La solución real al Síndrome del Impostor – Episodio 140

Minimalizados

Hacía casi 125 episodios que no hablábamos de este tema y es curioso, cada semana recibimos algún mensaje de alguien luchando contra el síndrome del impostor. Si lees esto desde tu plataforma de podcast favorita, puedes leer todas las notas del programa y acceder a los recursos desde aquí: https://minimalizados.com/solucion-real-sindrome-del-impostor/

Y con esto del teletrabajo el síndrome del impostor se ha acentuado, ¿ascender por trabajar en pijama desde casa? Es lógico no sentirse realizados cuando no hemos usado pantalones últimamente.

Por lo general se tiende a pensar que superar el síndrome del impostor es básicamente construir más confianza, seguramente escuchando podcasts magufos como este, pero esto solo son parches temporales.

¿La clave para nosotros? Es la objetividad. Aquellos que suelen estar menos nerviosos por un nuevo reto, son aquellos que pueden evaluarse a si mismos de manera realista, sin estar pendientes de los demás.

Obviamente es muy difícil ser claros con nuestro propio desempeño, porque solemos utilizar las reacciones de las personas como barómetro. Y ahora con el teletrabajo, en el que además perdemos el lenguaje no verbal, es más fácil asumir falsamente que molestamos (puñetero WhatsApp).

¿Cómo podemos ser más objetivos?

• ¿Sueles dudar de tu experiencia de manera recurrente?
• ¿Son útiles esos pensamientos? Mejora en lo que puedas mejorar
• Céntrate en tu experiencia
• Sepárarte
• Registra las métricas clave
• Autorregula tus objetivos teniendo en cuenta tus expectativas y los avances reales
• Asume que esos pensamientos y sensaciones van a estar ahí te guste o no

Desenlace | Tips finales o enseñanza

Si queremos mantener la objetividad, pregúntate:

• ¿Qué crees que has hecho bien hoy?
• ¿Qué necesita atención y mejora?
• ¿De quién necesito comentarios realmente?

En lugar de concentrarte únicamente en las reacciones de los demás, apóyate en tu propio pensamiento sobre el trabajo que estás haciendo. Cuando más objetivo te vuelvas, menos probable es que te desvíen. Los impostores son personas que se centran más en las apariencias que en el trabajo en sí.

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