En iyi Tréning podcastleri (2025)

1
Trening i tidsklemma, mobilfri challenge og sone 2 trening (bortkastet tid?) 57:49

4d ago57:49

57:49

Denne uka deler vi våre beste tips for å naile trening i tidsklemma! Få med deg en kondisjonsøkt på under 30 minutter, en styrkeøkt på under 30 minutter, og en haug med smarte hacks du kan bruke for å komme gjennom julestria med enkle økter og overskudd. I tillegg tar vi en prat rundt «snakkis-studien» om sone 2-trening, er hypen fortjent, eller er…

1
To effektive økter i julerushen! 26:06

1d ago26:06

26:06

I denne episoden får du to effektive økter som passer perfekt i tiden vi er i nå. VI gir også oppdateringer på hvordan styrkemålene våres med benkpress har gått. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Norges Tøffeste Duel: Sondre Lernes vs. Anders Muren på Norseman 2024 45:45

3d ago45:45

45:45

I denne episoden får du høre den rå og underholdende historien fra Norseman – sett gjennom øynene til mannen mange kjenner som Norges Tøffeste: Sondre Lernes. Sondre deltok sammen med Anders i Norseman 2024, og selv om Anders lenge lå godt foran, begynte Sondre å nærme seg skummelt mye da de begge nærmet seg den legendariske avslutningen opp mot Ga…

1
Bli med på Anders sin løpekalender! 19:59

2d ago19:59

19:59

Lyst til å vinne over 30 000 kroner og samtidig bidra til en god sak? Bli med på Anders Murens Løpekalender 2025 Konseptet 👇🏽 Anders løper det datoen viser: 5. desember 5 kilometer 6. desember 6 kilometer 7. desember 7 kilometer Osv, helt fram til julaften 🎄 Loggføringen av dette skjer i Strava gruppa Anders Murens Løpekalender 2025! Der synkronise…

1
UKAS TIPS: Kasper Kvello deler sitt beste helsehack 10:49

4d ago10:49

10:49

Kasper deler viktigheten av søvnhygiene, søvnkvalitet og prestasjon. Vi snakker om hvordan man tilrettelegger for god søvn i novembermørke, og viktig er det egentlig å legge seg og stå opp til samme tid hver dag. Har det egentlig noe å si? Og hva skjer når man ikke gjør det? Kasper deler også sine tanker om trening “dagen derpå”. Bør du trene etter…

1
Tro det eller ei: 10 treningsmyter som fortsatt lever 56:23

4d ago56:23

56:23

Forvirret av treningsråd? Du er ikke alene. Denne episoden kutter gjennom støyen og går rett på sak: 10 myter som holder folk tilbake og sannhetene som faktisk gir resultater. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Coach Gunnar om styrketrening, ernæring, søvn og kreatin 50:39

5d ago50:39

50:39

I denne episoden får vi besøk av Coach Gunnar, som dykker ned i den nyeste forskningen innenfor styrketrening, ernæring, søvn og prestasjonsoptimalisering. Vi snakker om hva vitenskapen faktisk sier om hvordan du blir sterkere, hvorfor søvn er en av de mest undervurderte faktorene for fremgang, hvorfor fiber kan klassiferes som en supermat og hvord…

1
Kasper Kvello om styrketrening, kosthold og kjendiser på trening 52:08

7d ago52:08

52:08

Kasper Kvello, kanskje Norges største mannlige treningsprofil akkurat nå (?) gjester ukas episode! Han er kjent for å spre sunne treningsverdier og er kritisk til overdrevent kroppsfokus, i tillegg til å kombinere sin idrettsbakgrunn med styrketrening på høyt nivå. Vi får høre alt om hvordan Kasper trener, spiser, og ikke minst deler han diverse sn…

1
Hvorfor alle eldre bør trene – og hvordan starte 48:10

10d ago48:10

48:10

Eldre kan trene – og bør trene! I denne episoden rydder vi opp i de seigeste mytene og forklarer hvorfor styrke, balanse og enkel hverdagsaktivitet gir enorm effekt hele livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
UKAS TIPS: Trening i arbeidstiden 9:49

