En iyi Beslenme podcastleri (2024)

1
Tabata Egzersizinin Tüm Ayrıntıları 14:38

4h ago14:38

14:38

Tabata, 1996 yılında Japon bilim insanı, Doktor Izumi Tabata tarafından geliştirilmiş bir antrenman yöntemidir. Yüksek yoğunluklu interval antrenman, yani hiitin bir türü. Kısaca, kısa sürede maksimum performans göstereceğin bir egzersiz. Örneğin, sadece 4 dakika sürüyor ama bu 4 dakika içinde 20 saniye maksimum hızda çalışıyorsun, ardından 10 sani…

1
B12 vitamini nedir ve ne işe yarar? 21:53

31m ago21:53

21:53

B12 vitamini, vücudunuzdaki kan ve sinir hücrelerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olan ve tüm hücrelerinizdeki genetik materyal olan DNA'nın üretimine katkı sağlayan bir besindir. Ayrıca, insanları yorgun ve halsiz hissettiren bir kan rahatsızlığı olan megaloblastik anemiyi önlemeye de yardımcı olur. #3-31 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz…

1
Astım Hakkında Bilmemiz gerekenler 15:44

1h ago15:44

15:44

Astım, kronik bir akciğer hastalığıdır. Yaygın semptomları arasında hırıltılı nefes (vizeing), öksürük, göğüste sıkışma ve nefes darlığı bulunmaktadır. Bir astım atağı sırasında, akciğerlerdeki hava yollarının yan tarafları şişer ve hava yolları daralır, bu da nefes almayı zorlaştırır. #3-30 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@…

1
Konuşma Bağımlılığı: Aşırı Konuşma Takıntısı (Kompulsif Konuşma) Nedir? 3:47

1d ago3:47

3:47

Kompulsif konuşma olarak da bilinen konuşma bağımlılığı, isminden de anlaşılabileceği gibi sosyal olarak kabul edilebilir olan sınırın üzerinde süreler boyunca karşıdakiyle konuşma eğilimine verilen isimdir. Bu kişiler, abartılı denebilecek miktarlarda konuşmaya meraklıdırlar ve kolay kolay susmazlar.… Seslendiren: Talha ÇAKIRCA Bize evrimagaci.org…

1
Diyabette Hiperglisemi 13:20

1d ago13:20

13:20

Bugünkü konumuz hiperglisemi ve bunun sağlık üzerindeki etkileri. Hiperglisemi nedir, nasıl önlenir ve tedavi edilmezse hangi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir? Bu sorulara birlikte yanıt arayacağız. #3-29 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana tylnpkr@gmail.com e-posta adresim veya instagram üzerinden ulaşabilirsiniz! Hangi yöntemi s…

1
Su Zehirlenmesi: Fazla Su İçmek Zararlı mı? 10:46

8d ago10:46

10:46

İnternette aralıklarla popüler olan bir görselde, çeşitli kimyasalların ölümcül oldukları dozlar yazılmış ve su için ölümcül doz 6 litre olarak belirtilmiş. Bu durum, insanlar arasında tartışmalara neden oldu ve haklı olarak "Su içmek insana zarar verebilir mi?" sorusunu doğuruyor.Su, bizler için öylesine… Seslendiren: Gülfem Akdemir Bize evrimagac…

1
Ankilozan Spondilit Nedir? Teşhis ve Tedavileri 21:40

9h ago21:40

21:40

Bu podcast bölümünü Ankilozan Spondilit Hakkında Genel Bilgiye ayırdım. Bu rahatsızlığı yaşayanlar varsa dikkatle dinlesinler. Şimdiden tüm hastalarımıza acil şifalar dilerim. Sevgi ve saygılarımı sunarak podcastimize başlıyorum. #3-28 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "…

1
Yeme Bozuklukları 8:53

4h ago8:53

8:53

Sevgili dinleyicilerim yeni bir bölümle karşınızdayım! bugünki podcast bölümünü Yeme bozukluklarına ayırdım. Herkese selamlar ve sevgiler. #3-27 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık"…

1
Bir Ânı Fotoğraflamak, O Anıya Dair Hafızanızı Zayıflatıyor! 3:07

1h ago3:07

3:07

Journal of Applied Research in Memory and Cognition dergisinde yayımlanan bir çalışmaya göre, anıların ne süreyle ve ne kalitede korunduğunu etkileyen önemli bir faktör, onları fotoğraflamaktır.Uzmanlar buna yük boşaltımı deniyor. Bir anı fotoğrafladığınızda, o anı hatırlamak için bir makinaya güvenmiş… Seslendiren: Kaya Erdem Yılmaz Bize evrimagac…

1
Dünya'da Kaç İnsan ve Kaç Karınca Var? 3:04

17d ago3:04

3:04

Dünya üzerindeki karıncaların sayısını bilmek çok zor. Ancak konu hakkında bazı tahminler bulunuyor. Bu tahminler, elbette ki gidip karıncaları tek tek saymaya dayanmıyor. Uzmanlar, bunun yerine "biyokütle" tanımını kullanıyorlar. Yani bir canlı türünün veya taksonomik grubunun Dünya üzerinde ne kadar… Seslendiren: Kaya Erdem Yılmaz Bize evrimagaci…

1
Melatonin Nedir ve Nasıl Çalışır? 13:32

20d ago13:32

13:32

Melatonin, beynimizin karanlıkla birlikte ürettiği bir hormondur. Bu hormon, vücudumuzun biyolojik saatini yani 24 saatlik ritimi düzenlemeye ve uykuya yardımcı olur. Ancak, gece ışığa maruz kalmak melatonin üretimini engelleyebilir. #3-26 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "…

1
81: Testosteronu Arttırmanın En Etkili Yolları 53:44

11h ago53:44

53:44

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde erkek ve kadınlar için testosteron hormonunun öneminden ve doğal yollarla arttırma yöntemlerinden konuşuldu. Koç taşağı yemek ve düzenli sex testosteronu arttırır mı? Libido ve testosteron birbiriyle ne kadar ilişkili? Merak edilen birçok konuya cevap bulabileceğin bu bilgi dolu bölümü kaçırma! (00:07) Testosteron h…

1
Sosyal Medyadan Arınmanın 10 Etkili Yolu 8:23

3h ago8:23

8:23

Bugün sizlerle çok önemli bir konuyu ele alacağız. Sosyal medya, hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Bu araç, çevremizdeki topluluklarla ve dünyayla bağlantı kurmamızı sağlarken, aynı zamanda ruh sağlığımız ve genel sağlığımız üzerinde ciddi etkilere de neden olabiliyor. #3-25 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanp…

1
Evren'deki 4 Temel Kuvvet: Güçlü, Zayıf, Kütleçekim ve Elektromanyetik Kuvvetler 7:11

17d ago7:11

7:11

Evrende 4 temel kuvvet vardır. Modern fizikteki kuvvet algısı fizikçiler için temel parçacıkların etkileşimi sayesinde olur. Buna örnek olarak protonun ve nötronun pion (bir çeşit mezon) alışverişi sayesinde birbirine bağlanması verilebilir. Bu sebeple, etkileşim kelimesi kuvvet yerine daha doğru bulunmaktadır.… Seslendiren: Yunus Sahin Bize evrima…

1
Vücut Tipleri: Mezomorf, Ektomorf ve Endomorf 16:18

20d ago16:18

16:18

Çeşitli vücut tipleri, 1900'lerden çok önce bile, tüm kültürlerde güzellik, zenginlik, sağlık ve statü için mevcut toplumsal normları tasvir etmek için kullanılmıştır. Bunun için heykeller, sanat, moda, reklamlar vebuna benzer yollar kullanılmış. Görünüş ve şekle olan bu hayranlık, sonunda bugün bildiğimiz 3 vücut tipini yani endomorf, mezomorf ve …

1
Bilim İnsanları 17.000 Yıllık Yünlü Mamut'un Davranışlarını Nasıl Bilebiliyorlar? 22:09

2d ago22:09

22:09

Davranışların incelenmesi, bize organizmaların çevrelerine nasıl yanıt verdiği ve bu yanıtların evrimsel kökenleri hakkında derinlemesine bilgiler sunar. İnsanlar söz konusu olduğunda, psikoloji ve sosyoloji gibi bilimler davranışın temel bileşenlerini ve bu davranışların bireyler ve toplumlar üzerindeki… Seslendiren: Hasibe Nur Demir Bize evrimaga…

1
Ne Sıklıkla Duş Almalısınız? 8:20

24d ago8:20

8:20

Eğer ki pek sık duş almıyorsanız, ancak olası olumsuz görüşlerden korunmak için bunu kendinize saklıyorsanız, yalnız değilsiniz! Şampuanı tamamen yıkanma seanslarından çıkarılmasının daha sağlıklı sonuçlar verebildiğini iddia eden "anti-şampuancı"ların yükselişe geçmesinden beri, bazı insanlar bunu… Seslendiren: Gülfem Akdemir Bize evrimagaci.org/d…

1
Bir Egzersiz Programına Bağlı Kalmak: Egzersiz Başarısını Elde Etmek İçin 25 İpucu 8:47

1M ago8:47

8:47

Bir egzersiz rutinine sadık kalmak hemen herkes içinzorlayıcı olabilir. Bu nedenle uzun vadeli egzersiz alışkanlıkları geliştirmede etkili, kanıta dayalı motivasyon ve uyum stratejilerine sahip olmak önemlidir.Düzenli egzersiz, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalıklar, belirli kanser türleri, depresyon, anksiyete ve obezite riskini azaltır. Ancak…

1
Güneş Sisteminde Bulunan Doğal Uydular: Hangi Gezegenin Kaç Tane Uydusu Var? 6:09

28d ago6:09

6:09

Güneş Sistemimizde bilinen 200'den fazla uydu vardır. Uydular, çok farklı boyutlarda ve şekillerde olabilirler. Çoğunda atmosfer bulunmamasına rağmen, küçük bir kısmında atmosfer ve hatta okyanuslar bile bulunur. Europa, Titan ve Enceladus uydularında bulunan su örnekleri, bu uydularda yaşam olma ihtimalini… Seslendiren: Gülfem Akdemir Bize evrimag…

1
Kolesterol Nedir Kısa Sürede Nasıl Düşürülür? 10:53

17d ago10:53

10:53

"Merhaba! Bugün çoğumuzun duyduğu ama detaylarına pek hakim olmadığımız bir konuyu ele alıyoruz: Kolesterol! İngiltere ve ABD'deki insanların yaklaşık yüzde kırkında yüksek kolesterol var. Bu oran, aslındakolesterolün ne kadar yaygın bir sorun olduğunu gösteriyor. Peki, bu kolesterol nedir, neden bu kadar önemli, sağlığımızı nasıl etkiler ve daha d…

1
En Bilinen Yıldız İsimleri ve Anlamları: Meşhur Yıldızların İsimleri Ne Anlama Geliyor? 4:39

1M ago4:39

4:39

Geceleyin gökyüzüne baktığımızda, parlak sönük birçok yıldız görürüz. Bu durum, günümüzde şehrin ışık kirliliği yüzünden fena halde kısıtlanmış olsa da, özellikle karanlık bir gökyüzünde, yıldızlar adeta ışıldarlar. Bunlar binlerce yıl boyunca insanlığın dikkatini çekmiş ve farklı kültürler yıldızlara… Seslendiren: Gülfem Akdemir Bize evrimagaci.or…

