Artwork

İçerik Mike Matthews tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Mike Matthews veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

Can Naps Help You Gain Muscle and Strength Faster?

15:25
 
Paylaş
 

Manage episode 302017401 series 2861334
İçerik Mike Matthews tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Mike Matthews veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

I’ve churned through over 150,000 emails, social media comments and messages, and blog comments in the last 6 years.

And that means I’ve fielded a ton of questions.

As you can imagine, some questions pop up more often than others, and I thought it might be helpful to take a little time every month to choose a few and record and share my answers.

So, in this round, I answer the following question:

  • How beneficial are naps to body composition and performance?

If you have a question you’d like me to answer, leave a comment below or if you want a faster response, send an email to mike@muscleforlife.com.

Timestamps

3:08 - Can taking naps help you gain muscle and strength faster? Can taking naps help you lose fat faster? Can taking naps improve your performance in the gym?

4:17 - If you don't sleep enough, can naps help?

6:17 - Do naps improve physical and mental performance?

9:42 - Napping tips

10:45 - Should you nap after 3pm?

Mentioned on the Show:

Books by Mike Matthews: https://legionathletics.com/products/books/

  continue reading

1130 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 302017401 series 2861334
İçerik Mike Matthews tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Mike Matthews veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

I’ve churned through over 150,000 emails, social media comments and messages, and blog comments in the last 6 years.

And that means I’ve fielded a ton of questions.

As you can imagine, some questions pop up more often than others, and I thought it might be helpful to take a little time every month to choose a few and record and share my answers.

So, in this round, I answer the following question:

  • How beneficial are naps to body composition and performance?

If you have a question you’d like me to answer, leave a comment below or if you want a faster response, send an email to mike@muscleforlife.com.

Timestamps

3:08 - Can taking naps help you gain muscle and strength faster? Can taking naps help you lose fat faster? Can taking naps improve your performance in the gym?

4:17 - If you don't sleep enough, can naps help?

6:17 - Do naps improve physical and mental performance?

9:42 - Napping tips

10:45 - Should you nap after 3pm?

Mentioned on the Show:

Books by Mike Matthews: https://legionathletics.com/products/books/

  continue reading

1130 bölüm

Kaikki jaksot

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi