))
#29 - DOMS: Antrenman Sonrası Ağrı Nasıl Önlenir?
Manage episode 296568334 series 2946807
İçerik Taylan Peker tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Taylan Peker veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Yeni bir egzersiz programına başlamak zor olabilir. Egzersiz yapmaya yeni başladıysanız veya bir yaralanmadan sonra egzersize geri dönüyorsanız gecikmiş başlangıçlı kas ağrısının (DOMS) etkilerini hissetmiş olabilirsiniz .
Yeni bir antrenman stili denediğinizde veya antrenmanlarınıza yeni egzersizler eklediğinizde, kaslarınızın uyum sağlaması zaman alabilir. Bu, sert ve ağrılı hissettiğiniz anlamına gelebilir - bu ağrı hissi, kaslarınızın zorlandığının ve güçlendiğinizin bir göstergesidir.
DOMS yaşadıysanız, neden ağrınız olduğunu ve daha hızlı iyileşmek için neler yapabileceğinizi bu podcastimde bulabilirsiniz.
Taylan Peker
Personal Trainer
www.taylanpeker.com
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/taylan-peker/message169 bölüm
Paylaş