1
Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) ve Beslenme 24:51

17d ago24:51

24:51

Hipertansiyon, kanın damar duvarlarına karşı uyguladığı basıncın normalden yüksek olduğu bir durum. Basitçe söylemek gerekirse, kalbimiz kanı pompalar ve bu kan, damarlar içinde akarken bir basınç oluşturur. Eğer bu basınç sürekli olarak yüksek olursa, damarlarımıza ve kalbimize zarar verebilir. #3-21 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://…

1
Dünya'nın Merkezi Kırşehir mi? 10:30

1M ago10:30

10:30

Dünya'nın yüzeyindeki bütün karaların okullarda yaygın olarak kullanılan, Avrupa-merkezli, 2 boyutlu bir haritasını alıp, onları ufak karelere bölüp, bu karelerin hepsine ortalamada "en eşit" uzaklıkta olan (yani her noktaya mesafesi ortalamada en düşük olan) coğrafi noktayı belirleyecek olursanız,… Seslendiren: Selçuk Kandemir Bize evrimagaci.org/…

1
Personal Training ile ilgili Tüm Ayrıntılar 23:54

2M ago23:54

23:54

Personal training, yani kişisel antrenörlük, bireylerinhedeflerine ulaşmaları için özel olarak hazırlanan bir egzersiz programı ve rehberlik hizmetidir. Herkesin vücut yapısı, fitness seviyesi ve sağlık durumu farklı olduğu için kişiye özel bir yaklaşım gerekir. Personal trainer, kişininihtiyaçlarını ve yeteneklerini değerlendirerek onun için en uy…

1
Amfetaminler ve Etkileri: Bir Gecede 3:11

1M ago3:11

3:11

Amfetaminler, beyinde merkezî sinir sistemini uyararak norepinefrin, dopamin ve serotoninin de içinde bulunduğu "nörotransmiter (nöroiletici)" adı verilen hormonların salınımını arttıran kimyasal bileşiklerdir. Bu hormonların sinapslarda (nöronların bağlantı noktaları) bulunan konsantrasyonlarının artmasıyla… Seslendiren: Selçuk Kandemir Bize evrim…

1
Tüm Detaylarıyla Bağırsak Sağlığı Bölüm -II- 22:37

26d ago22:37

22:37

Sağlıklı bir bağırsak florası için nelere dikkat etmeliyiz? Hangi besinler bağırsak sağlığımızı destekler?Hangi besinlerden kaçınmalıyız? Lifli beslenmenin önemi nedir? #3-19 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal train…

1
Stanford Hapishane Deneyi: Güç, İnsanların Gözünü Nasıl Döndürüyor? 10:30

2M ago10:30

10:30

1971 yılında Philip Zimbardo isimli bir sosyal psikolog, insanların sosyal rollere nasıl tepki verdiğine dair bir deney düzenleme kararı aldı ve Stanford Üniversitesi'nin Psikoloji Departmanı'nın bodrum katına inşa edilen sahte bir hapishanede, gardiyanlar ve mahkumlar olarak davranmalarını sağlayacak… Seslendiren: Yunus Sahin Bize evrimagaci.org/d…

1
Tüm Detaylarıyla Bağırsak Sağlığı Bölüm -I- 11:50

2M ago11:50

11:50

Bağırsaklarımız, sadece sindirim sistemimizin bir parçası olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudumuzun genel sağlığı için hayati bir rol oynar. Neden mi? İşte bağırsaklarımızınönemini açıklayan bazı önemli noktalarını sizlerle paylaşacağız. #3-18 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "moti…

1
Yediğimiz Yumurta Doğmamış Civciv mi? Yumurtanın Döllendiğini Nasıl Anlarız? 3:53

2M ago3:53

3:53

Hayır. En azından çok büyük ihtimalle hayır. Eğer yumurtayı marketten alıyorsanız, döllenmiş yumurta yeme ihtimaliniz sıfırdır; çünkü yumurta çiftliklerinde horoz bulunmaz. Ancak yumurtanızı sokaktan, köyden, vb. alıyorsanız, bu şekilde üretilen yumurtalar horozlarla bir arada yaşayan tavuklardan geliyor… Seslendiren: Talha ÇAKIRCA Bize evrimagaci.…

