Artwork

İçerik Podcast CHARYZMAtyczny and Dawid Straszak tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Podcast CHARYZMAtyczny and Dawid Straszak veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

#46: Jak dojść do siebie po COVID? Co zrobić by odzyskać zdrowie? [INSTRUKCJA] | Bartosz Czekała

1:31:17
 
Paylaş
 

Manage episode 297987002 series 2058291
İçerik Podcast CHARYZMAtyczny and Dawid Straszak tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Podcast CHARYZMAtyczny and Dawid Straszak veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Gościem kolejnego odcinka podcastu Charyzmatyczny jest Bartosz Czekała, z którym rozmawiam o tym jak odyzskać zdrowie i dojść do siebie po COVID. Mocno skupiamy się na zdrowiu psychicznym. 05:04 - Jaki jest związek pomiędzy stanami lękowymi a stanami zapalnymi? 10:06 - Skąd się biorą stany zapalne? Obniżony poziom serotoniny a objawy depresyjne 23:15 - Jak radzić sobie ze stanami zapalnymi? 26:04 - Dlaczego jedzenie słodyczy jest szkodliwe dla zdrowia (psychicznego)? 37:05 - Dlaczego posty (głodówki) to genialne rozwiązanie dla zdrowia? 47:45 - Wpływ sportu, ruchu na zdrowie? 56:20 - Co suplementować w codziennym życiu? Magnez 01:11:09 - Co suplementować w codziennym życiu? Witamina D 01:18:17 - Co suplementować w codziennym życiu? Witamina C 01:20:12 - Witamina C a stany lękowe 01:24:53 - Podsumowanie 🙋‍♂️ Bartosz Czekała - ekspert ds zapamiętywania, dietetyk, trener personalny, trycholog, poliglota (8 języków na poziomie C1 i wyższym). 🔹 Strona Bartka Czekały po polsku - https://universeofmemory.pl/ 🔹 Kanał YouTube Bartka - https://www.youtube.com/channel/UCoCoU-MD4Gzv3eucaJ-XZaA Kursy Bartka: 📍 Vocabulary Labs - Jak samodzielnie opanować dowolny język w błyskawicznym tempie?- https://universeofmemory.pl/o-kursie-vocabulary-labs/ 📍 Experts Incubator - Jak samodzielnie zdobyć wiedzę ekspercką i uczyć się efektywnie? - https://universeofmemory.pl/jak-uczyc-sie-szybko-efektywnie/ Notatki z odcinka: 👉 Gabinet psychologiczny Dawida Straszaka - https://www.znanylekarz.pl/dawid-straszak/psycholog/wroclaw 👉 Kawa "Czarny owoc" - https://www.ketozaprzykawie.pl/kawa-czarny-owoc/ 👉 Odcinek podcastu z Mateuszem Ostręgą „jak żyć dłużej?” - https://www.youtube.com/watch?v=QKaAU3yj3jE&t=1191s 👉 Omawiane badanie wpływu COVID „Long COVID” - https://www.sciencedaily.com/releases/2021/07/210713165300.htm 👉 Jak uczyć się języków obcych? Bartek Czekała - https://www.youtube.com/watch?v=5NQ7vpWW0g4&t=1s 👉 Jak się uczyć? Bartek Czekała - https://www.youtube.com/watch?v=7ih205lklpU 👉 O wysokiej Wydajności z Michałem Kowalczykiem - https://www.youtube.com/watch?v=fTQl_dMKoPg&t=3843s Wywiad prowadził psycholog Dawid Straszak: 📍 Gabinet psychologiczny Dawida Straszaka - https://www.znanylekarz.pl/dawid-straszak/psycholog/wroclaw 🎙 Strona internetowa podcastu - https://www.dawidstraszak.pl​ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - https://www.facebook.com/DawidStraszakPL/ 🔊 Charyzmatyczny jest dostępny w formie podcastów na: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundCloud.
  continue reading

117 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 297987002 series 2058291
İçerik Podcast CHARYZMAtyczny and Dawid Straszak tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Podcast CHARYZMAtyczny and Dawid Straszak veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Gościem kolejnego odcinka podcastu Charyzmatyczny jest Bartosz Czekała, z którym rozmawiam o tym jak odyzskać zdrowie i dojść do siebie po COVID. Mocno skupiamy się na zdrowiu psychicznym. 05:04 - Jaki jest związek pomiędzy stanami lękowymi a stanami zapalnymi? 10:06 - Skąd się biorą stany zapalne? Obniżony poziom serotoniny a objawy depresyjne 23:15 - Jak radzić sobie ze stanami zapalnymi? 26:04 - Dlaczego jedzenie słodyczy jest szkodliwe dla zdrowia (psychicznego)? 37:05 - Dlaczego posty (głodówki) to genialne rozwiązanie dla zdrowia? 47:45 - Wpływ sportu, ruchu na zdrowie? 56:20 - Co suplementować w codziennym życiu? Magnez 01:11:09 - Co suplementować w codziennym życiu? Witamina D 01:18:17 - Co suplementować w codziennym życiu? Witamina C 01:20:12 - Witamina C a stany lękowe 01:24:53 - Podsumowanie 🙋‍♂️ Bartosz Czekała - ekspert ds zapamiętywania, dietetyk, trener personalny, trycholog, poliglota (8 języków na poziomie C1 i wyższym). 🔹 Strona Bartka Czekały po polsku - https://universeofmemory.pl/ 🔹 Kanał YouTube Bartka - https://www.youtube.com/channel/UCoCoU-MD4Gzv3eucaJ-XZaA Kursy Bartka: 📍 Vocabulary Labs - Jak samodzielnie opanować dowolny język w błyskawicznym tempie?- https://universeofmemory.pl/o-kursie-vocabulary-labs/ 📍 Experts Incubator - Jak samodzielnie zdobyć wiedzę ekspercką i uczyć się efektywnie? - https://universeofmemory.pl/jak-uczyc-sie-szybko-efektywnie/ Notatki z odcinka: 👉 Gabinet psychologiczny Dawida Straszaka - https://www.znanylekarz.pl/dawid-straszak/psycholog/wroclaw 👉 Kawa "Czarny owoc" - https://www.ketozaprzykawie.pl/kawa-czarny-owoc/ 👉 Odcinek podcastu z Mateuszem Ostręgą „jak żyć dłużej?” - https://www.youtube.com/watch?v=QKaAU3yj3jE&t=1191s 👉 Omawiane badanie wpływu COVID „Long COVID” - https://www.sciencedaily.com/releases/2021/07/210713165300.htm 👉 Jak uczyć się języków obcych? Bartek Czekała - https://www.youtube.com/watch?v=5NQ7vpWW0g4&t=1s 👉 Jak się uczyć? Bartek Czekała - https://www.youtube.com/watch?v=7ih205lklpU 👉 O wysokiej Wydajności z Michałem Kowalczykiem - https://www.youtube.com/watch?v=fTQl_dMKoPg&t=3843s Wywiad prowadził psycholog Dawid Straszak: 📍 Gabinet psychologiczny Dawida Straszaka - https://www.znanylekarz.pl/dawid-straszak/psycholog/wroclaw 🎙 Strona internetowa podcastu - https://www.dawidstraszak.pl​ 🎙 Podcast Charyzmatyczny na Facebooku - https://www.facebook.com/DawidStraszakPL/ 🔊 Charyzmatyczny jest dostępny w formie podcastów na: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, SoundCloud.
  continue reading

117 bölüm

모든 에피소드

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi