Demek mi ve Kasları Şaşırtmak İşe Yarıyor mu? 58:26

1M ago58:26

58:26

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

D

Dersimiz Fitness

1
15: Serbest Ağırlık vs Makinalar (Hangisi Daha İyi?) 25:42

2M ago25:42

25:42

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde serbest ağırlık ve makinaların kas gelişimine etkileri konuşuldu. Her ikisinin de öne çıkan avantajları ve dezavantajları tartışıldı. Hangi ekipmanın hangi şartlarda nasıl kullanılması gerektiği detaylı bir şekilde ele alındı. (00:42) Serbest ağırlık ve makinaların kısa tarihçesi (04:34) Serbest ağırlığın makinalard…

5

5x5 FITNESS

1
#99 5x5 - Overreaching ve Overtraining 47:39

1M ago47:39

47:39

Eric Helms (2019) The Muscle and Strength Pyramid’te konu ile ilgili güzel bir diyagram hazırlamış. -Soru: Platoya mı geldin? —Hayır -> Hiç bir şeyi değiştirme. —Evet -> Aşağıdaki sorulardan herhangi birine verdiğin cevap “hayır” mı? —-8 saat üstü uyuyor musun? İhtiyacından fazla enerji alıyor musun? Protein alımın 1.6g/kg üstünde mi? RPE’yi tuttur…

D

Dersimiz Fitness

1
14: Doğru Nefes Almak (Bunları Bilmeden Yaşama) 33:34

1M ago33:34

33:34

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde dünyaya geldiğimiz andan ölene kadar yaşamsal faaliyetlerimizi sürdürmek için sürekli yapmak zorunda olduğumuz şeyi nefes almayı konuştuk. Burundan nefes almak neden önemli? Kanın pH seviyesi nefes alarak değişir mi? Ağızdan nefes alınca ne oluyor? Postürün nefese etkisi Çenemizin yapısı yıllar boyunca nasıl değişti…

5

5x5 FITNESS

1
#98 5x5 - Unilateral (Tek taraflı) vs Bilateral (Çift Taraflı) Egzersizler 45:46

2M ago45:46

45:46

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

D

Dersimiz Fitness

1
13: Full Body vs Split Antrenman, Fazla Kilolardan Kurtulmak, Sıklık vs Şiddet (S&C) 44:17

2M ago44:17

44:17

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kilo vermek için ne tarz bir antrenman sistemi takip etmen gerektiği, doğal sporcular için full body antrenmanlarının split antrenman modelinden neden daha iyi olduğu, hormonlar ve vücudumuzdaki etkileri konuşuldu. (01:02) Cortisol hormonu dost mu düşman mı? Kortizol keşi misin? Gitmek bilmeyen inatçı yağlar ve çözü…

B

Belize Nuri's Podcast

1
Why are Computers Invented? 6:46

2M ago6:46

6:46

This is a short article written by myself to elaborate further on rationality and intuition based on literature.Belize Nuri tarafından oluşturuldu

D

Dersimiz Fitness

1
12: İdeal Dinlenme Süresi, Daha Hızlı Sonuç Almak, Kademeli Zorlaştırma Teknikleri (S&C) 35:23

2M ago35:23

35:23

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde antrenmanlarından maksimum verimi alabilmek için uygulaman gereken ideal dinlenme süreleri konuşuldu. Ayrıca bölüm sonunda sizden gelen soruların bazılarına cevap verildi. -Antrenman programlamasında en çok hafife alınan faktörlerden biri dinlenme süreleri -Güç ve kardiyo antrenmanlarının arasındaki temel fark -Plat…

5

5x5 FITNESS

1
#97 5x5 - Aşil Tendonu ve Tendinopati 34:06

2M ago34:06

34:06

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

B

Belize Nuri's Podcast

1
Inside this Body 3:45

2M ago3:45

3:45

This episode talks about the limitation we face due to our nervous system`s current evolution state and the system we live in. What if I told you, you can increase the human evolution rate by simply training your brain?Belize Nuri tarafından oluşturuldu

D

Dersimiz Fitness

1
11: Fitness’ta Kadınlara Söylenen En Büyük 10 Yalan (Neden Kilo Veremiyorsun?) 55:08

2M ago55:08

55:08

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kadınların fitness hedeflerinde başarısız olmalarına sebep olan yalanlar konuşuldu. Sağlıklı ve başarılı bir şekilde kilo vermenin yöntemleri ele alındı. -Fitness sektöründe neden kadınlar erkeklerden daha çok hedef alınıyor? -Sosyal medyanın gerçek olmayan yüzü -Bilgilendikçe değişen fizikler -Reverse Dieting nedir…

D

Dersimiz Fitness

1
10: Sırt Kaslarını Geliştirmek İçin Bilmen Gereken Her Şey (Antrenman Programı Dahil) 38:28

3M ago38:28

38:28

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde bel ağrılarını giderip sırt kaslarını dengeli ve güçlü bir şekilde geliştirmen için bilmen gereken her şey konuşuldu. -Güçlü ve dengeli sırt kaslarına sahip olmanın önemi -En yaygın omurgasal rahatsızlıklar ve sebepleri -Sırt bölgesindeki kas grupları ve her kas grubunu aktive eden egzersizler: Lats Trapezius Rhombo…

5

5x5 FITNESS

1
#96 5x5 - Egzersizlere Direnç Lastiği ve Zincir Eklemek 49:37

3M ago49:37

49:37

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

B

Belize Nuri's Podcast

1
Becil Genler - Richard Dawkings (Hipotez) part 1 16:44

3M ago16:44

16:44

Insan vücudu genleri taşımak için inşa edilmiş olabilir mi? Bencil Genler, Richard Dawkings tarafında yazılmış bir hipotezdir. Bu hiptezin devamını yayımlayacağım.Belize Nuri tarafından oluşturuldu

D

Dersimiz Fitness

1
9: Değişim İçin Sağlıklı Davranışlar Geliştirmek 38:26

3M ago38:26

38:26

Dersimiz Fitness’in bu bölümünde hedeflediğin amaca ulaşmak için geliştirmen gereken alışkanlıklar ve bu alışkanlıkların sürece etkisi konuşuldu. Sonucun süreçten daha fazla rağbet görmesi Alışkanlıklar bizi kısıtlamaz aksine özgürlük tanır Sürece sadık kalabilmenin 3 altın kuralı Kendin için doğru ekosistemi yaratmak 2 dk kuralının başarıya etkisi…

D

Dersimiz Fitness

1
8: Maksimum Güç Kapasitene Nasıl Ulaşırsın? (4 Farklı Güç Çeşidi) 31:18

3M ago31:18

31:18

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde maksimum güç kapasitesine ulaşabilmen için pratik yapman gereken 4 farklı güç çeşidi ve bunları antrenman programına nasıl dahil edebileceğin konuşuldu. 1) Maximal Strength (Maksimum Güç) (07:59) -Tek tekrarda kaldırabildiğin maksimum ağırlık -Diğer güç modellerine ve gerçek hayata katkısı büyük -Fazla set, az tekra…

D

Dersimiz Fitness

1
7: Doğru Bulk Nasıl Yapılır? (Yağlanmadan Kas Yap) 25:16

3M ago25:16

25:16

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağlanmadan kas yapmak için bilmen gereken tüm detaylar konuşuldu. Bulk döneminde yapılan en yaygın hatalar neler? Doğru şekilde yapılan bulk, hormonal dengeni düzenleyerek bedenini maksimum potansiyelde kullanmana yardımcı olur. Doğru Bulk Nasıl Yapılır? Düzenli olarak gün içinde yaktığın kalorinin +300-600 kalori …

5

5x5 FITNESS

1
#95 5x5 - Tatlandırıcılar Zararlı mı? 56:22

4M ago56:22

56:22

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

D

Dersimiz Fitness

1
6: Omuz Kaslarını Geliştirmek İçin Bilmen Gereken Her Şey (Antrenman Programı Dahil) 29:57

4M ago29:57

29:57

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde omuzla alakalı bilmen gereken her şey konuşuldu. Omzun anatomik yapısı ve hareket açıları Omuz neden en sık sakatlanan eklemler arasında? Kas gelişimi için en etkili omuz hareketleri ve doğru teknikleri Hangi tekrar aralıkları omuz gelişimi için en iyi sonucu getirir? Omzun 3 temel hareket kabiliyeti ve bu hareketle…

