En iyi Alquimia Hormonal podcastleri (2024)

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Cómo aliviar los síntomas de la menopausia con aceites esenciales 19:11

3+ y ago19:11

19:11

Entre los sofocos, los calambres en las piernas y los arrebatos emocionales espontáneos, a veces puede ser difícil recordar que la menopausia es algo para celebrar. "La menopausia es una gran transformación física, emocional, espiritual y psicológica; una renovación, en cierto modo”. ¿Si sufres de síntomas de la menopausia? entonces descubre en el …

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10 técnicas de respiración para un mejor sueño o insomnio 21:26

3+ y ago21:26

21:26

Los ejercicios de respiración pueden ser útiles para reducir el estrés y la ansiedad y ayudarte a relajarte a la hora de acostarte. Los siguientes diez ejercicios de respiración que escucharas en el episodio de hoy pueden ayudar a estimular tu cuerpo y mente a relajarse y facilitar el sueño. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iV…

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Menopausia y sueño: ¿cuál es la conexión? 15:28

3+ y ago15:28

15:28

¿Estás pasando por la menopausia y no puedes dormir? No estás sola. La menopausia es una época de grandes cambios hormonales, físicos y psicológicos para las mujeres, y todo ese cambio puede causar estragos en tu sueño. Escucha el podcast en tu plataforma favorita: Spotify, iVoox, Apple Podcast, Google Podcast, Anchor.Fm, Breaker.Audio, Pocketcast …

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Terapia de yoga hormonal 25:16

3+ y ago25:16

25:16

Dinah Rodrigues, terapeuta de yoga, licenciada en Filosofía y Psicología en la Universidad de S. Paulo - Brasil. Es Miembro Integral de I.Y.T.A. y Miembro Honorario como consultor del Consejo Mundial de Terapia de Yoga de I.F.Y. - India Su objetivo es ayudar a las mujeres a reactivar su producción hormonal. También ayuda a mujeres que tienen dificu…

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Qué comer (o no) durante la menopausia 25:06

3+ y ago25:06

25:06

Una gran cantidad de evidencia científica sugiere que ajustar el contenido de tus comidas y bocadillos pueden ayudar a restaurar algo de armonía en tus hormonas y mantener a raya esos efectos secundarios desagradables Una dieta bien equilibrada debe satisfacer todos los requisitos nutricionales en una proporción y cantidad adecuadas. La moderación …

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La menopausia alrededor del mundo 29:59

3+ y ago29:59

29:59

La menopausia es un proceso natural por el que atraviesan todas las mujeres, pero es posible que los síntomas de la menopausia que experimentas no los compartas con las mujeres de culturas diferentes a la tuya. Las culturas patriarcales occidentales tratan a las mujeres mayores como si fueran los miembros menos valiosos de la sociedad. Pero este no…

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Sequedad Vaginal 37:49

3+ y ago37:49

37:49

Si bien un estilo de vida sedentario, el desequilibrio hormonal y el estrés pueden contribuir a la sequedad vaginal, también hay una serie de trastornos médicos que pueden causar sequedad vaginal. Por ejemplo, la enfermedad autoinmune conocida como síndrome de Sjögren puede causar sequedad vaginal además de ojos secos y boca seca, debido al ataque …

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¿La menopausia provoca enfermedades cardiovasculares? 28:39

3+ y ago28:39

28:39

El riesgo de Las enfermedades cardiovasculares en las mujeres aumenta con la edad como lo hace en los hombres, pero el aumento comienza un poco más tarde en las mujeres. La mayoría de las enfermedades cardiovasculares en las mujeres ocurren durante los años posteriores a la menopausia. Se ha descubierto que los niveles de colesterol aumentan en los…

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Beneficios del ejercicio en la menopausia 32:40

3+ y ago32:40

32:40

El 64% de las mujeres de mediana edad que hicieron MENOS de tres sesiones de 30 minutos por semana de actividad moderada, como caminar, tuvieron PEORES síntomas de la menopausia. Sabemos que el ejercicio es bueno para La salud, y es especialmente cierto para las mujeres de mediana edad, cuando la composición del cuerpo cambia en esta transición de …

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Los trastornos de la belleza con Maria Salazar 1:06:57

3+ y ago1:06:57

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Los trastornos alimentarios afectan a las mujeres a lo largo de la vida y su inicio es máximo durante los períodos críticos o sensibles del desarrollo de cambios hormonales reproductivos, como la pubertad o la perimenopausia. Los estándares de belleza son las calificaciones individuales que se espera que las mujeres cumplan para encarnar el “ideal …

