#6 5x5 - Evde Ekipmansız Egzersizler ve Home Gym Kurmak
Manage episode 279127434 series 2833672
Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!
/Zaman Akışı/
/00:14 - Karantinada hayat nasıl gidiyor?
/06:41 - Evde ekipmansız veya çok az ekipmanla yapılabilecek egzersizler
/08:37 - Alt vücut itiş hareketleri
/11:38 - Patlayıcı egzersizler (Alt vücut)
/18:33 - Alt vücut çekiş hareketleri
/25:43 - Üst vücut yatay itiş hareketleri
/28:48 - Patlayıcı egzersizler (Üst vücut)
/31:09 - Dikey itiş hareketleri
/32:57 - Yatay çekiş hareketleri
/36:20 - Dikey çekiş hareketleri
/40:05 - Merkez (Core) egzersizleri
/51:38 - Kondisyon egzersizleri
/53:20 - Home Gym kurmak
109 bölüm