Artwork

İçerik Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Mehmetcan Özen, and Cemre Karapınar tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Mehmetcan Özen, and Cemre Karapınar veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.
Player FM - Podcast Uygulaması
Player FM uygulamasıyla çevrimdışı Player FM !

#6 5x5 - Evde Ekipmansız Egzersizler ve Home Gym Kurmak

1:05:35
 
Paylaş
 

Manage episode 279127434 series 2833672
İçerik Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Mehmetcan Özen, and Cemre Karapınar tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Mehmetcan Özen, and Cemre Karapınar veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!
/Zaman Akışı/
/00:14 - Karantinada hayat nasıl gidiyor?
/06:41 - Evde ekipmansız veya çok az ekipmanla yapılabilecek egzersizler
/08:37 - Alt vücut itiş hareketleri
/11:38 - Patlayıcı egzersizler (Alt vücut)
/18:33 - Alt vücut çekiş hareketleri
/25:43 - Üst vücut yatay itiş hareketleri
/28:48 - Patlayıcı egzersizler (Üst vücut)
/31:09 - Dikey itiş hareketleri
/32:57 - Yatay çekiş hareketleri
/36:20 - Dikey çekiş hareketleri
/40:05 - Merkez (Core) egzersizleri
/51:38 - Kondisyon egzersizleri
/53:20 - Home Gym kurmak

  continue reading

109 bölüm

Artwork
iconPaylaş
 
Manage episode 279127434 series 2833672
İçerik Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Mehmetcan Özen, and Cemre Karapınar tarafından sağlanmıştır. Bölümler, grafikler ve podcast açıklamaları dahil tüm podcast içeriği doğrudan Mehmetcan Özen, Cemre Karapınar, Mehmetcan Özen, and Cemre Karapınar veya podcast platform ortağı tarafından yüklenir ve sağlanır. Birinin telif hakkıyla korunan çalışmanızı izniniz olmadan kullandığını düşünüyorsanız burada https://tr.player.fm/legal özetlenen süreci takip edebilirsiniz.

Instagram sayfamızı (5x5_fitness) takip etmeyi unutmayın!
/Zaman Akışı/
/00:14 - Karantinada hayat nasıl gidiyor?
/06:41 - Evde ekipmansız veya çok az ekipmanla yapılabilecek egzersizler
/08:37 - Alt vücut itiş hareketleri
/11:38 - Patlayıcı egzersizler (Alt vücut)
/18:33 - Alt vücut çekiş hareketleri
/25:43 - Üst vücut yatay itiş hareketleri
/28:48 - Patlayıcı egzersizler (Üst vücut)
/31:09 - Dikey itiş hareketleri
/32:57 - Yatay çekiş hareketleri
/36:20 - Dikey çekiş hareketleri
/40:05 - Merkez (Core) egzersizleri
/51:38 - Kondisyon egzersizleri
/53:20 - Home Gym kurmak

  continue reading

109 bölüm

Tüm bölümler

×
 
Loading …

Player FM'e Hoş Geldiniz!

Player FM şu anda sizin için internetteki yüksek kalitedeki podcast'leri arıyor. En iyi podcast uygulaması ve Android, iPhone ve internet üzerinde çalışıyor. Aboneliklerinizi cihazlar arasında eş zamanlamak için üye olun.

 

Hızlı referans rehberi