11d ago9:49

9:49

Pia deler konkrete tips for hvordan du kan gjøre trening i arbeidstiden enklere og mer gjennomførbart. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Frode Viberg Jermstad: Sportssjef i Norgestriatlonforbund 48:28

13d ago48:28

48:28

I denne episoden møter vi Frode Viberg Jermstad, sportssjef i Norges Triatlonforbund, for en dypdykkende samtale om Norges vei mot verdenstoppen i triatlon. Vi utforsker hvordan en liten nasjon har klart å etablere seg som en av de mest innovative og resultatorienterte miljøene i idretten, og hva som ligger bak den imponerende suksessen norske tria…

1
Kjærestetrening, upopulære meninger og hvordan trene når man er småsyk 56:17

15d ago56:17

56:17

Pia kommer rett fra eget foredrag om trening i arbeidstiden og deler sine viktigste take-home punkter med oss. Silje har blitt småirritert på gymmet, noe som leder til en diskusjon om det faktisk er innafor å trene når man er småsyk, og, hva som egentlig er anbefalt. I tillegg blir det løst og fast rundt kjærstetrening som grobunn for irritasjon og…

1
UKAS TIPS: Slik baker du inn Mindfullness i hverdagen 13:16

18d ago13:16

13:16

Denne uka deler Silje konkrete verktøy for å praktisere mindfulness gjennom dagen. En uformell og enkel praksis som alle kan få til, pluss en spesifikk øvelse for deg som kjenner ekstra på angst, stress eller uro. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Topp 10 treningstrender for 2026! 48:20

18d ago48:20

48:20

I denne episoden snakker vi om den årlige rangeringen av treningstrender fra ACSM (American College of Sports Medicine), der blant annet AI verktøy og duppeditter, pilates og seniortrening står rangert høyt for det kommende året. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Naviger i kostholdsjungelen – Anders’ tilnærming til mat og helse 39:35

20d ago39:35

39:35

I denne episoden tar vi et dypdykk inn i kostholdets verden – et tema som mange synes kan være forvirrende med alle de ulike rådene, trendene og diettene der ute. Hvordan skal man egentlig vite hva som fungerer for seg selv? Anders deler sine erfaringer og prinsipper for hvordan han selv forholder seg til kosthold, og gir innsikt i hvordan han sett…

1
Hjemmetrening, Self Care og fremgang på styrketrening 53:26

21d ago53:26

53:26

Det knytter seg spenning rundt HYROX sim, der Pia har byttet ut sin planlagte treningspartner med en rutinert (!!) løper, mens Silje befinner seg i en pleasure area. Sammen tar de et dypdykk i innboksen for å svare på lytterspørsmål om alt fra hjemmetrening og det beste utstyret, self care tips, julegaveønsker i velvære-kategorien, fremgang i styrk…

1
UKAS TIPS: Derfor er karbohydrater et must for treningsfolk 11:05

25d ago11:05

11:05

Denne uka deler Pia hvorfor karbohydrater bør inngå i kostholdet til aktive folk, og hvorfor og hvordan det kan booste treningsopplevelsen og resultatene. I karboens navn deler Silje et potet‑hack til middag, mens Pia avslører sin nye kjærlighet for gnocchi. God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, yogakurs og tren…

1
Motivasjon i mørketiden! 24:07

25d ago24:07

24:07

I denne episoden tar vi opp hvordan det er å trene og holde motivasjonen oppe i mørketiden. Du får våre beste tips og erfaringer rett i øret! God lytt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
IRONMAN vs. NORSEMAN - Hva er forskjellen? 49:52

27d ago49:52

49:52

I dag skal vi fokusere på forskjellen mellom et IRONMAN-triatlon og et Xtreme triatlon – også kjent som en Xtri – for å forhåpentligvis gi deg litt veiledning om hvilken triatlon du bør velge som din neste utfordring.

1
En spiseforstyrret bransje (?), elsk på gruppetrening og good vibes på event 1:12:35

28d ago1:12:35

1:12:35

Denne uken tar Silje og Pia opp et tema som er viktig, men også sårbart. En ny studie viser nemlig at spiseforstyrrelser er langt vanligere blant trenere og fitnessprofesjonelle enn i befolkningen ellers. Hvorfor er det sånn? Handler det om kroppspress eller usynlige bransjekrav? Vi deler egne erfaringer, tar også opp problemstillingen rundt hvorda…

1
UKAS TIPS: Gulrotkake til frokost, ish! 8:55

1M ago8:55

8:55

Silje deler kreative oppskrifter på grøt i ny drakt, fulle av smak, næring, proteiner og til og med grønnsaker (jepp!). Fra baked oats med gulrotkake-vri til sjokoladegrøt og frisk overnight oats. Perfekt inspirasjon til frokost, lunsj eller mellommåltid på farten. Her er oppskriften på «gulrotkaka» det snakkes varmt om i episoden. (Inspirasjon fra…

1
Bli sterkere enn noen gang – hemmeligheten bak et rått maksløft 40:47

1M ago40:47

40:47

I denne episoden får du våre aller beste tips til å bli sterkere i overkroppen og hvordan du kan legge opp dine maksløft. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Trening, selvtillit og kjærlighet – med Marie fra Singelkrisa 54:39

1M ago54:39

54:39

I denne episoden får vi besøk av Marie fra Singelkrisa! Sammen dykker vi ned i temaer som kjærlighet, trening og selvutvikling – og hvordan alt henger sammen. Vi snakker om hvordan man kan møte den rette, og hvorfor det å møtes fysisk ofte gir en helt annen energi enn å sveipe seg gjennom dating-apper. Vi deler også våres tanker om hvordan trening …

1
Personlighetstyper og treningsglede: Hva passer deg? 44:34

1M ago44:34

44:34

Silje ble nylig intervjuet i Aftenposten om en studie som viser at personlighetstype kan påvirke hvilken type trening vi liker best, men, hva betyr det egentlig i praksis? I ukas episode snakker Pia og Silje om personlighetstrekk, treningsglede og om det faktisk går an å trene på å like trening du egentlig ikke liker. I tillegg deler de om psykolog…

1
UKAS TIPS: Tre solide tips fra tre ulike trenere 11:26

1M ago11:26

11:26

Pia inviterer tre trenere fra treningsreise på Kreta til å dele sine tre beste helse- og treningstips. Her får du tips rundt alt fra styrketrening, til yoga til løping. Tusen takk til Sølve, Hugo og Benedicte for inspirasjon og gode råd! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Styrketrening hvor som helst! 25:29

1M ago25:29

25:29

I anledning #styrkeuka, deler vi to styrkeøkter som kan trenes hjemme og på treningsstudio. I denne episoden hører du blant annet oppdatering på 10 ukers styrkemålene til Andreas, Sindre og Linnea. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
IRONMAN verdensmester Solveig Løvseth! 1:14:40

1M ago1:14:40

1:14:40

IronMan 2025 dronninga Solveig Løvseth er tilbake fra Hawaii og gjester oss i studio! Sammen snakker vi om året så langt, overgangen fra olympisk distanse, tankesettet i konkurranser – og selvfølgelig om selve løpet under de dramatiske timene i Hawaii!

1
Flinke folk med dårlig selvfølelse? Slik styrker du både selvfølelse og selvtillit 41:51

1M ago41:51

41:51

Pia spiller inn fra treningsreise på Kreta, mens Silje deler erfaringer fra Yoga Weekend på Geilo. Ellers tar de en ærlig prat om hvordan “flinkiser” kan skjule et dårlig selvføelse bak prestasjon og kontroll. I episoden får du konkrete tips til hvordan du kan styrke både selvbilde og selvtillit, og hvordan trening kan bidra til en positiv sirkelef…

1
UKAS TIPS: Åtte tips til hvordan beholde oppmerksomheten i en digital hverdag 13:18

2M ago13:18

13:18

Digitale distraksjoner utfordrer oppmerksomhetskontrollen vår, men med enkle nettvett triks kan vi ta mer kontroll og eierskap over egen mobilbruk. Velkommen til åtte konkrete tips med en mindful tilnærming i Silje`s ånd: Mindfulness møter nettvett! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.…

1
Super-PT Michael Skarbøe gir deg sine beste tips 1:05:14

2M ago1:05:14

1:05:14

Vi har besøk av Michael Skarbøe, en av Norges mest erfarne personlige trenere. Han deler tips og triks fra sin karriere. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1
Anders Aukland om å holde seg i form hele livet! 52:40

2M ago52:40

52:40

Anders Aukland er tidligere langrennsløper med OL- og VM-gull, og nå aktuell med boka «Kondis», hvor han deler sine beste erfaringer og råd om hvordan du kan bygge form, enten du er mosjonist eller satser som proff. En inspirerende treningsprat om trening, alder, motivasjon og hva som faktisk skal til for å holde nivået år etter år er hva du kan fo…

1
Tidseffektiv styrketrening, terrengløp, digitale distraksjoner, og en sutrete rant på sosiale medier 59:44

2M ago59:44

59:44

Denne uka deler Pia sine beste tips til tidseffektive styrkeøkter, og hvordan du kan kutte ned på tid, men likevel få kvalitet og resultater ut av treningen. Silje forteller om sitt ferske terrengløp i Oslomarka, med refleksjoner fra løypa som bød på knallhardt fokus. Sammen dykker de inn i konseptet «The Winter Arc»; perioden der man kan trekke se…

1
UKAS TIPS: Verktøy for å fremme treningsidentitet 8:26

2M ago8:26

8:26

Pia deler om det å være bevisst sin egen treningsidentitet, som et verktøy for å ivareta motivasjon inn i mørketiden, samt å oppnå det du ønsker på trening. Spørsmål du kan stille deg; Hva har du oppnådd? Hva slags innstilling har du til trening? Hvordan er helsa? Hvordan funker du i hverdagen? Hva slags type trening gjør du mest av, og hvorfor? Hv…

1
Hvor mye sterkere kan du bli på 10 uker? 35:56

2M ago35:56

35:56

Vi finner ut av det – med to styrkeøkter i uka og fullt fokus på progresjon. Perfekt høstutfordring for deg som vil bygge styrke, rutine og mestring før året er omme. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.EVO Treningssenter tarafından oluşturuldu

1
Våre treningsmål for 2026 32:11

2M ago32:11

32:11

Nytt år, nye mål – og denne gangen har vi virkelig lagt lista høyt! 💪 Anders har blikket rettet mot IronMan Sør-Afrika, hvor målet er å kvalifisere seg til selveste VM i IronMan på legendariske Kona 🌺. Det betyr et år fylt med struktur, dedikasjon og uendelige timer på sykkelsetet, i bassenget og på løp. Thomas er tilbake på ultrakjøret, og jakter …

1
Sliten og umotivert? Slik finner du driv og treningsmotivasjon gjennom høsten 46:33

2M ago46:33

46:33

Nå er vi der! Løpeturer med refleksvest, tidlig mørkt på kvelden, og med det, kanskje litt dalende motivasjon? Vi snakker om hvordan vi kan ivareta treningsmotivasjonen inn i mørketiden, og deler konkrete verktøy for å få deg på trening selv de dagene det virkelig ikke frister. Ellers har Silje lansert et nytt konsept på hjemmebane, og Pia har en l…

1
UKAS TIPS: Sjekkliste for psykisk beredskap 17:28

2M ago17:28

17:28

I forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse deler vi denne uken en 10-punkts sjekkliste for psykisk beredskap. Vi ser på hvordan små, konkrete grep i hverdagen kan styrke den mentale helsen, og gir deg verktøy som kan brukes både i utfordrende perioder og for å bygge robusthet over tid. Les mer om verdensdagen og sjekklisten her: Tema 2025: Vi…

1
Derfor bør du komme i gang med styrketrening! 52:24

2M ago52:24

52:24

Skadeforebygging og bedre mental helse er blant de viktigste grunnene til å trene styrke. Lytt til episoden for å høre hvorfor og få øktene som får deg i gang! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.EVO Treningssenter tarafından oluşturuldu

3M ago7:34

7:34

Denne uka deler vi perspektiver på trening hvor kvalitet trumfer kvantitet, og forklarer hvorfor mindre treningsmengde og smartere økter kan gi både økt motivasjon og resultater i perioder. I tillegg får du fire konkrete tips til hvordan du kan integrere dette i ditt eget treningsliv. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more inform…

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Tréning Podcastleri

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Hızlı referans rehberi