))
Ut av Traume-Loopen #1
Arşivlenmiş dizi ("Etkin olmayan yayın" status)
When?
This feed was archived on February 27, 2024 01:48 (
Why? Etkin olmayan yayın status. Sunucularımız bir süredir geçerli bir podcast beslemesi alamadı
What now? You might be able to find a more up-to-date version using the search function. This series will no longer be checked for updates. If you believe this to be in error, please check if the publisher's feed link below is valid and contact support to request the feed be restored or if you have any other concerns about this.
Manage episode 347842743 series 3419149
İçerik Malene Muren Brune tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Malene Muren Brune veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Når du har opplevd traume eller har ubearbeida traume i bagasjen, er hjerna di på høygir. Stadig på jakt etter signal om hva som er farlig i dine omgivelser for å beskytte deg mot nye traumer. Dette er egentlig bra. Men når du har opplevd traumer, kan dette slå ganske feil. Og når du først blir redd, så vil kroppen din spenne seg, hjerdet dunker fortere, muskelene trekker seg sammen og du blir bare enda reddere. Og da kommer du inn i en loop som er vanskelig å komme ut av. Det er det vi skal se på i Ut-av-Trauma-Loopen podcasten.
Dette er ikke terapi, men en kanskje litt uvanlig måte å bruke sansene på. For å komme ut av en traume-loop.
Hvorfor er det så viktig å puste?
Dersom vi puster ut, slipper vi mye av spenningene i kroppen. Om vi for eksempel kjenner på angst, vil vi spenne musklaturen. Dermed blir pusten også kortere. Det kan igjen føre til at vi blir mer redd og spenner musklene mer og puster ende kortere. Dermed kommer vi inn i en loop som kan være vanskelig å komme ut av. Dersom vi finner hjelpemidler som kan hjelpe oss å puste, kan veien ut av traume-loopen være mye kortere.
22 bölüm
Paylaş
