Бид үр дүнтэй төлөвлөхөд их анхаарч, өдөр бүр хийх ажлынхаа жагсаалтыг гаргадаг. Ялангуяа сүүлийн үед төлөвлөгч дэвтрийн хэрэглээ ихээхэн дэлгэрч, хүмүүс ажлаа төлөвлөх, цагаа үр дүнтэй зохицуулахад их анхаардаг болсон. Гэтэл зөв төлөвлөхтэй эн тэнцүү үр ашигтай нэг зүйлийг бид орхигдуулаад байсан бололтой. Тэр нь орой бүр тухайн өдрөө, 7 хоногийн …

Он солигдох мөч яагаад ч юм нэг л ид шидийн, гайхалтай мэт. Ирэх ондоо би "Цоо шинэ би" болно гэсэн хүсэл хүн бүрт л төрдөг байх. Гэтэл бид сэтгэл хөдлөлөөрөө амжихгүй их зүйл төлөвлөх, чухал хэрэгтэй зүйлсээ төлөвлөхгүй орхидог юм биш байгаа? Магадгүй юу төлөвлөхөө огт мэдэхгүй нэгэн ч байж болох юм. Яг л ийм асуудлуудыг шийдвэрлэхэд нь туслах зор…

Эрхлэх гэдгийг бид сөргөөр ойлгох нь түгээмэл байдаг. Гэвч та өөрийгөө хайрлахгүй, халамжлахгүй бол бусдыг хайрлаж чадна гэж үү? Өөртөө зөөлөн хандах хичнээн их давуу талтай болохыг бид нарт Морри ярьж өглөө. Сонихолтой зүйл ярьж өгсөнд маш их баярлалаа!

Хүүхэд байхад сайхан байж дээ...Арван жилийн өмнө тэр ажлын саналыг хүлээж авах ёстой л байсан юм... Тэр үед намайг ятгаж энэ мэргэжлийг сонгоход хүргээгүй бол өдийд би будаа болгоод өгсөн байхгүй юу...Тэр үед тийм тэнэг үйлдэл гаргаж байдаг би ёстой нээрээ... Эдгээр бодлууд танд орж ирдэг бол, эсвэл өнгөрсөн дэх ямар нэг бараан дурсамжийг эргээд с…

Өнгөрсөн, одоо, ирээдүй гэх цаг хугацааны хэмжээс хором бүр нэгээс нөгөөд шилжин, урсаж байдаг. Одоо байсан мөч өнгөрсөн, ирээдүй байсан мөч одоо болдог нь гайхалтай, хачирхалтай бүр гайхамшигтай ч юм шиг... Гэтэл бид цаг хугацааны энэхүү шилжилтийг зөв удирдаж амьдарч чаддаг уу? эсвэл цаг хугацаанд дарлуулж, удирдуулж амьдардаг уу? Цаг хугацааг уд…

Бүгд хөл хорионд орж, өвчний аюул хаалганы гадаа байгаа мэт санагдаж байна. Энэ байдал хэр удаан үргэлжлэх нь мэдэгдэхгүй, тодорхой бус байдал маш их байгаа нь айдас, түгшүүр, стресс үүсгэхээс өөр аргагүй. Гэхдээ бид нарт маш том давуу тал байна: дэлхийн өнцөг булан бүрт хөл хорионд ороод 9, 10 сар болж байгаа хүмүүс шинэ нөхцөлдөө дасч, хөл хориог…

"Ном уншдаг болно оо", "Турна аа", "Өдөр бүр гүйнэ ээ" гээд л эрчтэй, урамтай эхэлдэг хэдий ч удаан үргэлжлүүлж чадалгүй дундаас нь хаядаг тохиолдол түгээмэл... Сэтгэл хөдлөлөөрөө ямар нэг зүйлийг эхлүүлэх амархан ч мотиваци алга болох цагт хэрхэн үргэлжлүүлэх вэ? Үүний хариулт их амархан. Та ямар нэгж зүйлийг зуршил болгож чадвал өөрөө ч анзааралг…

Сайн байцгаана уу? Надя, Цээгий хоёр байна. Бид аз жаргалтай амьдрах, өөрийгөө хөгжүүлэх, бүтээмжтэй байх зэрэг сэдвүүдийг маш их сонирхож судалдаг. Олж мэдсэн сонирхолтой зүйлс, өөрсдийн алдаа ололтыг хуваалцах зорилготойгоор энэхүү "Түр Зогсъё" гэсэн подкаст хийж эхэллээ. Танд манай подкаст бага ч гэсэн хэрэгтэй мэдээлэл өгч чадна гэж найдаж байн…

Бидэнд бараг бүгдэд нь "Чи яаж энэ бүхнийг амжуулаад байдаг байна аа?" гээд асуучихмаар санагддаг найз байдаг тэ? Энэ удаагийн дугаараараа уг асуултыг өдөр бүр л асуумаар санагдуулдаг найз Гэрлээтэйгээ ярилцлаа. Гэрлээ маань ажлын хамтрагч, найз, үнэнч хөгжөөн дэмжигч минь байж чаддаг. Бид 2 бусдад дэмтэй амьдрах юмсан, эерэг мэдрэмж түгээх юмсан г…