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Segunda primavera, perspectiva de la medicina tradicional china 26:11

3+ y ago26:11

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En la Medicina Tradicional China (MTC), la menopausia se llama "La Segunda Primavera", esto habla muy bien de las posibilidades del espacio que se abre después del viaje de la perimenopausia. Así que date este espacio para acceder a tu segundo manantial y deja que tu intuición y conocimiento te atraigan allí. Por supuesto, este tiempo puede ser un …

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Toma el control de la osteoporosis y la osteopenia 16:16

3+ y ago16:16

16:16

La pérdida excesiva de hueso y la fragilidad de los huesos no son inevitables. La densidad ósea excesivamente baja, en forma de osteoporosis u osteopenia, y debilidad ósea en cualquier densidad ósea, ocurre por una razón, no solo por la edad. Para detener la pérdida ósea o prevenir la debilidad de los huesos, la clave es descubrir las causas del de…

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Seis formas de detener la pérdida ósea durante la transición a la menopausia 38:14

4y ago38:14

38:14

La osteoporosis a menudo se acompaña de signos notables de pérdida ósea, que incluyen encías retraídas, uñas débiles, disminución de la fuerza de agarre y dolores y molestias musculares. Pero el tejido óseo puede ser muy resistente en las condiciones adecuadas. Por lo tanto, incluso si comienzas tarde con las mejoras en la alimentación y el estilo …

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¿Qué es la posmenopausia? + 6 síntomas comunes 29:30

4y ago29:30

29:30

Este es el nombre que se le da al período de tiempo después de que una mujer no ha sangrado durante un año entero (el resto de su vida después de pasar por la menopausia). Durante esta etapa, los síntomas de la menopausia, como los sofocos, pueden aliviarse en muchas mujeres. Sin embargo, algunas mujeres continúan experimentando síntomas de la meno…

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¿Es la progesterona el secreto para aliviar los síntomas de la menopausia? 24:57

4y ago24:57

24:57

La progesterona es una hormona que habita en hombres y mujeres. Sin embargo, juega un papel más importante en las mujeres, ya que está relacionada con la menopausia, el embarazo y la salud en general. Durante la perimenopausia, los niveles de progesterona disminuyen junto con el estrógeno. Pero no es una caída suave con estas hormonas. Tus niveles …

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3 pasos para combatir la fatiga en la menopausia 16:28

4y ago16:28

16:28

Muchos síntomas de la perimenopausia y la menopausia pueden ser frustrantes y alterar tu vida diaria. Un síntoma que afecta las actividades diarias y la calidad de vida es la fatiga. Durante la transición a la menopausia, muchas mujeres experimentan una falta persistente de energía o una sensación de agotamiento. Afortunadamente, la fatiga de la me…

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Hierbas un alivio natural para los síntomas de la menopausia 21:50

4y ago21:50

21:50

Muchas veces como mujeres a menudo no somos conscientes del poder que tienen las plantas y los remedios a base de hierbas para prevenir los síntomas de cualquier padecimiento que estes experimentando. En muchos casos, su fuerza proviene de un efecto adaptógeno. Ciertas plantas y hierbas pueden adaptarse a las necesidades de tu cuerpo porque compart…

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5 pasos hacia un cambio duradero 21:08

4y ago21:08

21:08

Finalmente estamos en el 2021 dándonos la oportunidad de respirar hondo colectivamente, hacer un balance y dar los primeros pasos en este año nuevo. Cómo ya sabes, Es una tradición milenaria y popular establecer resoluciones de Año Nuevo a principios de año. Pero dado a que el 2020 fue un año diferente a cualquier otro, ¿de verdad, las resoluciones…

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Sentir el dolor + meditación 30:53

4y ago30:53

30:53

Muchas mujeres experimentan la menopausia como una época de dolor y pérdida: pérdida de la juventud, de la reproducción, de un cuerpo que se veía diferente. También sientes que el cuerpo, mente y emociones antes se comportaban de manera más predecible y que parecía mucho más fácil de controlar. Sentir cierta pena por el cambio es totalmente normal …

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Un rito de celebración para el inicio de la menopausia 22:57

4y ago22:57

22:57

¡Celebra la menopausia como el comienzo de algo grandioso! Durante demasiado tiempo, se ha hablado de la menopausia en voz baja con un aire de vergüenza y tabú. A medida que nos acercamos a la mediana edad, el cuerpo, la mente e incluso nuestro entorno, envían un mensaje de que es hora de adaptarse una vez más para que podamos aprovechar al máximo …

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Aumento de peso durante la menopausia 27:16

