Zdravy halka açık
[search 0]
Daha fazla
Download the App!
show episodes
 
FitNation.sk podcast sa venuje témam zdravého životného štýlu. Cez našu službu FitNation Kouč viete cvičiť aj v pohodlí domova pod dohľadom osobného trénera na diaľku. V našom fitness centre FitNation v Bratislave zlepšujeme životný štandard profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom všetkým, ktorí sa rozhodli byť FIT. Sme komunita osobných trénerov, ktorí vám pomôžu dosiahnuť vytúžené výsledky a splniť všetky vaše ciele a to efektívne a vo výbornej atmosfére! Vyskúšajte prvý t ...
  continue reading
 
Loading …
show series
 
V dnešnej časti si rozoberieme civilizačné ochorenia tejto doby s doktorkou všeobecného lekárstva Nikou Viszlaiovou a spoluzakladateľom fitness centra FitNation ⁠Romanom Frečkom⁠. Pani doktorky sme sa pýtali aj na to, ako s týmito ochoreniami bojovať a povieme si ako tomu vieme pomôcť aj my vo FitNation.Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím …
  continue reading
 
Určite ste už o nejakej počuli a možno ste sa nejakej aj zúčastnili. V dnešnej časti nášho podcastu sa spolu s Romanom Frečkom venujeme fitness výzvam do plaviek, leta či rôznym iným challengom, ktoré sú teraz veľmi populárne. A ak sa jednej takej chcete aj vy zúčastniť, tak sa prihláste na našej stránke na náš 8 týždňový individualizovaný program,…
  continue reading
 
Dajte si ruku na srdce, chodíte pravidelne na preventívne prehliadky? Všeobecný lekár, gynekológ, či zubár alebo znamienka? Dnes sme sa rozprávali s doktorkou všeobecného lekárstva Nikou Viszlaiovou o tom, prečo a ako často by sme mali chodiť na preventívne prehliadky. Je to niečo, čo síce vieme, že BY SME MALI ROBIŤ, ale bohužiaľ to veľká časť z n…
  continue reading
 
Komik, herec, scénarista a po novom už aj nádejný kulturista. Našim dnešným hosťom je Samo Trnka, ktorý vždy zvýši počet úsmevov v našom fitku. Dnes sa porozprávame o jeho športových aktivitách, ktoré cvičenia obľubuje a akú hudbu má pri cvičení najradšej. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate…
  continue reading
 
Roman Frečka, spoluzakladateľ a spolumajiteľ fitness centra FitNation má viacero hobby okrem fitka, o ktorých veľmi rád, dlho a často rozpráva. A tak sme sa tomu rozhodli venovať v našom podcaste takú minisériu, ktorú sme si madzi sebou nazvali Plytko, ale s láskou, kde vám Roman postupne predstaví svoje športové záľuby. Nie je v nich však odborník…
  continue reading
 
V 65.časti sme sa venovali téme ako sa stať osobným trénerom. Dnes by sme sa chceli porozprávať o kurzoch, kde budúci tréneri môžu nadobudnúť vedomosti mimo školskej osnovy. Budeme sa najmä rozprávať o: DNS (Dynamická Neuromuskulárna Stabilizácia) - tento kurz občas organizujeme priamo u nás vo fitku PNF (Proprioceptívna neuromuskulárna facilitácia…
  continue reading
 
Boris Holečko a.k.a. Slepačí bujón je známym videotvorcom a našim dlhoročným klientom. Dnes nám porozpráva o tom, že nie vždy je to len o tom, že zmeníme životný štýl a už sa netreba o nič starať, ale povieme si o tom, ako aj on bol raz hore a raz dole na svojej fitness ceste. Dozviete sa, čo ho baví a čo okrem cvičenia vo fitku robí. Tipy na Insta…
  continue reading
 
Sme veľmi radi, že náš podcastový team (Saru a Evu) dnes obohatila herečka a naša milá klientka Kristínka Svarinská. Rozprávali sme sa o tom, ako sa herci pripravujú na svoje role či už fyzicky alebo mentálne, ako cvičí Kika a keďže Sara je zároveň Kikinou trénerkou, tak nám obe prezradili ako vyzerá ich tréning :) Ak sa vám náš podcast páči, dajte…
  continue reading
 
Možno ste už o nej počuli a možno práve naopak o nej počujete prvýkrát. Klienti nášho fitness centra FitNation sa na tejto špeciálnej váhe InBody vážia pravidelne, aby videli svoje pokroky a aby sa dozvedeli o svojom tele veľa zaujímavých informácií. Na čo váha InBody slúži a prečo ju máme aj u nás vo FitNation, tak o tom sa porozprávame práve dnes…
  continue reading
 
Či si už dávate predsavzatia alebo nie, v dnešnej časti nášho podcastu sa povenujeme úspešným príbehom našich klientov. Dozviete sa, ako sa mnohé mamičky dostali späť do formy po pôrode, ako prebiehala ich cesta za schudnutím, odstránením bolestí, či nabratím svalov. Viac o týchto prípadových štúdiách nájdeš u nás na webe. Ak sa chcete dozvedieť vi…
  continue reading
 
Dnes sme už naplno späť a rozoberieme si ako vyzerá úvodný tréning vo FitNation, teda dozviete sa ako vyzerá úvodné stretnutie s osobným trénerom. Dozviete, čo sa stane potom ako sa rozhodnete, že chcete začať cvičiť u nás. Taktiež sa dozviete aké možnosti cvičenia u nás máte a čo je FitNation Kouč. Ak sa chcete dozvedieť viac o možnosti cvičenia c…
  continue reading
 
Sme späť po jemnej sviatočnej prestávke a začneme zľahka, trošku kratšou epizódou, kde sme sa pýtali našich trénerov na ich vtipné historky alebo či vôbec vedia ráatať, keď cvičíme.Ako už sme spomenuli, zo srdca vám do nového roka želáme za celý tím FitNation prajeme hlavne veľa zdravia, pohybu a šťastia. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosí…
  continue reading
 
Aj my sme medzi sviatkami lenivejší, a tak sme sa rozhodli zrecyklovať staršiu epizódu, ktorá sa v dnešný deň (alebo počas celého obdobia sviatkov veľmi hodí). Dnes sa porozprávame o tom, ako si užiť počas sviatkov koláčiky, Štedrú večeru a pritom sa celé sviatky len neprecpávať. Dáme vám tipy ako sa rozhýbať a hlavne, ako si užiť Vianoce bez výčit…
  continue reading
 
Nedávno sme vám na našom Instagrame dali možnosť, aby ste sa našich trénerov anonymne spýtali čokoľvek a musíme povedať, že máme vtipných a kreatívnych fanúšikov. Dnes sme vďaka vašim otázkam prebrali aj vážnejšie témy, ale aj také, pri ktorých sa v tomto predvianočnom období hádam aj pobavíte. Krásne sviatky vám za celý tím FitNation praje Sara, E…
  continue reading
 
Si na strednej škole a rozmýšlaš čo ďalej? Chcel/a by si sa stať osobným trénerom alebo trénerkou? Na tieto otázky nám v dnešnej časti odpovedali naši dvaja tréneri Sara a Roman. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje vý…
  continue reading
 
Aj do tretice zasadla do kresla hosťa Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné zaujímavosti zo sveta vedy. Dnes sme mali veľmi zaujímavú a v zimnom období plnom chôrob aj veľmi aktuálnu tému - vitamíny. K…
  continue reading
 
Pozvanie do našeho podcastu opäť prijala Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné zaujímavosti zo sveta vedy. Dnes sa porozprávame o tom, ako fungujú vedecké štúdie, na čom momentálne pracuje a povieme si…
  continue reading
 
Našim cteným hosťom je Karin Marček Malenovská, doktorka farmácie, ktorú na Instagrame poznáte ako Karin_science, kde pridáva zaujímavé a ľahko pochopiteľné príspevky o účinnosti liekov, vitamínoch a mnohé iné zaujímavosti zo sveta vedy. Dnes sa porozprávame o jej práci farmaceutky, výskumníčky a povieme si čo to aj o jej športovej kariére. Ak sa v…
  continue reading
 
Pomôže vám schudnúť mesačná výzva, kde urobíte každý deň o torchu viac drepov ako v predošlý deň? Na Googli nájdeme hneď niekoľko stoviek postupov ako schudnúť. Ktoré cvičebné programy na chudnutie sú však účinné? ko sa v tom včetkom zorientovať? Na toto všetko nám odpovie spolumajiteľ a šéftréner fitness centra FitNation - Roman Frečka. Ak sa vám …
  continue reading
 
Aj cvičenie podlieha trendom. Možno ste aj vy mali pocit, že počas pandémie chodili všetci otužovať. Dnes nám Roman porozpráva, čo je in a čo už out či na tom vôbec záleží. Prezradí vám plusy aj mínusy rôznych trendov a možno vás práve my inšpirujeme a skúsite niečo nové. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platfor…
  continue reading
 
Má zmysel urobiť denne 10 tisíc krokov? Prečo mám ísť radšej peši ako autom? kde všade viem nahnať kroky? Na tieto otázky si odpovieme v dnešnej časti podcastu, v ktorom nám Romčo zanechá aj posolstvo :) Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme?FitNation je fitness c…
  continue reading
 
Po druhýkrát sme si do štúdia zavolali Kiku známu pod pseudonymom Tolerantcook. Kika totiž nielen aktívne športuje - ako ste mohli dozvedieť v epizóde 56 - ale známou sa stala hlavne vďaka jej kulinárskym schopnostiam a receptom, ktoré začala ešte pred Instagramom dávať na jej blog. Aké to sú recepty a prečo ju poznáme ako Tolerantcook sa dozviete …
  continue reading
 
Majú teenageri cvičiť mimo školskej telesnej? Vyrastú aj keď budú pravidelne vykonávať športovú aktivitu? Dnes sa pozrieme bližšie na to, ako môžu cvičiť teenageri.Ak sa vám náš podcast páči, date nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odbor…
  continue reading
 
Kika známa pod pseudonymom Tolerantcook určite poznáte z Instagramu, jej blogu alebo aj možno z nášho fitness centra, kde chodí pravidelne cvičiť. Okrem toho však pravidelne behá, robí nordic walking a dokonca za športom vycestuje až do Kene. Ak vás zaujíma aký šport to bol, či koho postrelila, tak si určite nenechajte ujsť aj tohtotýždňovú epizódu…
  continue reading
 
Viacerí z nás denne viac presedíme ako sa hýbeme. Povedzme si ako to zmeniť a čo nás čaká, keď sa zo sedavého života rozhodneme doslova postaviť. Ak sa vám náš podcast páči, dajte nám prosím hodnotenie na akejkoľvek platforme, kde počúvate podcasty. Ďakujeme ❤️ Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osob…
  continue reading
 
V dnešnej téme sa venujeme nastávajúcim mamičkám a hlavne ich telu. Povieme si čím všetkým si musí telo ženy počas tehotenstva prejsť, čím si prechádza počas a najmä po pôrode. A hlavne sa budeme venovať tomu, ako sa po pôrode dostať opäť do formy, ako sa zbaviť možných bolestí a ako sa cítiť dobre :) Na naše otázky nám opäť odpovedala naša kolegyn…
  continue reading
 
Dnes tu máme opäť epizódu s hosťom a tým dnešným je naša kolegynka Sara Maarová. Sara má totiž výnimočný koníček, o ktorom nám dnes povie viac. Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životn…
  continue reading
 
Po dlhšom čase máme v štúdiu opäť hosťa a tou je naša kolegynka Dominika Jóbová. Dominika je fyzioterapeutkou u nás vo fitku a práve o tomto povolaní sme sa dnes rozprávali. Dozviete sa prečo a pre koho je cvičenie s fyzioterapeutom vhodné, ako také cvičenie vyzerá a mnoho iného. Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odb…
  continue reading
 
Dnes sa porozprávame o výhodách a nevýhodách cvičenia v skupine. Veľmi nás zaujíma aj váš názor, či cvičíte radšej sami alebo v skupine. Takisto sme veľmi zvedaví aj na váš feedback, ktorý nám môžete nechať na Spotify. Aj recenzia poteší :) Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí …
  continue reading
 
Dnes sa dozviete o možnostiach využitia technológií a pomôcok pri cvičení a športe. Porozprávame sa o výhodách a nevýhodách rôznych aplikácií, senzorov a povenujeme sa aj smart váham, či iným pomôckam. Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou s…
  continue reading
 
Aké sú vyhody cvičenia v domácom prostredí a aké sú jeho nástrahy či až riziká? Tak o tomto sme sa dnes porozprávali spolu s trénermi Sarou a Romanom. Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme…
  continue reading
 
Beh, futbal, tenis a mnohé iné. Športov, ktoré môžeme praktizovať vonku pred domom či v prírode je veľmi veľa. Dnes si o cvičení v prírode povieme čosi viac. Aj odborne aj menej odoborne, tak ako to azda len my vieme :) Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%…
  continue reading
 
Začnem od pondelka. Po lete idem do toho. Dnes sa mi nechce. Máte aj vy tú svoju výhovorku prečo nejdete na tréning, či vúbec ani nezačnete? Vypočujte si náš podcast a dozviete sa aj niečo o tom, ako to prekonať a pustiť sa na cestu za zdravým životným štýlom. Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobn…
  continue reading
 
Ako na sixpack, ako sa zbaviť spodného brucha či bočných faldíkov? O tomto všetkom sme sa rozprávali v dnešnom podcaste. Príjemné počúvanie. Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný š…
  continue reading
 
Checte začať s cvičením, ale neviete ako na to? Práve tejto téme sme venovali v dnešnej časti nášho podcastu o zdravom životnom štýle. Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a individuálnym prístupom zlepšujeme životný štandar…
  continue reading
 
Tretiu sezónu podcastov o zdravom životnom štýle začíname obľúbenou témou chudnutia. Dozviete sa, či je pri chudnutí dôležitejšia strava alebo cvičenie a aký je medzi nimi vzťah. Kto sme?FitNation je fitness centrum, kde sa trénuje výhradne pod odborným dohľadom osobných trénerov, ktorí sa vám venujú na 100%. Profesionálnou starostlivosťou a indivi…
  continue reading
 
Celý mesiac január sa venujeme téme chudnutiu. Povedali sme si, ako chudnutie funguje, čo naopak nefunguje, aké sú najčastejšie chyby pri chudnutí, no a naposledy sme si povedali ako sa motivovať a nevzdať to. Dnes sme si k nám do štúdia zavolali Dr.Veroniku Babic, ktorá má za sebou bohatú lekársku prax a stáž napríklad aj v Brazílii či na Taiwane.…
  continue reading
 
Celý január je v našom podcaste v znamení chudnutia. V minulých častiach sme sa venovali procesu chudnutia ako takého, v 41.epizóde sme hovorili o 10 najčastejších chybách pri chudnutí. No a dnes si povieme viac o tom ako to nevzdať. To je jednou z najčastejších príčin, prečo chudnutie nejde podľa našich predstáv. FitNation môžete sledovať: Instagr…
  continue reading
 
Január je v znamení chudnutia, či návratu k normálu po sviatkoch. V najbližších týždňoch sme si pre vás pripravili menšiu sériu o chudnutí. V minulej časti sme sa venovali procesu chudnutia ako takého. Povedali sme si ako chudnutie funguje, čo sú to makronutrienty a načo sú dobré. Dnes si prejdeme najčastejšie chyby pri chudnutí, v ktorých sa mnohí…
  continue reading
 
Január znamená pre veľa z nás zmenu a jednou z nich je aj chudnutie. V najbližších týždňoch sme si pre vás pripravili menšiu sériu o chudnutí. Povieme si ako to celé funguje, aké sú najčastejšie chyby a ako to celé nevzdať hneď po pár dňoch či týždňoch. Pevne veríme, že vás touto sériou namotivujeme. 💪FitNation môžete sledovať:Instagram @fitnation.…
  continue reading
 
Dnes sa porozprávame o tom, ako si užiť počas sviatkov koláčiky, Štedrú večeru a pritom sa celé sviatky len neprecpávať. Dáme vám tipy ako sa rozhýbať a hlavne, ako si užiť Vianoce bez výčitiek.FitNation môžete sledovať:Instagram @fitnation.skFacebook @fitnation.skObjednaj si svoj prvý tréning: www.fitnation.skV čase kedy nám život narušil Covid, m…
  continue reading
 
Druhú sezónu našich podcastov zahajujeme témou Ako byť (alebo ostať fit aj) počas lockdownu. Lockdown už síce momentálne nie je, ale všetky tipy, ktoré spomenieme sú aktuálne aj v časoch, keď ste doma na homeoffice, keď sú zatvorené fitká alebo keď jednoducho nechcete chodiť medzi ľudí.
  continue reading
 
Moma je našou klientkou už niekoľko mesiacov a dnes sme si pre vás pripravili záznam rozhovoru, v ktorom sa venujeme vašim najčastejším otázkam o našej službe cvičenia na doma FitNation Kouč.https://fitnation.sk/kouc/FitNation zastupuje Maťkina trénerka Michaela Králiková a náš šéftréner Roman Frečka…
  continue reading
 
V dnešnej epizóde sa budeme už po druhýkrát rozprávať o Slovenskom Olympijskom a Športovom výbore s jej výkonným riaditeľom Gáborom Asványim. Preberieme hlavne, čo to znamenalo pre Medzinárodný, ale aj SOŠV presun Olympiády o rok. Ako to ovplyvnilo kvalifikácie? Pribudnú nové športy na nadchádzajúcich olympiádach či naopak, s ktorými športmi sa bud…
  continue reading
 
Do 35.časti prijal pozvanie výkonný riaditeľ Slovenského olympijského a športového výboru pán Gábor Asványi. V dnešnej časti sa dozviete čo to o fungovaní Slovenského olympijského a športového výboru, porozprávame sa o tom, ako to vyzerá s našou športovou mládežou, ale aj o tom čo robia vrcholoví športovci po ukončení kariéry. Ak chcete cvičiť doma…
  continue reading
 
Dnes sme si do štúdia pozvali nášho kamaráta, dlhoročného klienta, talentovaného kameramana a tvorcu videí Borisa Holečka, ktorého môžete poznať z Instagramu, kde ho nájdete pod prezývkou Slepačí bujón. Budeme sa rozprávať o jeho kariére, cvičení a na záver sme si pre vás pripravili aj súťaž, takže určite počúvajte až do konca. FitNation môžete sle…
  continue reading
 
Dnes sa budeme s najrýchlejšou Slovenkou Monikou Weigertovou rozprávať o najčastejších chybách pri behaní, ako si vybrať tenisky, čo si pri behu sledovať a na rad sa dostali aj vaše otázky, ktoré ste nám položili na Instagrame.V čase kedy nám život narušil Covid, musíme hľadať aj my alternatívy ako s vami naďalej cvičiť. Jednou z nich je okrem beha…
  continue reading
 
Dnes vám prinášame trošku iný podcast, pretože do štúdia sme si pozvali našu klientku Katku Hutyrovú, ktorá založila jedinečný second hand Nosene, a s ktorou sa teda budeme rozprávať na tému udržateľnosť. Pozrieme sa na vec konceptu sekáčov a nevyhneme sa ani našej obľúbenej téme, ktorou je šport.Ak sa vám táto epizóda či náš podcast páči, budeme v…
  continue reading
 
Na trhu nájdeme hneď niekoľko proteínových práškov - srvátkový, ryžový, hrachový, s príchuťou, vegánske, na chudnutie, na naberanie svalov a mnohé iné. Ako si ho však vybrať? Na čo sa zamerať? Čo si treba na obale všímať? O tomto všetkom sa dnes budeme rozprávať s výživovou poradkyňou Petrou Kopeckou.Ak sa vám táto epizóda či náš podcast páči, bude…
  continue reading
 
Loading …

Hızlı referans rehberi