5

5x5 FITNESS

1
#94 5x5 - Full Body vs Bro Split Antrenmanı 1:04:27

4M ago1:04:27

1:04:27

Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

D

Dersimiz Fitness

1
5: Vücut Geliştirmenin Vücut Geliştirme Dışındaki Faydaları 13:09

4M ago13:09

13:09

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde vücut geliştirmenin kas yapma ve yağ yakma dışındaki faydaları konuşuldu. Vücut geliştirmenin kas yapma, yağ yakma, fiziksel kapasitesiyi iyileştirmesinin dışında birçok faydası var. Aslında dışardan görünen fiziksel değişim içerde gerçekleşen psikolojik ve biyolojik değişiminin dışa vuran olumlu yansıması bir nevi.…

D

Dersimiz Fitness

1
4: Kardiyo Yağ Yakımı İçin Neden Öncelik Değil? 24:37

4M ago24:37

24:37

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağ yakımı için uygulayabileceğin etkili yöntemler ve kardiyonun zayıflamadaki yeri konuşuldu. (00:34) Kardiyo antrenmanlarının vücudumuzdaki etkisi (09:19) Kardiyonun yoğun olarak tercih edilmesindeki sebep (13:42) Yanlış fitness pazarlama stratejileri (18:23) Kardiyonun alternatifi (20:46) Kardiyonun önemi ve doğr…

D

Dersimiz Fitness

1
3: Hızlı Kas Gelişiminin 10 Temel Kuralı 21:43

4M ago21:43

21:43

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde hızlı kas gelişimi için bilmek isteyeceğin 10 temel konu ele alındı. Minimum hasar, maksimum kazanç Tetik antrenmanları Kasa gönderilen sinyali çeşitlendirme Temel hareketlerin önemi Tüm vücut antrenmalarının etkisi Yıkması kolay, yapması zor Proteinin kas gelişimdeki yeri Mobilite antrenmanları Kardiyonun katkısı Z…

D

Dersimiz Fitness

1
2: Etkili Antrenman Programı Nasıl Olmalı? Antrenman Programını Fazlara Bölmek Neden Önemli? 30:52

5M ago30:52

30:52

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde, antrenmanlarda sağlıklı bir şekilde devamlı olarak gelişmen için programında belli aralıklarla değişiklik yapman neden önemli ve ne tarz değişiklikler uygulayabilirsin bunlar konuşuldu. Fitness ve vücut geliştirmede kavramlar kısıtlı fakat uygulanabilecek methodlar sınırsız. Belli bir mantık çerçevesinde yazılan bü…

D

Dersimiz Fitness

1
1: Kas Yaparken Yağ Yakmak Mümkün Mü? 25:23

5M ago25:23

25:23

Dersimiz Fitness'ın ilk bölümünde, Kas yaparken yağ yakmak mümkün mü? Sağlıklı kilo verme yöntemleri nelerdir? Kilo verirken ve kas yaparken en sık yapılan hatalar neler? ve daha birçok sorunun cevabını bulabilirsin. Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness Email: bilgi@dersimizfitness.com Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler! --- Se…

5

5x5 FITNESS

1
#93 5x5 - Antrenman Sıklığı Üzerine 36:56

7M ago36:56

36:56

Kaynaklar https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25739559/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21289204/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30558493/ https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP272472 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31260419/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30363041/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30289872/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.…

5

5x5 FITNESS

1
#92 5x5 - Fıtık, kaynımda da var 34:01

7M ago34:01

34:01

Bölümde Bahsedilen Görsel https://ibb.co/vmxWJW8 Kaynaklar https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24768732/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25009200/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28072796/ https://bmcmusculoskeletdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12891-020-03548-z https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17613504/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/254308…

5

5x5 FITNESS

1
#91 5x5 - Bileşik vs İzole Egzersizler 1:09:36

8M ago1:09:36

1:09:36

00:00 - 36:00/Sohbet Muhabbet/ 36:01 - 01:08:21/Bileşik vs İzole Egzersizler/ Kaynaklar https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4592763/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23537028/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26244600/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677913/ https://osf.io/preprints/sportrxiv/sg3wm/ https://www.strongerbyscience.com/barbal…

