Artwork

İçerik Joshua Gibson tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Joshua Gibson veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

Ep. 146: The Influence of Repetition Number on Training Adaptations | Dr. Pak (part 2)

59:38
 
Paylaş
 

Manage episode 320062277 series 2468668
İçerik Joshua Gibson tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Joshua Gibson veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
How much does a particular rep range influence an adaptation? Is it true that muscular endurance, hypertrophy, and strength can only be influenced in a narrow window of reps?
In this episode of the podcast, Dr. Pak and I dig into some of the literature surrounding the strength-endurance continuum. This includes available evidence discussing the influence of repetition range on specific adaptations, how Pak uses this evidence to inform practice, and more!
Enjoy!
The paper that prompted the discussion: https://www.jstage.jst.go.jp/article/trainology/9/1/9_1/_article/-char/ja/
Follow Dr. Pak:
https://www.instagram.com/dr__pak/
https://www.strongerbyscience.com/coaching/pak-androulakis-korakakis/
https://www.researchgate.net/profile/Patroklos-Androulakis-Korakakis
Follow me:
https://www.instagram.com/josh_philwl/
  continue reading

170 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 320062277 series 2468668
İçerik Joshua Gibson tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Joshua Gibson veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
How much does a particular rep range influence an adaptation? Is it true that muscular endurance, hypertrophy, and strength can only be influenced in a narrow window of reps?
In this episode of the podcast, Dr. Pak and I dig into some of the literature surrounding the strength-endurance continuum. This includes available evidence discussing the influence of repetition range on specific adaptations, how Pak uses this evidence to inform practice, and more!
Enjoy!
The paper that prompted the discussion: https://www.jstage.jst.go.jp/article/trainology/9/1/9_1/_article/-char/ja/
Follow Dr. Pak:
https://www.instagram.com/dr__pak/
https://www.strongerbyscience.com/coaching/pak-androulakis-korakakis/
https://www.researchgate.net/profile/Patroklos-Androulakis-Korakakis
Follow me:
https://www.instagram.com/josh_philwl/
  continue reading

170 bölüm

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi