))
20: Barbell vs Dumbbell | Kas Gelişimi & Yağ Yakımı İçin Hangisi Daha İyi?
Manage episode 357921053 series 3410392
İçerik Ömer Faruk Tanrıverdi tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Ömer Faruk Tanrıverdi veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi ve yağ yakımı için fitness ve vücut geliştirmede kullanılan iki temel ekipmanın avantajları ve dezavantajları konuşuldu. Bu bölümü dinledikten sonra antrenman programında birçok değişiklik yapabilecek bilgiye sahip olacaksın.
- Barbell ve dumbbell’ın avantajları ve dezavantajları
- Kısa tarihçesi
- Hangi senaryoda hangisini kullanmak daha iyi?
- Sakatlıkların önüne geçmek için ideal antrenman rutini
- Kas dengesizlikleri nasıl giderilir?
- (02:45) Hareket açısı
- (04:29) Güç artışı
- (06:20) Merkezi sinir sistemi
- (07:37) Estetik
- (09:43) Atletik performans
- (11:40) Kas dengesizlikleri
- (15:18) Patlayıcı güç
- (18:34) Üst/alt vücut
- (22:19) Hayatının sonuna kadar sadece barbell ya da dumbbell kullanmak zorunda kalsaydın hangisini tercih ederdin?
20. Bölüm YouTube Podcast: https://youtu.be/-46DMN6RGmY
Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dersimiz-fitness/message71 bölüm
Paylaş