5

5x5 FITNESS

1
#90 5x5 - Yanıldıklarımız Pt.2 w/Sürpriz Konuk! 1:43:55

9M ago1:43:55

1:43:55

00:00 - 27:55/Sohbet Muhabbet/ 27:56 - 01:39.00/Yanıldıklarımız Üzerine/ 01:39.03 - 01:43:14/Çözümleme ve Bölüm Sonu/ Bölümde Bahsettiğimiz Diziler ve Filmler The Worst Person in the World The Northman Better Call Saul Mulholland Drive Jojo RabbitMehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#89 5x5 - Yanıldıklarımız Pt.1 1:29:12

10M ago1:29:12

1:29:12

00:00 - 23:57/Sohbet Muhabbet/ 23.58 - 01.28.40/ Yanıldıklarımız/ Bölümde Bahsettiğimiz Diziler ve Filmler FRONTLINE | PBS - The Facebook Dilemma The Crown Prince of Saudi Arabia (full film) | FRONTLINE Better Call Saul Obi-Wan Kenobi The BoysMehmetcan Özen, Cemre Karapınar tarafından oluşturuldu

5

5x5 FITNESS

1
#88 5x5 - Genetik, Kazanımları Nasıl Etkiler? 46:39

10M ago46:39

46:39

00:00 - 08:05/Sohbet Muhabbet/ 08:06 - 46:12/Genetik, Kazanımları Nasıl Etkiler?/ Kaynaklar https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK20363/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31705003/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31061824/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35092084/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30289872/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30560423/ htt…

5

5x5 FITNESS

1
#87 5x5 - Dizlerin İçe Dönmesi Zararlı Mıdır? 54:24

11M ago54:24

54:24

00:00 - 10:22/Sohbet Muhabbet/ 10:23 - 52:33/ Dizlerin İçe Dönmesi Zararlı Mıdır?/ https://www.instagram.com/adammeakins/ (Takip etmek isteyenler için) Kaynaklar https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18586134/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17601767/ https://www.researchgate.net/publication/244947717_Evaluation_of_the_Lateral_Step-Down_Test_as_a_Clinica…

5

5x5 FITNESS

1
#86 5x5 - SuperSlow Metodu 51:21

11M ago51:21

51:21

00:00 - 21:15/Sohbet Muhabbet/ 21:16 - 47:15/SuperSlow Metodu/ 47:16 - 51:00/Kapanış Muhabbeti/ Kaynaklar https://youtu.be/HV8xg0w9BHw https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/superslow.html https://www.webmd.com/men/features/want-more-strength-slow-down https://www.ren-ex.com/wp-content/uploads/2010/11/What-is-SuperSlow1.pdf https://pubmed.n…

5

5x5 FITNESS

1
#85 5x5 - Kuvvetlenme Üzerine 1:05:42

11M ago1:05:42

1:05:42

00:00 - 13:32/Sohbet Muhabbet/ 13:33 - 55:35/Kuvvetlenme Üzerine/ 55:36 - 01:05:15/Kapanış Muhabbeti/ Kaynaklar https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/13485191/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17277594/ https://www.strongerbyscience.com/size-vs-strength/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30387185/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834797/ https://pubmed.ncb…

5

5x5 FITNESS

1
#84 5x5 - Turkesterone Üzerine 52:19

11M ago52:19

52:19

00:00 - 25:20/Sohbet Muhabbet/ 25:21 - 46:55/Turkesterone Üzerine/ 46:56 - 50:20/Plasebo/ Kaynaklar http://pbmc.ibmc.msk.ru/en/article-en/PBMC-1978-24-4-456/ https://www.journals.uchicago.edu/doi/10.2307/1540550 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8698114/ https://www.researchgate.net/publication/26492102_Effects_of_Methoxyisoflavone_Ecdysterone_and_Su…

5

5x5 FITNESS

1
#83 5x5 - İdrar Kaçırma ve Egzersiz İlişkisi (Urinary Incontinence) w/Aytuna Yalçın 1:08:17

12M ago1:08:17

1:08:17

Bahsi Geçen Paylaşım https://www.instagram.com/p/CbdSQjPg5Rs/ Kaynaklar https://www.researchgate.net/publication/325632486_Stress_Urinary_Incontinence_in_Female_Powerlifting_A_Survey https://startingstrength.com/article/the_valsalva_and_stroke https://www.progressiverehabandstrength.com/articles/urinary-incontinence-powerlifting-part-1 https://www.…

5

5x5 FITNESS

1
#82 5x5 - Intermittent Fasting (Aralıklı Oruç) Reloaded 1:01:34

1y ago1:01:34

1:01:34

00:00 - 16:45/Sohbet Muhabbet/ 16:46 - 57:28/ Intermittent Fasting/ Kaynaklar https://physicalculturestudy.com/2020/04/21/guest-post-the-history-of-intermittent-fasting/ https://youtu.be/d17LJsmm9YE https://youtu.be/0PyBoKSv2tI https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32363896/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27737674/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/347338…

5

5x5 FITNESS

1
#81 5x5 - Vücut Yağı ve Vücut Yağı Ölçüm Teknikleri 1:09:16

1y ago1:09:16

1:09:16

00:00 - 22:24/Sohbet Muhabbet/ 22:25 - 01:08:52/Vücut Yağı ve Vücut Yağı Ölçüm Teknikleri/ Kaynaklar https://weightology.net/the-pitfalls-of-body-fat-measurement-part-1/ https://podcasts.apple.com/tr/podcast/we-do-science-the-performance-nutrition-podcast/id885246231?l=tr&i=1000532818423 https://www.mdpi.com/2072-6643/13/4/1075 https://youtu.be/JM1…

5

5x5 FITNESS

1
#80 5x5 - Kolajen Üzerine 1:00:54

1y ago1:00:54

1:00:54

00:00 - 31:40/Sohbet Muhabbet/ 31:41 - 01:00:30/Kolajen Üzerine/ Kaynaklar https://www.nutritiontactics.com/gelatin-for-collagen-growth-and-strength/ https://www.barbellmedicine.com/blog/collagen-protein-and-tendinopathy/ https://www.ergo-log.net/gelatin-endurance.html https://link.springer.com/article/10.1007/BF01926497 https://www.ncbi.nlm.nih.go…

5

5x5 FITNESS

1
#79 5x5 - IPF Türkiye Şampiyonu ile Yarışma Raporu w/Aytuna Yalçın 55:59

1y ago55:59

55:59

Bu bölümdeki konuğumuz IPF Türkiye Powerlifting Şampiyonası'nda hem -57 kg sikletinde hem de overall'da şampiyon olan Aytuna Yalçın. Kendisi ile bu yarışmaya kadar geçirdiği hazırlık sürecini ve yaşadığı sakatlıkları konuştuk, daha sonrasında kendisinden yarışma öncesinde geçirdiği zor sürece rağmen nasıl şampiyonluğa ulaştığını dinledik.…

5

5x5 FITNESS

1
#78 5x5 - Cluster Setler ve Rest-Pause Setler 39:23

1y ago39:23

39:23

00:00 - 15:13/Sohbet Muhabbet/ 15:14 - 37:26/Cluster Setler ve Rest-Pause Setler/ Kaynaklar https://sci-fit.net/cluster-sets-rest-pause-drop-sets/ http://twitter.com/sandcresearch/status/1494303183916699652?s=12 https://youtu.be/PtFbsZ3pfXY https://www.instagram.com/p/CNE0BjGAn-G/?igshid=1p4hzikn8yox0 https://www.instagram.com/p/CWk4eF7Dh-k https:/…

5

5x5 FITNESS

1
#77 5x5 - BCAA Üzerine 50:05

1y ago50:05

50:05

00:00 - 24:12/Sohbet Muhabbet/ 24:13 - 47:30/BCAA Üzerine/ Kaynaklar https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33537760/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33741748/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31250889/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31468208/ https://www.youtube.com/watch?v=WwAOVBH8ROY Bö…

Dinlemeye Değer Podcast'ler

SPONSOR

Body Podcastleri

Download the App!

Dinlemeye Değer Podcast'ler

SPONSOR

Hızlı referans rehberi