Bu bölümde pratikte hiç uygulamadığım bir konudan, öz şefkatten bahsettim. Umarım kendinizden bir parça da olsa bir şeyler bulabildiğiniz bir bölüm olmuştur. Yorumlarınızı bekliyorum! :) Beni sosyal medyadan takip etmeyi unutmayın: Instagram: https://www.instagram.com/psikoperesst/ Twitter: https://twitter.com/psikoperesst E-Mail: psikoperesst@gmai…

Umarım severek dinlersiniz. Yeni bölümleri kaçırmamak için beni takip etmeyi unutmayın :) Beni sosyal medyadan takip etmeyi unutmayın: Instagram: https://www.instagram.com/psikoperesst/ Twitter: https://twitter.com/psikoperesst E-Mail: psikoperesst@gmail.com Kaynakça/Okuma Önerileri: Kaygı - Helen Kennerley Yaygın Kaygı Bozukluğu Çalışma Kitabı - M…

Bu bölümde çok sevdiğim bir kitaptan; Atomik Alışkanlıklar'dan bahsettim. Umarım severek dinlersiniz! Bölümde bahsettiğim alışkanlık takip çizelgesi (Barış Özcan-Zinciri Kırma): https://mega.nz/file/KtE1QLhb#1cczzZtUry5WG2bYmPiPUi8WwPyv-wzLSwzvloGL61s James Clear'ın içeriklerine ilgi duyarsanız: https://jamesclear.com/ Bölümü hazırlarken faydalandı…

Herkese yeniden merhaba! Bu bölümde öz saygıdan bahsettim. Umarım severek dinlersiniz. Yeni bölümleri kaçırmamak için beni takip etmeyi unutmayın :) Beni sosyal medyadan takip etmeyi unutmayın: Instagram: https://www.instagram.com/psikoperesst/ Twitter: https://twitter.com/psikoperesst E-Mail: psikoperesst@gmail.com Kaynakça/Okuma Önerileri: - Kend…

Bu bölümde stresten ve stresin bedenimizde yarattığı yıkıcı etkiden bahsettim. Umarım keyifle dinlersiniz. Beni sosyal medyadan takip etmeyi unutmayın: Instagram: https://www.instagram.com/psikoperesst/ Twitter: https://twitter.com/psikoperesst E-Mail: psikoperesst@gmail.com Bölümü hazırlarken faydalandığım kaynaklar ve okuma önerileri: - Vücudunuz…

Bu bölümde mükemmeliyetçiliğin hayatımıza nasıl etki ettiğinden, neler yapabileceğimizden bahsettim. Umarım severek dinlersiniz! Önerdiğim kitaplar: İyi Hissetmek - Dr. David Burns Hayatı Yeniden Keşfedin - Jeffrey E. Young Akılcı Yaşam Kılavuzu - Albert Ellis Sosyal medya hesaplarım: Instagram: https://www.instagram.com/psikoperesst/ Twitter: http…

Japonlara göre herkesin bir varoluş amacı yani ikigaisi vardır ve içimizde bir yerlerde saklıdır. Ve onu bulabilmek için içimize dönmek, değerlerimizi, inançlarımızı keşfetmemiz gerekiyor. İkigai arayışında sabırla ve tutkuyla gidilen yolda, yeni bir güne başlamak için sebebimizi de bulmuş olacağız. Bu bölümde, ikigaimizi bulma yolunda kullanabilec…

Geçmişi, şimdiyi ve geleceği anlamak için bu hafta Güç Şimdi ve Burada Seninle podcastinde Jenerasyon Teorisini konuşuyoruz. Z kuşağı ile iletişimde kullanılabilecek ipuçlarını da paylaştığımız bölümümüz ile farklı kuşakları daha iyi anlayabilecek ve etkili iletişimin kapılarını aralayacaksınız. Peki şimdi ve burada bizi dinlemeye ne dersin? ... AB…

Stres, günlük yaşamımızın bir parçasıdır. Günlük endişeler, zamanın baskısı ve günlük yaşamın bizden istediği her şey stres yaratabiliyor. Gündelik stresini yönetmek isteyen, hem iş hayatında verimi yakalamak, hem de hayatında stresin yarattığı olumsuz durumlardan kurtulmak isteyen, kendisi ve çevresi için iyi bir şeyler yapmak isteyen herkes için …

Anda kalmakta zorlanıyorsan işte tam da sana bir program... “Dün tarihtir, yarın bilinmeyendir, bugün hediyedir…”(Alice Morse Earle) Yaşamımız da en çok zorlandığımız konulardan biri anda kalmak olup çoğu zaman güzellikleri kaçırmamıza neden olan en önemli beceri eksikliklerinden biridir. Bu bölümümüzde anda kalmanın iş ve özel hayatımızda ne kadar…

Bir vakit gelecek ki, Kendi kapının önüne gelecek, Aynanda gördüğün kendini Büyük bir coşkuyla selamlayacak Ve onun konukseverliğine Gülümseyerek karşılık vereceksin. Derek Walcott Bu hafta dünyanın en doğal şeyi olan öz şefkati konuşuyoruz. Dr. Christopher Germer'ın Öz Şefkatli Farkındalık kitabını referans alarak; *Öz şefkat nedir? *Öz şefkatin b…

“İnsanın doğasındaki en derin prensip, takdir edilme isteğidir.”(William James) "Gerçek sezgisel uzmanlık, hata konusunda ki iyi geri bildirimler ile uzun süreli deneyimlerden öğrenilir." ( Daniel Kahneman) Takdir ve geri bildirim söylemesi kolay ama uygulaması zor olmakla birlikte iletişimimizde büyük fark yaratacak becerilerdendir. Peki geri bild…

Sevgi iletişimin en kuvvetli anahtarı olmakla beraber, duygusal depomuzu dolduran en temel ihtiyaçtır. Ama sevginizi, karşınızdakinin anlamadığı bir şekilde ifade ediyorsanız, sevgi gösterdiğinizi anlamayacaktır. Yani onun anladığı sevgi dilini bilmiyor olabilirsiniz. Sizin, çocuğunuzun, eşinizin, birlikte vakit geçirdiğiniz herkesin sevgi dili ned…

"Dinleyerek çok şey öğrendim, ancak çoğu insan dinlemeyi hiç beceremez," demiş Ernest Hemingway. Belki de dinlemeyi duymakla karıştırıyoruz. Oysaki duymak dinlemek değildir. "Güç Şimdi ve Burada Seninle" mottosuyla çıktığımız bu yolda bir odaklanma, gönüllülük ve istek meselesi olan dinlemenin hem iletişimimizde hem de hayatımızdaki önemini konuştu…

" İnsanlara hiçbir şey öğretemeyiz yalnızca kendilerinde olanı keşfetmelerine yardımcı olabiliriz." (Galileo Galilei) Kendini keşfetme ve potansiyelini bir adım öteye taşıma sürecinde "Güç Şimdi ve Burada Seninle" mottosuyla yeni bir yolculuğa başlıyoruz. İlk bölümümüzde yol haritamızı anlatıyor ve koçluk üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştiriyor…