182 Mindfulness y Escritura

Cuidar-T

MIS SERVICIOS DE COACHING: https://cuidar-t.es/servicios-de-coaching/ ¡Apúntate a mi newsletter!: https://cuidar-t.es/contacto/ ….. Cuidar-T, un programa semanal para ayudarte a sentirte bien. En este espacio hablamos de trucos, ideas, información y consejos para aprender a sentirte bien. Hoy hablamos de cómo liberar nuestra creatividad a través de la escritura buscando siempre la presencia y la conexión con quienes somos en este momento. Y lo hacemos en una conversación con una invitada que es capaz de guiarnos en este proceso partiendo de la ciencia y de la experiencia personal, teniendo también en cuenta la individualidad de cada persona. Se trata de Lorena Cabeza, profesora de MBSR, el programa de reducción del estrés basado en el mindfulness y que, además, tiene un currículum impresionante: Lorena es Profesora de MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, Teacher Advancement Intensive, U. Brown – Nirakara Institute) y Experta en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid. Experta en Creatividad Aplicada por la Universidad Autónoma de Madrid (en proceso). Licenciada en Ciencias de la Información (Universidad Complutense de Madrid) y divulgadora Científica (Máster en Divulgación, UCM). Con ella hablamos de creatividad, mindfulness, escritura y de cómo ella lo aplica en sus programas formativos. Espero que te parezca interesante. Si es así, te animo a que lo compartas con las personas a quien creas que le pueda ser de utilidad. CONTENIDO: 00:00 = Saludo inicial. 00:35 = Introducción al episodio. 01:03 = Presentación de Lorena Cabeza. 03:46 = La historia personal de Lorena. 07:43 = Hay personas que, en principio, no tienen mucha vocación de escribir. 09:31 = El programa formativo que aplica Lorena. 13:19 = La dicotomía entre la emoción y la calma en el artista. 19:00 = Cómo afrontar un bloqueo en nuestra escritura. 24:03 = Desarrollar la creatividad como un hábito. 26:09 = La existencia de distintas creatividades además de la artística. 30:26 = Creatividad y bienestar, trabajar nuestras debilidades. 35:58 = La escritura nos aporta cierto orden en nuestra realidad. 40:01 = Cómo dar el paso de leer lo que escribimos. 42:50 = Cómo dar el primer paso y empezar a escribir. 44:58 = Últimas reflexiones y despedida de Lorena. 45:40 = Despedida del episodio. 46:03 = Fin. Más información sobre Cuidar-T en: https://cuidar-t.es/ Perfil de Cuidar-T en Instagram: https://www.instagram.com/cuidar_t/ Mi estudio de yoga: https://feelyoga.es/ Web de Lorena Cabeza: https://lorenacabeza.com/ Los derechos de todas las músicas utilizadas son de libre uso o han sido debidamente adquiridos.