))
Bölüm 11 – Tapering ve Recovery
Manage episode 69634642 series 69512
İçerik Mert ve Ilgaz tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Mert ve Ilgaz veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Burada dinle: Bilgisayarına indir: bölüm 11 Bu bölüm 42 dakika. Bölümün konusu uzun mesafe yarışları öncesindeki ve sonrasındaki dönemler; sırasıyla tapering (azaltma) ve recovery (toparlanma) dönemleri. Öncesinde biraz UTMB kuralarından söz edip sonra maraton öncesi ve sonrası hislerine ve yapılması gerekenlere geçiyoruz. Bu bölümün açılış ve kapanış … Okumaya devam et Bölüm 11 – Tapering ve Recovery
…
continue reading
49 bölüm
Paylaş
