))
#63 — Znanost optimalnega človeškega spanja (Leja Dolenc Grošelj dr.med.)
Manage episode 303510206 series 2498516
İçerik Klemen Selakovic tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Klemen Selakovic veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Gostja v epizodi #63 je bila prof.dr. Leja Dolenc Grošelj dr.med., specialistka nevrologije in evropska strokovnjakinja za spanje. Govorila sva o biologiji človeškega spanja, vplivih sončne svetlobe, kofeina, alkohola, dremanja, hormonov, zaslonov, marihuane in različnih dodatkov na spanje.
Dotakneva se tematik, kot so:
- Pomembnost spanja
- Faze spanja
- Koliko spanja potrebujemo
- Promet in zaspanost
- Slovensko povprečje spanja
- Posledice kroničnega pomanjkanja spanja
- REM spanje in blodnje
- Premalo spanja in spanje na zalogo
- Hormoni in spanje (melatonin)
- Različne svetlobe in vpliv spanja
- Hormoni in spanje (serotonin)
- Vpliv substanc na spanje (kofein)
- Alkohol in spanje
- Marihuana in spanje
- Kokain in spanje
- Prehrana in spanje
- Vpliv stresa na spanje
- Kognitivna vedenjska terapija
- Namen spanja
- Magnezij in 5-HTP
- Merjenje spanja (pametne naprave)
- Priporočila dijakom/študentom
=============================
232 bölüm
Paylaş
