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Tecnica di Corsa: la CADENZA
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La cadenza (o ritmo) è uno dei pilastri fondamentali della corretta tecnica di corsa. Senza il giusto ritmo la nostra corsa non può essere efficiente.
In questo episodio vediamo allora qual è il ritmo corretto che dovremmo imparare a mantenere, gli allenamenti ed il range di bpm (passi al minuto) che andrebbe mantenuto per sfruttare al meglio le nostre strutture elastiche (prime fra tutte fascia plantare e tendine d'Achille) durante le nostre corse.
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In questo episodio vediamo allora qual è il ritmo corretto che dovremmo imparare a mantenere, gli allenamenti ed il range di bpm (passi al minuto) che andrebbe mantenuto per sfruttare al meglio le nostre strutture elastiche (prime fra tutte fascia plantare e tendine d'Achille) durante le nostre corse.
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