))
トーク・オン・エクササイズ 181(281)：楽に楽しく速く走る
Manage episode 344119248 series 3035662
İçerik asakiz tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan asakiz veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
このブラウザでは再生できません。
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら
再生できない場合、ダウンロードは🎵こちら
楽に楽しく走ると速く走れる？！
今日はそのお話です。
NHK-BSランスマ倶楽部の
ゲストに福士加代子さんを迎えた番組
https://www.nhk.jp/p/run/ts/37G6753ZPW/episode/te/2819QKN81R/
を参考にした話になっています。
肩の力を抜いて下を見ずに少し前を見て
（場合によっては周りの景色を楽しみながら）、
骨盤を前に傾けた状態で身体（上半身）の真下の地面を踏む感覚で
楽しく走りましょう！という趣旨です。
これが結果的に効率の良い走りで、タイムもアップするかもしれません。
皆さんも参考にしてみてください。
100 bölüm
Paylaş
