En iyi Préparation Mentale podcastleri (2025)

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Quand la course permet de se transformer et devenir Fort - avec Medhi Running (Ep 396) 1:33:19

1d ago1:33:19

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Vous connaissez le Medhi, alias Medhi Running, qui traverse la France en bus pour courir le marathon du Mont Blanc ou celui qui court après les bus à Rennes. Mais Medhi a décidé de dévoiler son histoire et son parcours de vie dans un livre. Comment il a découvert la course à pied après des excès et des dérives. Comment elle lui a appris à respirer,…

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COMMENT DEVENIR UN COACH LÉGITIME : Stéphanie témoigne 13:19

6d ago13:19

13:19

Stéphanie avait 43 ans, un burnout, une crise identitaire, et zéro légitimité de coach. En 5 mois de formation, elle a transformé sa vie professionnelle et personnelle : "Après 5 mois, je suis hyper légitime à facturer. Parce que je sais ce que j'ai dans les mains. Et mes coachés le sentent." Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager…

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Se déconnecter du sport et de la course pendant les fêtes de Noël ? — Le conseil 124 20:18

5d ago20:18

20:18

Courir ou ne pas courir pendant les fêtes de Noël ? Telle est peut-être la question que vous vous posez. Il faut dire qu’entre les vacances, la préparation des fêtes, la famille, les amis, les repas… cette période n’est clairement pas comme les autres. Mais en même temps vous avez peut-être un programme à tenir, un plan à respecter pour votre proch…

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Comment se LIBÉRER de nos PEURS 7:38

8d ago7:38

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Durant le séminaire de l'Académie de la Haute Performance, Pierre décortique le mécanisme caché de la peur, vous allez découvrir : Qu'est-ce que la peur réellement ? (Ce n'est pas ce que vous croyez) Le cycle émotionnel caché : peur → frustration → impuissance → dépression Comment rationaliser le pire scénario pour libérer la peur instantanément Bi…

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De la blessure au triathlon - comment je planifie ma reprise et la prépa (Ep 394) 54:24

8d ago54:24

54:24

Ce week-end j’ai fait quelque chose que je n’avais pas osé faire ces dernières années. J’en parlais. Je l’avais mis dans mes objectifs. J’avais hésité. Et parfois regretté de ne pas l’avoir fait. Cette fois j’ai passé le pas. Je vais vous expliquer ce qu’est et surtout comment ça me permet de planifier ma reprise et le premier trimestre 2026. Je vo…

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Trois erreurs quand on veut progresser vite en running — Les bases en course à pied #11 26:10

12d ago26:10

26:10

Vous débutez le running ou courez depuis quelques temps vous avez envie de bien faire… et pourtant sans vous en rendre compte vous mettez votre corps dans le dur. Vous vous demandez pourquoi vous galérez, pourquoi votre cardio s’envole encore, pourquoi vous vous sentez fatigué… Aujourd’hui on parle des erreurs les plus fréquentes chez les débutants…

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Comment retrouver du SENS et sortir du BURN OUT 22:57

14d ago22:57

22:57

Aubin a 25 ans. Il vient de la Louisiane. Il a étudié aux États-Unis, joué au tennis de haut niveau, créé des entreprises, écrit des livres, lancé des podcasts. Aujourd'hui, il aide les sportifs et les étudiants à trouver qui ils veulent vraiment devenir. Parce qu'il a découvert quelque chose d'essentiel : le système éducatif et sportif moderne enl…

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Un mois de pause forcée pour une erreur d’appréciation et d’égo sur une course de 10km (Ep 392) 55:16

15d ago55:16

55:16

N’aurais-je pas fait n’importe quoi ? Au point de me blesser et de me retrouver en pause running forcée pendant un mois. Et bien oui c’est le constat que je fais en analysant ce mois de novembre pendant lequel je n’aurai pas couru à cause d’une douleur au tendon d’Achille. Une douleur qui ne vient pas de sur-entraînement mais plutôt d’une désadapta…

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Calculer mon volume d’entraînement en course à pied : en temps ou en km ? Les bases en course à pied #10 18:15

19d ago18:15

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Est-ce que je dois calculer mon volume d’entraînement en kilomètres parcourus ou en temps ? Cette question semble anodine alors que nos montres GPS nous donnent toutes les informations et pourtant elle peut changer votre manière de vous entraîner et courir. Et je vais vous expliquer pourquoi je préfère me baser sur le temps d’entraînement Liens : N…

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La CLÉ pour COMMUNIQUER efficacement avec n'importe qui 3:26

20d ago3:26

3:26

Dans cette vidéo, je te partage un principe radical de la dépolarisation : ✨ Ce que tu vas découvrir : Pourquoi le jugement bloque toute vraie communication Comment passer du "contre quelqu'un" au "pour quelque chose" Ce que signifie vraiment "le juge qui ment" Pourquoi les gens arrogants, toxiques, ou énervants apparaissent dans ta vie (indice : c…

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Courses conviviales, trails courts et triathlon avec un vélo à 100 euros - avec Gaël @gaeltrailrunning (Ep 390) 1:13:54

22d ago1:13:54

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Faut-il forcément courir toujours plus et plus longtemps ? Faut-il forcément faire des ultras pour être un coureur ou une coureuse ? Faut-il forcément un vélo hors de prix pour faire un triathlon. Alors bien entendu ma réponse est non. Et c’est surtout Gaël qui va partager à nous ses aventures sportives dans lesquelles il incorpore beaucoup de conv…

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Différence entre temps réel et temps officiel sur les courses — Le Conseil 123 26:02

26d ago26:02

26:02

Les résultats des courses de running affichent-ils deux temps différents : le temps réel et le temps officiel. Mais pourquoi ? J’ai répondu en live à cette question à l’arrivé de ma dernière course à une personne débutante en course à pied qui était perplexe devant la feuille de résultat. Donc j’ai décidé de vous donner l’explication aussi. Surtout…

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Le secret des coachs qui obtiennent des résultats 28:18

27d ago28:18

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Magali Chatal a un parcours peu ordinaire : docteur en mécanique des fluides, cadre sup dans l'aéronautique, elle a tout quitté pour devenir coach après un cancer en 2023. Mais ce n'est qu'après avoir découvert la méthode de dépolarisation qu'elle a vraiment trouvé sa puissance. Dans cette interview, elle partage comment cette approche scientifique…

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Cédric Debacq : de 128kg à l’UTMB en 2030 (Ep 388) 1:30:15

29d ago1:30:15

1:30:15

Cédric Debacq a décidé de courir l’UTMB en 2030 pour ses 50 ans. Un Everest pour lui qui a commencé la course l’an dernier et pesait 128kg. Dans une société où tout le monde est pressé Cédric prend son temps étape par étape. Alors pourquoi ce défi ? Comment a-t-il planifié sa progression sur plusieurs années ? Et pourquoi partage-t-il ça sur les ré…

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Courir en short quand il fait froid est-il dangereux et source de blessure ? Le Conseil 122 26:53

1M ago26:53

26:53

Pouvez-vous courir en short l’hiver sans danger ou risque de blessure ? Alors j’avoue que j’en étais persuadé. Et d’ailleurs je courais en short tout l’année même par température négative. Et puis une question qui m’a été posée m’a amené à creuser le sujet et il se pourrait que je ressorte mes collants et pantalon. Et ce sera peut-être votre cas au…

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LE SECRET POUR CHANGER TES CROYANCES 2:38

1M ago2:38

2:38

Dans ce podcast, je te partage le triangle neuro-biochimique interne — un concept puissant qui explique comment pensées, émotions et corps interagissent pour ancrer (ou détruire) tes croyances. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 …

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Courir quand il fait froid : les équipements running indispensables pour l’automne et l’hiver (Ep 386) 45:26

1M ago45:26

45:26

Quand les températures chutent, la motivation aussi. Vous vous dis peut-être : “Il fait trop froid, je vais tomber malade…” ou “Je n’ai pas envie de sortir, je vais geler.” Pourtant, courir en hiver peut être une expérience géniale — à condition d’être bien équipé. Le froid, le vent et l’humidité ne sont pas des ennemis, si vous apprenez à vous hab…

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Bandes nasales et écarteurs de narines - Pour ou Contre pour courir ? 18:35

1M ago18:35

18:35

On en voit de plus en plus y compris chez les athlètes pour leur écarter les narines. Elles sont très répandues dans certains sports comme l’Hyrox mais j’en ai aussi vu sur des athlètes aux championnats du monde d’athlétisme. Mais sont-elles vraiment utiles pour la course à pied ? Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocol…

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Le secret paradoxal pour atteindre ses objectifs 5:33

1M ago5:33

5:33

Et si vouloir absolument gagner était exactement ce qui vous empêche de gagner ? Dans cet extrait du séminaire de l'Académie de la Haute Performance, Pierre David bouleverse notre vision de la motivation et des objectifs. 🎯 Ce que vous allez découvrir : Pourquoi la focalisation sur le résultat sabote vos performances Ce qui différencie les champion…

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Comment j’ai planifié mes courses de 2026 en 3 grandes étapes (Ep 384) 49:31

1M ago49:31

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Vous avez des envies de courses ou défis pour l’an prochain. Peut-être même déjà les dossards car certaines courses sont déjà sold-out. Mais vous avez encore du mal à choisir toutes vos courses et établir un programme. Vous doutez aussi peut-être de votre future motivation, de votre état de forme et de votre capacité à tout faire tout en gardant un…

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Courir sur tapis : avantages et inconvénients — Les bases en course à pied #9 18:13

2M ago18:13

18:13

S’entraîner sur tapis est une pratique très répandue et vous permet de rester au chaud et en sécurité. Le tapis de running a des bénéfices mais aussi des inconvénients. Donc je pense qu’il faut savoir en descendre pour aller courir dehors. Notamment pour préparer une course. Liens : Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolekm42 …

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Pourquoi plus tu réussis, plus tu seras détesté (et c'est OK) 6:03

2M ago6:03

6:03

Basé sur les enseignements du Dr John Demartini, ce podcast décrypte la loi universelle de l'équilibre des valeurs. La réalité brutale : Plus tu seras admiré, plus tu seras détesté. Au même degré. Pourquoi ? Parce que les valeurs sont équitablement réparties sur terre. Quand tu construis quelque chose, d'autres vont naturellement vouloir le détruir…

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Syndrome de l’imposteur chez les coureurs et les coureuses : le reconnaître et 10 stratégies pour le gérer (Ep 382) 1:21:31

2M ago1:21:31

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Comparaison, auto-dénigrement, recherche d’une approbation externe, sentiment de n’en faire jamais assez ou de ne pas être assez. Ces comportements vous sont familiers ? Ce sont des caractéristiques du syndrome de l’imposteur. Nous serions 70% à en souffrir dans notre vie. Il existe dans toute les sphères de la vie. Dans la course à pied aussi. Et …

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Continuer à courir en automne et après le changement d’heure d’hiver — Le Conseil 120 31:22

2M ago31:22

31:22

Au revoir les longues journées. Dans 8 jours nous passons à l’heure d’hiver. Les jours vont encore beaucoup raccourcir et courir devient peut-être plus compliqué pour vous sur le plan de l’organisation. Alors comment continuer à courir quand on ne veut pas hiberner ? Liens : Nouveau : Le Boostcamp pour devenir Champion de l’Automne : https://km42.s…

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Pourquoi ton identité te bloque sans que tu le saches ? 10:08

2M ago10:08

10:08

Dans ce podcast extrait d'un séminaire, Pierre décortique comment ton identité — celle ou celui que tu crois être — peut être ton frein invisible vers ta croissance. Pensez à liker ce podcast s'il vous a plu et le partager autour de vous ;-) 🎁 En BONUS, découvrez ces cadeaux que nous avons créé spécialement pour vous. 👉 Clique ici pour bénéficier d…

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Et si tu étais déjà prête ou prêt pour ta prochaine course sans le savoir ? Le semi-marathon de Maud (Ep 380) 1:09:01

2M ago1:09:01

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Suis-je prête, suis-je prêt à courir cette distance qui me fait rêver ? J’en ai envie mais ça me semble difficile… Tout le monde fait face un jour à ce genre de question. Ainsi, Maud a envie de courir un semi-marathon mais elle doute et m’a envoyé un message. Elle n’a pas confiance, se demande si elle a le niveau et se demande si elle peut courir a…

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Comment diminuer le drop de ses chaussures de course à pied sans se blesser — Le Conseil 119 37:19

2M ago37:19

37:19

Vous avez envie de diminuer le drop de vos chaussures de running mais ne savez pas trop comment faire. Et surtout vous n’avez pas envie de vous blesser. Dans cet épisode je réponds à une question de Cédric qui demande dans le Hamsters Running Club des conseils pour passer d’un drop 12 mm à un drop 0mm. Je vous propose la stratégie que j’ai moi même…

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Comment se libérer des "Il faut" et "Je dois" ? 7:11

2M ago7:11

7:11

Tu en as marre de vivre sous la pression des "Il faut" et des "Je dois" ❓ Ces injonctions t’empêchent d’être aligné(e), de suivre ta vraie voie et de performer sereinement ? Dans ce podcast, Pierre, fondateur de l’Académie de la Haute Performance, t’explique pourquoi remplacer "il faut" par "j’ai envie" ne suffit pas… et comment te libérer définiti…

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Elle fait un Paris-Brest en courant seule avec son chariot de running (Ep 378) 1:16:16

2M ago1:16:16

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Courir avec un rhume : bonne ou mauvaise idée ? — Le Conseil 118 12:03

2M ago12:03

12:03

Nez qui coule, gorge qui gratte, toux… Ça sent le rhume et il faut le dire on rentre dans une saison assez propice. Et vous n’allez pas dire le contraire si vous avez des enfants, ça tousse peut-être beaucoup à l’école aussi. Le risque qu’ils ramènent un virus augmente. Mais la grande question que vous vous posez : est-ce que je peux aller courir o…

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KM42 — Courir Mode d'Emploi (course à pied, préparation mentale, motivation)

Bertrand Soulier - Hamsters Running Club

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Quand la course permet de se transformer et devenir Fort - avec Medhi Running (Ep 396) 1:33:19

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COMMENT DEVENIR UN COACH LÉGITIME : Stéphanie témoigne 13:19

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Se déconnecter du sport et de la course pendant les fêtes de Noël ? — Le conseil 124 20:18

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Comment se LIBÉRER de nos PEURS 7:38

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De la blessure au triathlon - comment je planifie ma reprise et la prépa (Ep 394) 54:24

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Trois erreurs quand on veut progresser vite en running — Les bases en course à pied #11 26:10

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Comment retrouver du SENS et sortir du BURN OUT 22:57

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Un mois de pause forcée pour une erreur d’appréciation et d’égo sur une course de 10km (Ep 392) 55:16

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Calculer mon volume d’entraînement en course à pied : en temps ou en km ? Les bases en course à pied #10 18:15

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La CLÉ pour COMMUNIQUER efficacement avec n'importe qui 3:26

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Courses conviviales, trails courts et triathlon avec un vélo à 100 euros - avec Gaël @gaeltrailrunning (Ep 390) 1:13:54

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Différence entre temps réel et temps officiel sur les courses — Le Conseil 123 26:02

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Le secret des coachs qui obtiennent des résultats 28:18

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Cédric Debacq : de 128kg à l’UTMB en 2030 (Ep 388) 1:30:15

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Courir en short quand il fait froid est-il dangereux et source de blessure ? Le Conseil 122 26:53

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LE SECRET POUR CHANGER TES CROYANCES 2:38

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Courir quand il fait froid : les équipements running indispensables pour l’automne et l’hiver (Ep 386) 45:26

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Bandes nasales et écarteurs de narines - Pour ou Contre pour courir ? 18:35

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Le secret paradoxal pour atteindre ses objectifs 5:33

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Comment j’ai planifié mes courses de 2026 en 3 grandes étapes (Ep 384) 49:31

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Courir sur tapis : avantages et inconvénients — Les bases en course à pied #9 18:13

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Pourquoi plus tu réussis, plus tu seras détesté (et c'est OK) 6:03

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Syndrome de l’imposteur chez les coureurs et les coureuses : le reconnaître et 10 stratégies pour le gérer (Ep 382) 1:21:31

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Continuer à courir en automne et après le changement d’heure d’hiver — Le Conseil 120 31:22

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Pourquoi ton identité te bloque sans que tu le saches ? 10:08

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Et si tu étais déjà prête ou prêt pour ta prochaine course sans le savoir ? Le semi-marathon de Maud (Ep 380) 1:09:01

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Comment diminuer le drop de ses chaussures de course à pied sans se blesser — Le Conseil 119 37:19

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Comment se libérer des "Il faut" et "Je dois" ? 7:11

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Elle fait un Paris-Brest en courant seule avec son chariot de running (Ep 378) 1:16:16

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Courir avec un rhume : bonne ou mauvaise idée ? — Le Conseil 118 12:03

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