4y ago27:16

27:16

Sí le preguntamos a las mujeres sobre la parte del cuerpo que menos les gusta, la mayoría diríamos que nuestro estomago. Y en mi experiencia, exceso de grasa en el vientre puede provocar ansiedad cuando el exceso de grasa se derrama sobre la parte superior de nuestros jeans. Sí, el temido "muffin top". Sabias que durante la perimenopausia y la meno…

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Homeopatía para las etapas de la menopausia con la Lic. Irene Ruiz 52:05

4y ago52:05

52:05

La menopausia es un proceso biológico natural. Aunque acaba con la fertilidad, puedes mantenerte saludable, vital y sexual. La menopausia es una parte normal de la vida; no es una enfermedad ni una condición. Durante esta transición, el nivel de estrógeno cae y las mujeres pueden experimentar síntomas como períodos irregulares, sequedad vaginal, sa…

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¿Son las hormonas bioidénticas o naturales más seguras y eficaces para los síntomas de la menopausia? 25:34

4y ago25:34

25:34

Las hormonas son sustancias químicas especiales fabricadas por partes del cuerpo llamadas glándulas. Son mensajeros que le dicen a otras partes del cuerpo cómo y cuándo trabajar. Las hormonas controlan casi todas las tareas del cuerpo. Estos incluyen la función sexual y cerebral, el crecimiento y la descomposición de los alimentos. Cuando las hormo…

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¿Es la terapia de reemplazo hormonal para mí? 33:34

4y ago33:34

33:34

La terapia de reemplazo hormonal un tema que puede ser muy controversial, pero que toda mujer necesita saber para tomar la mejor decisión para su salud integral. Si buscas alivio de los síntomas de la menopausia, conocer los pros y los contras de la terapia de reemplazo hormonal (TRH), tal vez este episodio puede ayudarte a decidir, si es adecuada …

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Esencias florales con Suad Santiago 1:01:10

4y ago1:01:10

1:01:10

Suad Santiago es una terapeuta floral de flores de Bach, California, Bush y otros sistemas. Hoy en día acompaña a personas que requieren recuperar su equilibrio perdido y su propio voz interior a través de las flores esenciales haciendo formulas personalizada junto con psicoterapia. De acuerdo a Suad ambas herramientas son fundamentales para recupe…

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Por qué es importante mantener en equilibrio tu salud intestinal durante la menopausia 19:19

4y ago19:19

19:19

La salud intestinal ¿otra palabra de moda o deberíamos prestar atención? Si estás pasando por la perimenopausia o la menopausia, la salud intestinal es algo que no debes ignorar. Cada vez más se esta aprendiendo la importancia de la salud intestinal y el impacto que tiene en la salud general, en condiciones y enfermedades específicas y en las diver…

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¿Quién soy? ¿porqué la menopausia? 24:25

4y ago24:25

24:25

Creo que debí haber comenzando la tercera temporada justo con este episodio, pero gracias a un mensaje privado que recibí, y que por cierto, muy atinado. Hoy decidí, hablarles de ¿quién soy?, ¿porqué estudie para health coach?, ¿porqué me especializo en salud hormonal femenina? ¿porqué decidí hacer un podcast?, ¿porqué escribí una Guía de Menopausi…

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Vivir la menopausia prematura desde el amor con Cecilia Moya 1:30:58

4y ago1:30:58

1:30:58

La menopausia que se produce antes de los 40 años se denomina menopausia prematura. La menopausia que se produce entre los 40 y los 45 años se denomina menopausia precoz. Aproximadamente el 5 % de las mujeres pasan naturalmente por la menopausia precoz. Las causas pueden ser por fumar, exceso de estrés (emocional y físico) y ciertos medicamentos o …

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Trastornos alimenticios en la menopausia 30:07

4y ago30:07

30:07

Los trastornos alimenticios en la menopausia son un tema que muy poco se habla pero que tiene un impacto muy devastador en la salud mental y física de la mujer. Durante toda nuestra vida, se nos ha enseñado que la menopausia es un gran drama cargado de muchos achaques, dolores y enfermedades, es como si tenemos que sobrevivir. Muchas mujeres se enc…

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Reconoce la sabia que habita en ti con Sonia Laura Mtz 1:34:54

4y ago1:34:54

1:34:54

Sonia Laura nos comparte un poco de su experiencia con la menopausia y cómo sintonizar con esa mujer sabia que habita ya en nosotras. También nos habla de la importancia de la espiritualidad en esta etapa de la mujer, nos habla sobre la feminidad y nos comparte un poco de cómo trabajar con la energía de las Diosas y mucho mas. El simbolismo de la D…

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Perimenopausia y menopausia: ¿cuál es la diferencia? 27:46

4y ago27:46

27:46

¡Hola comunidad de mujeres mágicas! Mas allá de encontrar los últimos y más efectivos tratamientos, “es esencial que la mujer acepte psíquicamente que la menopausia es una etapa fisiológica de la vida”. La menopausia marca oficialmente el final de la reproducción femenina. Aunque esta etapa de la vida es bien conocida, en realidad hay diferentes et…

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Menopausia sin tabúes con la actriz Blanca A. Soto 1:08:13

4y ago1:08:13

1:08:13

¡Hola comunidad de mujeres maravillosas! Más allá de encontrar los últimos y más efectivos tratamientos, “es esencial que la mujer acepte psíquicamente que la menopausia es una etapa fisiológica de la vida”. El motivo de la entrevistas es para que conozcas cómo mujeres han abrazando de una forma sana y amorosa su climaterio y su menopausia. Blanca …

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De la perimenopausia hacia la menopausia 29:18

4y ago29:18

29:18

De acuerdo a la investigación no solamente una mujer perimenopáusia sufre cambios fisiológicos ese cambio hormonal que significa el fin de la fertilidad, sino que el cuerpo y, específicamente, el sistema nervioso, están siendo, literalmente, reconectados. ¿Cuáles cambios percibiste o estas experimentando? Me encantaría que me compartieras tus exper…

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Aceites esenciales para el bienestar holístico con Kate Mejía 1:08:13

4+ y ago1:08:13

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Los aceites esenciales y la aromaterapia se han utilizado durante miles de años en diversas culturas con fines medicinales y de salud. Tal es el caso que el incienso y la mirra ha sido utilizados por siglos. Estos aceites han sido utilizados por sus propiedades antidepresivas, estimulantes, desintoxicantes, antibacterianas, antivirales y calmantes,…

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Fatiga suprarrenal: curando el desequilibrio hormonal 36:12

4+ y ago36:12

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Si alguna vez te has sentido tan agotada que el simple funcionamiento parece imposible, es posible que te hayan dicho que estás sufriendo de fatiga suprarrenal. Las glándulas suprarrenales son hormonas producidas cerca de nuestros riñones. La fatiga crónica en realidad no comienza allí: comienza en nuestro cerebro límbico o de supervivencia. Tiene …

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Cuidado de la piel y el equilibrio hormonal + 8 hábitos saludables 29:29

4+ y ago29:29

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Las hormonas son mensajeros bioquímicos que influyen en tu metabolismo, concentración mental, memoria, cognición, envejecimiento, sueño e incluso deseo sexual. También juegan un papel en la salud cardiovascular, el crecimiento óseo y la regulación del azúcar en la sangre. Piensa en tu cuerpo como una sinfonía y tus hormonas como instrumentos. Esos …

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Nutrición Integral con Carmen Zúñiga 1:07:07

4+ y ago1:07:07

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Hoy descubriremos de la Mano de Carmen Zúñiga lo que es la nutrición integral es evaluar las muchas interrelaciones que existen entre la dieta, el estilo de vida, el medio ambiente y los sistemas biológicos, un nutricionista o dietista puede atacar trastornos específicos y promover una función óptima del cuerpo entero a través de la dieta y las inf…

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El poder del ejercicio y su influencia en las hormonas 22:29

4+ y ago22:29

22:29

El ejercicio puede causar cambios hormonales en las mujeres. Algunos cambios se consideran beneficiosos, mientras que otros pueden tener un efecto negativo. En la mayoría de los casos, las cantidades moderadas de ejercicio producen efectos positivos sobre las hormonas, mientras que las cantidades excesivas de ejercicio pueden dañar el cuerpo al alt…

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Como sanar la ansiedad, estrés y hambre emocional en tiempos de incertidumbre 26:45

4+ y ago26:45

26:45

La ansiedad tiene una manera muy fea de hacerse presente en los peores momentos, ¿no es así? A veces, como mujer, sientes que la ansiedad es un estado mental permanente. “Cuando ya no podemos cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos". Viktor Frankl Podemos aprovechar este tiempo para cambiarnos a nosotras mismas. El…

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Enfoque holístico para el cuidado de vagina, vulva y vejiga 27:17

4+ y ago27:17

27:17

¿Estás enferma y cansada de tomar medicamentos (recetados por tu médico de cabecera) solo para que tu infección urinaria o los hongos vuelvan una y otra vez? Tal vez tengas una sensación de picazón en la vagina, pero todas las pruebas resultaron negativas y ya has visto varios médicos y solo estás más confundida y sin respuestas. ¿Alguna vez te han…

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Medicina energética para tiempos emocionales + meditación 27:25

4+ y ago27:25

27:25

Las sensaciones que sientes en tu cuerpo son la clave para desbloquear patrones limitantes, transformar el estrés y ser flexible en momentos de transición. Tu cuerpo proporciona un flujo constante de información confiable sobre tu experiencia en forma de sensación. Es una biblioteca de quién eres en el nivel más profundo, que incluye todo lo que te…

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El poder de la meditación y su influencia en el equilibrio hormonal 43:25

4+ y ago43:25

43:25

El poder de la meditación y su influencia en el equilibrio hormonal Un estilo de vida de alto estrés junto con hábitos alimenticios inadecuados puede causar estragos en el delicado equilibrio hormonal de una mujer. Incluso las mujeres sanas que siguen una buena dieta pueden encontrar fallas en sus hormonas. La meditación y la atención plena ayudan …

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¿Qué es el cortisol y cuáles son sus efectos en el cuerpo? 27:10

4+ y ago27:10

27:10

El estrés afecta de distinto modo a las mujeres. No solo las tensiones y presiones sociales, si no que muchas de nosotras tenemos que suprimir nuestras emociones y sentimientos y al no tratarlas de una manera eficaz, terminamos con un desborde ansiedad, hambre emocional y estrés elevado. Pero la buena noticia es que cada una de nosotras tenemos la …

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Una forma divertida de fortalecer tu intuición con Val Casanova 1:09:52

4+ y ago1:09:52

1:09:52

Val Casanova es coach ontológico, terapeuta holística y sanadora energética, Coach de cambio de hábitos, guía de meditación y mindfulness. Speaker, Estudiante apasionada del curso de milagros y fue embajadora de Mujer Holística en México. Val es un canal para que nosotras reconozcamos que merecemos una vida plena, llena de pasión y sabiduría, pero …

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El poder del orgasmo en las hormonas + Cómo mejorar tu libido 26:33

4+ y ago26:33

26:33

Si deseas equilibrar, y mantener equilibradas tus hormonas. Ahora sabemos que el orgasmo en las mujeres (¡y en los hombres!) Es más amplio que la simple culminación de las contracciones clónicas (repetitivas) del piso pélvico y los músculos lisos del clítoris. También sabemos que la oxitocina se libera al máximo un minuto después de esas hermosas c…

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Elijo ser mi propia madre-padre de mi misma 25:11

4+ y ago25:11

25:11

Nuestra infancia es donde se forma la mente subconsciente. También es donde aprendemos cómo procesamos las emociones, cómo son las relaciones, cómo mantener los límites e innumerables otros hábitos y comportamientos. Idealmente, nuestros padres son dos personas auto-realizadas que permiten que sus hijos sean vistos y escuchados como el individuo ún…

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Nutre a tu cuerpo desde un enfoque integral 30:27

4+ y ago30:27

30:27

Para mí, es importante equilibrar las hormonas de las mujeres desde una forma holística. En muchas ocasiones las mujeres saben como llevar una alimentación saludable, el problema es que no se adhieren a un plan alimenticio saludable por muchos motivos: falta de motivación, objetivos poco realistas, creencias de auto-eficacia negativas, exposición a…

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El efecto del alcohol en las hormonas 33:34

4+ y ago33:34

33:34

Las mujeres procesan el alcohol a un ritmo mucho más lento que los hombres. De hecho, retenemos todos los líquidos por más tiempo y metabolizamos los químicos del alcohol a un ritmo mas lento. Esto significa que el impacto físico del alcohol es mucho más fuerte y rápido para las mujeres que para los hombres. Beber alcohol obliga al hígado a usar su…

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Meditación para el amor propio 15:28

5y ago15:28

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¿Sabías que eres muy especial? No hay otra persona en este mundo como tú. Mereces ser amada no solo por quienes te rodean, sino también por la persona más importante en tu vida: TU. Practicar el amor propio puede ser un desafío para muchas de nosotras, especialmente en momentos en que enfrentamos serios desafíos. No se trata de ser egoístas o narci…

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Equilibra 9 hormonas de tu cuerpo y controlarás tu peso 26:29

5y ago26:29

26:29

Me imagino que esto es muy familiar para algunas de ustedes: que evitas comer y te matas de hambre para perder 10, 20, 30 kilos, contando calorías y lográndolas con determinación y con absoluto esmero perderlas. Pero, eventualmente, tu fuerza de voluntad empieza a decaer, primero un poco, luego mucho. Antes de que te des cuenta, has recuperado todo…

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