Завсаргүй үргэлжлэх их ажлын хажуугаар завсарлага авч өөртөө цаг гаргах нь бүү хэл хоол идэх цаг гарахгүй үе ч заримдаа тохиолддог. Гэтэл түрхэн зуур завсарлаж, өөртөө цаг гаргаж, тархиа амрааж чадсанаар амраагүй үед 2-3 цаг зарцуулдаг ажлыг 1-хэн цагийн дотор дуусгах боломжтой ажээ. Энэ удаагийн дугаараар Цээгий маань хүндэт зочин Морритой түр зог…

Би хэн бэ? Би ямар хүн бэ? Би өөрийгөө бүрэн танин мэдэж чадсан уу? Өөрийнхөө чадвар, хүсэл сонирхол, зан аашийг танин мэдэх нь өөрийгөө аз жаргалтай байлгах амьдралын хэв маягийг олж, өөрийн потенциалаа бүрэн ашиглахад чухал ач холбогдолтой. Гэтэл өөрийгөө таньж мэдэх нь амархан уу? Өөрийгөө буруу таних, доогуур үнэлэх нь хүмүүсийн дунд маш түгээм…

Гайхалтай өглөө/өдөр/оройн мэнд! Та сэтгэл хөдлөлийн талаар юу гэж боддог вэ? Та баяртай үедээ өөрийгөө анзаардаг уу? Эсвэл ууртай үедээ яг юунаас болж бухимдаж байгаагаа мэддэг үү? Хялбархан зүйл шиг санагдаж байгаа ч, сэтгэл хөдлөл маань биднийг үнэхээр төөрөгдүүлж чаддаг шүү. Энэ дугаарт "Emotional intelligence" буюу сэтгэл хөдлөлөө анзаарах, уд…

Өмнөх дугаарт бид шүүмжлэлийг хүлээж авах тухай ярьцсан бол энэ удаад бусдыг шүүмжлэх тухай ярьлаа. Хэн нэгнийг ямар нэг юм буруу хийж байгааг харвал хамгийн түрүүнд өөрт нь хэлчихмээр санагддаг. Шулуухан хэлчих нь мэдээж амархан санагдана, давхар сэтгэл ханамж өгнө. Гэхдээ нөгөө талаас тэр хүний асуудлыг бүрэн гүйцэт мэдээд шүүмжилж байгаа юу? Тэр…

Шулуухан хэлэхэд би шүүмжлэлд дургүй ээ. Гэхдээ хүмүүсээс шүүмж сонсоод сайжрах боломжоо алдмааргүй байна. Энэ талаар ярих амаргүй байсан ч шүүмжлэлд эмзэг ханддаг ядаж 1 хүн намайг сонсоод дэмжлэг аваасай гэж найдаад энэ сэдвээр Надятай ярилцлаа. Том болохын хэрээр бусдын шүүмжлэлийг зөвөөр хүлээн авахад суралцаж байгаа хэдий ч заримдаа хэн нэгэнд…

Гайхалтай өглөө/өдөр/оройн мэндийг та бүхэнд хүргэе! Заримдаа ямар ч ажил хийгээгүй, ачаалал аваагүй үедээ ч ядарсан байдгаа анзаарч байсан уу? Яг юу гэдгийг мэдэхгүй ч сэтгэл түгшсэн байх үе ч бий. Энэ удаагийн дугаараар Надя бид хоёр энэ асуудлыг үүсгэдэг зүйлсийн нэг болох төлөвлөсөн зүйлээ хийхгүй байх, чухал ажлаа хойш нь тавих, эхлүүлсэн ажла…

Гайхалтай өглөөний/өдрийн/оройн мэнд! Өнөөдөр Цээгий бид 2 өөртөө итгэлгүй, өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдрэхгүй байх, үүний хор уршиг, шалтгааны талаар өөрсдийн ойлгож, мэдсэн зүйлсээ та бүхэнтэйгээ хуваалцаж байна. Мөн өөртөө итгэх итгэлийг олж авах аргуудыг хуваалцсанаас гадна энэ нь өөрийнхөө потенциалыг бүрэн дүүрэн ашиглах боломжийг нээдэг талаар я…

Сайн байцгаана уу? Надя, Цээгий хоёр байна. Орчин үед бид нар дандаа завгүй, үргэлж яарч тэвдэж амьдардаг болжээ. Бидний амьдрал дахь мэдээллийн урсгал ч ихээхэн нэмэгдэж, үргэлж л ямар нэг зүйл бодож гүйсээр... Хэтэрхий яарсандаа амьдралдаа юу болоод байгааг анзаарахгүй өнгөрөх тохиолдол цөөнгүй байна. Тиймээс, өөртөө чөлөө өгч, түр зогсоод амьсга…