#35 - Koşucu bacağı sendromu

6:11
 
Paylaş
 

Manage episode 296568328 series 2946807
Taylan Peker tarafından hazırlanmış olup, Player FM ve topluluğumuz tarafından keşfedilmiştir. Telif hakkı Player FM'e değil, yayıncıya ait olup; yayın direkt olarak onların sunucularından gelmektedir. Abone Ol'a basarak Player FM'den takip edebilir ya da URL'yi diğer podcast uygulamalarına kopyalarak devam edebilirsiniz.

Sonuçları ciddi olabilen bu yaygın rahatsızlığın önünüze çıkmasına izin vermeyin.

SHIN SPLINT de denen koşucu bacağı sendromu, koşucuları parkurun dışına atan, özellikle de koşuya yeni başlayan veya uzun süre sonra koşuya geri dönen koşucularda görülen bir stres sendromudur.

Ancak kurbanlarının arasında yalnızca koşucular yoktur. Sıçramayı gerektiren bütün eylemler (pliometrik, HIIT ve CrossFit antrenmanlarını düşünün) bu duruma yol açabilir. Kavalkemiğinizin başına gerçekten neler geldiğini ve buna karşı sağlıklı ve güçlü kalmak için neler yapmanız gerektiğini öğrenin.

Taylan Peker

Personal Trainer

www.taylanpeker.com

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/taylan-peker/message

92 bölüm