Artwork

İçerik Mike Matthews tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Mike Matthews veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

How Does Menopause Affect Diet and Exercise?

24:46
 
Paylaş
 

Manage episode 304320054 series 2391385
İçerik Mike Matthews tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Mike Matthews veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

I’ve churned through over 150,000 emails, social media comments and messages, and blog comments in the last 6 years.

And that means I’ve fielded a ton of questions.

As you can imagine, some questions pop up more often than others, and I thought it might be helpful to take a little time every month to choose a few and record and share my answers.

So, in this round, I answer the following question:

  • How does menopause affect fitness? How does it affect diet and training? What can you do to mitigate the effects of menopause?

If you have a question you’d like me to answer, leave a comment below or if you want a faster response, send an email to mike@muscleforlife.com.

Timestamps

4:02 - How does menopause affect fitness?

8:04 - What role do hormones play?

11:33 - What can women do to manage menopause?

13:49 - Dietary tips for menopausal women.

14:57 - Eat phytoestrogen-containing foods.

16:00 - Exercise and menopause.

19:40 - The importance of patience.

Mentioned on the Show:

Legion VIP One-on-One Coaching: https://buylegion.com/vip

Muscle For Life: https://www.amazon.com/gp/product/B08LDYT3PP/

  continue reading

1135 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 304320054 series 2391385
İçerik Mike Matthews tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Mike Matthews veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

I’ve churned through over 150,000 emails, social media comments and messages, and blog comments in the last 6 years.

And that means I’ve fielded a ton of questions.

As you can imagine, some questions pop up more often than others, and I thought it might be helpful to take a little time every month to choose a few and record and share my answers.

So, in this round, I answer the following question:

  • How does menopause affect fitness? How does it affect diet and training? What can you do to mitigate the effects of menopause?

If you have a question you’d like me to answer, leave a comment below or if you want a faster response, send an email to mike@muscleforlife.com.

Timestamps

4:02 - How does menopause affect fitness?

8:04 - What role do hormones play?

11:33 - What can women do to manage menopause?

13:49 - Dietary tips for menopausal women.

14:57 - Eat phytoestrogen-containing foods.

16:00 - Exercise and menopause.

19:40 - The importance of patience.

Mentioned on the Show:

Legion VIP One-on-One Coaching: https://buylegion.com/vip

Muscle For Life: https://www.amazon.com/gp/product/B08LDYT3PP/

  continue reading

1135 bölüm

All episodes

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi