#71 Vuelven las prisas por hacer dieta con el sol

Mis dietas para adelgazar

Se ha acabado la semana santa y vuelve el sol y con él las prisas por adelgazar, las prisas por perder esa grasa que te sobra y las prisas por empezar una dieta que te haga llegar rápido a la temporada de playa sin los michelines……… Pues lo siento, llegas tarde…. o no, en realidad has empezado justo a tiempo para estar mejor dentro de dos meses y para estar como tú quieres para el verano del 2020 Si empiezas ahora tu dieta y eres constante y aplicado y además no te olvidas de hacer ejercicio de forma regular, para el verano del 2020 estarás mucho más cerca de tu objetivo ideal. Pero no para este. siempre nos acordamos del paraguas cuando ya está lloviendo, y en este caso, siempre nos acordamos de la dieta cuando vemos el sol y nos obliga a salir con menos ropa. Pero el problema es que nuestro objetivo debería ser más de salud que no de estética, y al final una cosa lleva a la otra. Si mejoras tu sobrepeso para estar mejor de salud, tu figura mejorará irremediablemente. Si lo se, pero tu lo quieres para este verano, pues haber empezado el año pasado…. y como eso ya no se puede remediar, para no encontrarte el próximo año en la misma situación, empieza ya. Solemos tener prisa cuando queremos algo, pero una vez leí no sé dónde, a algún dietista en algún post, que cuando has pedido peso, ya no te preocupa si lo conseguiste en un mes o en 1 año, lo que preocupa es mantenerlo. Así que ahora tu única preocupación ha de ser la de empezar, olvídate de cuanto queda para este verano, empieza ya y haz la dieta que mejor se adapte a ti, para tener una mayor adherencia y que llegue el día de mañana que deje de ser una dieta y se convierta en tu estilo de vida. Yo cada lunes como con fiambrera en mi puesto de trabajo (en la sala de fitness de uno de mis gimnasios) y cuando me ven con la ensalada de primero, la frase siempre en la misma: “Es que Enrique, tú siempre estás a dieta” y mi respuesta siempre es la misma y además es sincera: “Yo hace años que no hago dieta, esto es lo que me gusta y es mi estilo de alimentación”. Si consigues eso, no tendrás que volver a hacer dieta en tu vida, y no sentirás remordimiento por tomarte de vez en cuando una cerveza o un trozo de tarta, porque ese de vez en cuando será una vez cada 15 días o al mes, pero no tendrás que hacer ningún esfuerzo para conseguirlo, simplemente son cosas que no te apetecerán de forma habitual y solo en ocasiones puntuales lo tomarás. Y cuando lo tomes, no harás lo que hacen muchas personas con dieta estricta, que el día que se pasan con un trozo de chocolate o una cerveza, pues ya se pasan bien y se comen la tableta entera o se toman 5 cervezas, para después tener remordimientos. La comida no debería ser motivo de sufrimiento ni de remordimientos posterior. hemos de saber disfrutar de lo sano y dejar de lado lo que no lo es. Pero si un día lo comes eso que no es tan sano, también tienes que saber disfrutar de ello sin remordimientos. Hay miles de página por internet, Carlos Rios con su página de instagran de Real fooding, nos dá miles de ideas. Empieza por comer sano y despues adapta las cantidades para que poco a poco pierdas esa grasa que te sobra. Pero empieza YA, para que el verano que viene, en el 2020, no vuelvas a darte cuenta que no llegas a tiempo.