1
Türdiriltimi Etik midir? Nesli Tükenen Canlıları Hayata Döndürmeli miyiz? 43:56

2M ago43:56

43:56

Türdiriltimi (İng: "De-extinction") veya "diriltme biyolojisi", soyu tükenmiş türlerin bireylerine (genellikle genetik olarak) benzer canlı organizmaların yeniden oluşturulma sürecini ifade eder. Daha uzun tanımıyla türdiriltimi; soyu tükenmiş bir türün yapay seçilim yoluyla geri ıslah (İng: "back-breeding"),… Seslendiren: Ümmühan Korkmaz Bize evri…

1
Tüm Detaylarıyla Akıl Sağlığı 18:20

1M ago18:20

18:20

Anksiyetenin kökenlerini ve bununla nasıl başa çıkılacağını keşfetmek için beyinde bir tura çıkalım. #3-17 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağlık", "kadın", "erkek", "spor salonu", "eğitmen", "trainer", "…

1
Egzersizde Aktif Onarım 9:22

2M ago9:22

9:22

Aktif Onarımı, egzersiz programınızın bir parçası haline getirerek kendinizi daha iyi hissetmenin yanı sıra antrenmanınızdan da daha etkili sonuçlar alabilirsiniz. #3-16 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠https://taylanpeker.com/⁠"sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "motivasyon”, "egzersiz", "fitness", “kişisel gelişim”, "personal training", "sağl…

1
Kas Gelişimi İçin İdeal Antrenman Sıklığı 14:13

2M ago14:13

14:13

Tahmin edebileceğiniz gibi, kas gelişimi için ideal antrenman sıklığı belirlenirken egzersizlerin yoğunluğu ile birlikte kasların toparlanma süreci dikkate alınır. Yoğun antrenmanlar, kas liflerinin yıpranmasına neden olur ve büyüme süreçleri tetiklenir. Ancak, maksimal yoğunluğun üzerinde gerçekleştirilen çalışmalar, yorgunluğa veya sakatlanmalara…

1
Serotonin Nedir? Mutluluk Hormonu Ne İşe Yarar ve Nasıl Artırılır? 13:10

2M ago13:10

13:10

Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin, mutlu hissetmekten öğrenmeye, ödüllendirilmiş hissetmekten hafızaya kadar birçok işlevden sorumlu bir kimyasaldır. Bu hormon, beynimizin ve vücudumuz arasında çift yönlü ve elektrik sinyalleriyle iletilen bilgi akışında görev alır. #3-14 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/ "sağlıklı y…

1
Hybrid Method ile Antrenmanı Güçlendirin 16:28

2M ago16:28

16:28

Hybrid Method, spor dünyasında farklı antrenman tekniklerini birleştirerek kapsamlı ve etkili bir fitness programı oluşturmayı amaçlayan bir yaklaşımdır. Bu yöntem, kuvvet ve dayanıklılığı artırmak için çeşitli egzersiz türlerini entegre eder. Örneğin, ağırlık kaldırma, yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT) ve kardiyo egzersizlerini bir aray…

1
Magnezyum Sitrat Nedir? Ne İşe Yarar? 7:51

2M ago7:51

7:51

Magnezyum sitrat, pozitif magnezyum iyonları ve negatif sitrat iyonlarının karışımını içeren tuz formunda iyonik bir bileşiktir. Kabızlık başta olmak üzere birçok sağlık faydası bulunan magnezyumun emilebilir bir formu olan magnezyum sitratın kabızlığa iyi gelmesinin sebebi bağırsağın emdiği su miktarını artırarak çalışmasıdır. Bu durum dışkıyı yum…

1
80: Kas Gelişimine En Çok Yardımcı Olacak Hareketler 1:12:59

4M ago1:12:59

1:12:59

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas yapımı, yağ yakımı ve en önemlisi sinir sisteminin gelişimi için sana en çok yarar sağlayacak olan antrenman modeli ve egzersizler ele alındı. Sen de fiziğine seviye atlatmak istiyorsan bu bölümde konuşulanları kaçırma. (00:00:07) Senin için en iyi olan egzersiz, yapmadığın egzersiz. (00:07:06) Hareketlerde ne k…

1
Diyabetle Mücadelede Bilinçlenmek ve Sağlıklı Yaşam 10:21

4M ago10:21

10:21

Diyabet, dünya genelinde giderek artan bir sağlık sorunu haline gelmiştir ve milyonlarca insanı etkileyen kronik bir hastalıktır. Ancak, diyabetle mücadele etmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek mümkündür. Bu podcast te, diyabetle ilgili bilinçlenme ve sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerinin önemi üzerine odaklanacağız. #3-11 Taylan Peker Sağlıklı Ya…

1
Yaşlı Yetişkinler İçin Kuvvet Antremanı Nasıl Yapılır? 9:36

4M ago9:36

9:36

Yaşla birlikte, kas kuvveti ve gücünde bir kayıp vardır, bu da fonksiyonun azalmasına ve düşme riskinin artmasına neden olabilir. Yaşamın altıncı on yılından sonra her yıl %3,6 oranında kas gücü kaybı olduğu tahmin edilmektedir. İşlevsel olarak bu, yaşlı yetişkinlerin günlük görevleri yerine getirmek için çok daha fazla çaba harcadıkları anlamına g…

1
Üç Tanıdık Yabancı: Deney Kurbanı Üçüzler! 5:40

4M ago5:40

5:40

Aşağıdaki fotoğrafın, üç kardeşin mutlu bir anında çekilmiş sıradan bir kare olduğunu düşünmüş olabilirsiniz. Evet, mutlu bir an; ancak durum, kesinlikle sıradan değil. Bu yazıda Eddy, David ve Robert adlı üç kardeşin hikayesini anlatacağız. Seslendiren: Talha ÇAKIRCA Bize evrimagaci.org/destekol adresinden destek olabilirsiniz.…

1
Kafein Nedir? Ne İşe Yarar? Kafeinin Faydaları ve Zararları Nelerdir? 8:32

4M ago8:32

8:32

Kafein, aslen çay ve kahveden tanıdığımız bir kimyasal madde olsa da, aslında hayvanların merkezi sinir sisteminde bulunan bir uyarıcı maddedir. Sadece hayvanlarda değil, bazı bitkilerde de metilzantin (İng: methylxhantine) sınıfına ait bir maddedir. Kafeinin kimyasal formülü C8H10N4O2'dir. Aslında… Seslendiren: Talha ÇAKIRCA Bize evrimagaci.org/de…

1
Spordan Sonra Sağlıklı Kas Gelişimi İçin Dinlenme Planı 7:14

4M ago7:14

7:14

Yorucu bir spor seansından sonra bedeninizin biraz dinlenmeye ihtiyacı olur. Ancak kaslarınıza ihtiyaç duydukları dinlenmeyi vermek bazen en yüksek ağırlığı kaldırmaktan veya koşunuza bir kilometre daha eklemekten bile daha zorlu hissettirebilir. #3-9 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/ "sağlıklı yaşam”, "beslenme", "diyet", "…

1
79: Stres ve Anksiyete, Yağ Yakımı ve Kas Yapımını Nasıl Etkiliyor? Stresle Başa Çıkmanın Yolları 49:58

5M ago49:58

49:58

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde stresin insan vücuduna etkisi ve stresle başa çıkmanın yolları konuşuldu. Sen de strese karşı bakış açını değiştirmek istiyorsan bu bölümü sonuna kadar dinle ve sevdiklerinle paylaş. (00:07) Stres insan vücudunu nasıl etkiliyor? Neden strese ihtiyacımız var? (06:06) Stres kovanı boşaltan aksiyonlar (08:13) Stres tol…

1
Duygusal Zeka 9:32

5M ago9:32

9:32

Duygusal zekâ, kendi duygularınızı anlama, yönetme ve başkalarının duygularını da anlayarak etkili iletişim kurma yeteneği olarak tanımlanır. Günümüzde, çoğunlukla akademik ve zihinsel becerilere odaklanan eğitim sistemlerine karşın, duygusal zekânın da hayati bir öneme sahip olduğu giderek daha fazla fark edilmektedir. Duygusal zekâ, öz farkındalı…

1
78: Yağ Yakımı İçin Ne Kadar Kardiyo Yapmak Gerekiyor? 40:50

5M ago40:50

40:50

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde yağ yakımı için kardiyo antrenmanlarının nasıl uygulanması gerektiğinden bahsedildi. Sen de kalp sağlığı iyileştirip şekle girmek istiyorsan bu bölümü kaçırma. (00:07) Kardiyo ve yağ yakımı arasındaki ilişki (03:41) Zone 1, 2 ve 3 kardiyo antrenman çeşitleri (06:52) Farklı kardiyo seçenekleri ve antrenmandan keyif a…

1
Gerçekten Sağlıklı Olmak Ne Demektir? 10:26

4M ago10:26

10:26

"Sağlıklı" kelimesi, düzenli olarak günlük sohbetler arasında geçen bir terim olsa da çok yönlülüğü kafa karıştırıcı olabilir. Örneğin Instagram'da “sağlıklı” kelimesini aradığınızda, toplumun sağlıklı ve ideal olarak gördüğü şeylere dair genel bir fikir edinebilirsiniz: Filtrelerin arkasındaki pürüzsüz yüzler, vücut geliştirme ile ilgilenenler ve …

1
Sıvı Halde Keşfedilen En Eski Şarap Bir Roma Mezarında Bulundu! 5:45

5M ago5:45

5:45

Bu, şimdiye kadar orijinal sıvı halinde keşfedilen en eski şarap. Kırmızımsı kahverengi rengi ile tadının oldukça yoğun olduğu söylenebilir. Muhtemelen beyaz şarabın İspanya'nın güneyindeki bir kül kavanozuna dökülmesinden bu yana geçen 2000 yıl içinde gerçekleşen kimyasal reaksiyonlar nedeniyle rengi… Seslendiren: Leyla Nil Geçkin Bize evrimagaci.…

1
Kilo Alıp Vermek, Penis Büyüklüğünü Nasıl Etkiliyor? 4:54

5M ago4:54

4:54

Kilo alan bir erkeğin kol, bacak, boyun, karın gibi birçok organı ve bölgesinin şişkinleşmesi, penisin de şişkinleşebileceğini düşünmeye neden olabilir. Ancak penis, 2'si corpora cavernosa diğeri corpus spongiosum olarak adlandırılan 3 adet sünger doku, bunları birbirine bağlayan bağ doku, besleyen… Seslendiren: Selçuk Kandemir Bize evrimagaci.org/…

1
Düşük Karbonhidratlı Beslenmenin Faydaları 10:51

5M ago10:51

10:51

Sağlıklı bir yaşam için düşük karbonhidratlı beslenmenin faydaları nelerdir sizler için ele alacağız. Düşük karbonhidrat alarak, yüksek miktarda sağlıklı yağ ve vücudumuz için gerekli miktarda protein alımını destekleyen beslenme şekli ketojonik beslenmedir. #3-6 Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com/ "sağlıklı yaşam”, "beslenme"…

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Beslenme Podcastleri

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Hızlı referans rehberi