22: Ter Atarak Kilo Vermek Neden Saçma? (Otomatik Yağ Yakma Yöntemi ve Beslenme Tavsiyeleri)

Dersimiz Fitness

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde terleyerek kilo vermenin neden kalıcı bir çözüm olmadığı bilimsel olarak açıklandı. Vücutta otomatik kalori yakma sisteminin nasıl inşa edildiği, egzersizle sağlıklı kilo vermenin en etkili yöntemleri ele alındı. İnatçı yağlarından kurtulup hayalindeki fiziğe ulaşmak istiyorsan bu bölümü kaçırma!

• Vücudumuzdaki kalori yakma sistemi nasıl işliyor?
• Az yiyip çok hareket etmek neden etkili bir kilo verme yöntemi değil?
• Tükettiğimiz kalorileri otomatik ve manuel olarak yakmak ne demek?
• Bazal metabolizmayı hızlandıran en etkili yöntem ne?
• Egzersiz yaparak kalori yakmak neden mantıksız?
• En sağlıklı ve kalıcı kilo verme yöntemi nedir?

(01:48) Bazal metabolizmanın yağ yakımına etkisi

(03:40) Yemek yerken kalori yakmak mümkün mü?

(07:00) Kaloriyi otomatik ve manuel yakma yöntemi

(09:41) Verdiğin kiloları neden hızlı bir şekilde geri alıyorsun?

(11:18) Kilo verme ve yağ yakma arasındaki temel fark

(11:38) Kilo verirken yağ oranı nasıl artabiliyor?

(12:09) 10 kilodan fazla vermek istiyorsan izlemen gereken yöntem

(13:08) Doğru yolda ilerlediğini tartıdan başka nerden takip edebilirsin?

(14:05) Ağırlık antrenmanlarına başlayınca neden iştahın açılıyor?

(14:36) Reverse Dieting (ters diyet) nasıl yapılır?

(18:02) İç güdüsel olarak takip edebileceğin kilo verdiren diyet

(21:08) Su ve açlık ilişkisi, açlık seni nasıl yanıltıyor?

(21:54) Yağ yakımı için en etkili silah

(25:20) Stres ve kilo verme ilişkisi

(27:41) Sürece güven, vücudunu dinle

22. Bölüm YouTube: https://youtu.be/bBlsVQzz8HI

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness

Email: [e-mail]

Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message