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Detox de dopamina: el secreto para potenciar tu productividad y bienestar

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¿Alguna vez has sentido que necesitas cada vez más estímulos para encontrar la motivación? ¿Pasas horas scrolleando en redes sociales o viendo series sin poder parar? ¿Te cuesta disfrutar de las cosas simples de la vida? Si es así, quizás sea el momento de hacer un detox de dopamina.

En este episodio, vamos a descubrir qué es exactamente esta sustancia, cómo afecta a nuestro cerebro y motivación, y qué podemos hacer para resetear nuestros niveles de dopamina y retomar el control de nuestra vida.

Notas de programa

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/326-dopamina-detox

Índice del programa

  • (02:56) La dopamina: el químico de la motivación… o más bien de la expectativa
  • (07:53) El combustible de nuestra motivación
  • (20:53) Signos de un desequilibrio dopaminérgico
  • (27:21) Cómo realizar un detox de dopamina efectivo
  • (34:07) Consejos prácticos para mantener un equilibrio saludable de dopamina
  • (40:56) Resumen del episodio
  • (44:29) ¡Nos escuchamos muy pronto!

Recursos mencionados

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Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.

Esta semana queremos dar las gracias a Manu, Enrique Payá y Sergio Solano por su apoyo a nuestro proyecto.

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¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?

Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.



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