En iyi Poliamor podcastleri (2024)

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E71. Estoy huyendo de mi vulnerabilidad - Gotitas de Poliamor LIVE! 1:01:26

2d ago1:01:26

1:01:26

Gran parte de mi trabajo requiere vulnerabilidad. Desde estar en consulta con pacientes hasta hacer contenido donde me expongo como figura pública, a veces quedo muy tiernito. En esta época me di cuenta que estaba huyendo de mi vulnerabilidad y te comparto el proceso de cómo lidié con él. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: ht…

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La historia de Emma (¡con público!) 57:11

24d ago57:11

57:11

¡Hemos hecho un nuevo programa con público! Y esta vez lo hemos grabado en vídeo para que nos podáis ver las caras tanto a Davinia y a Mario como a la entrevistada de este mes: Emma. Con ella jugamos a adivinar qué comentarios de "hate" hacia el poliamor son ciertos, nos cuenta su trayectoria en las no monogamias y, entre otras cosas, cómo su madre…

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E70. Presupuesto emocional y cucharas - Gotitas de Poliamor LIVE! 49:53

16d ago49:53

49:53

Hay días que estoy súper contento con amigos y de pronto pierdo toda la motivación y quiero irme a casa. Desde que entendí el concepto de las cucharas como presupuesto emocional, he aprendido a gestionarlo diferente y poder prevenir que suceda. También he podido ser mucho más compasivo conmigo cuando no tengo motivación para hacer cosas que necesit…

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E69. Autoestima y Autosabotaje - Gotitas de Poliamor LIVE! 36:50

1M ago36:50

36:50

El autoestima es un concepto que para mí se ha vuelto muy peligroso. Para empezar lo veo como algo revictimizante (eso me pasa por no quererme lo suficiente). Y el autosabotaje es lo mismo. De pronto considero que soy mi propio enemigo y me vuelvo parte del ciclo de abuso. En este episodio te comparto ejemplos y alternativas a conceptos más funcion…

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E68. ¿Cómo manejar el rechazo? - Gotitas de Poliamor LIVE! 44:36

1M ago44:36

44:36

Tu cerebro está programado para mantenerte con vida. Una de las amenazas más grandes es perder la conexión a tu grupo, por lo que tu cerebro procesa el rechazo y abandono al mismo nivel que el miedo a la muerte. Entonces no, no estás haciendo drama porque te da miedo perder a la gente que quieres. Platiquemos acerca de cómo lidiar con el rechazo, s…

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La historia de Naru y Uri 58:40

2M ago58:40

58:40

Este mes nos hemos desplazado a Tarragona para entrevistar a Uri y a Naru, dos de las personas detrás del programa de Tarragona Ràdio Cel·la Cupido, en el que hablan sobre relaciones disidentes y feminismo. Además, leemos la historia de Anna Sentís, y hablamos de la película El Profesor Marston y la Mujer Maravilla, una de las pocas películas en la…

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E67. Privilegio de pareja - Gotitas de Poliamor LIVE! 38:46

2M ago38:46

38:46

En nuestro mundo, tu identidad depende de que tengas pareja. Hasta legalmente, varios derechos dependen de que no estés "soltero". Desde obtener acceso a créditos, opciones financieras, de vivienda o salud. En este episodio te comparto cómo funciona este privilegio y qué puedes hacer al respecto. Webinars, publicaciones digitales y más información …

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Extra: Masculinidades y no monogamias, con Ivan y Lío 36:18

2M ago36:18

36:18

Hoy estrenamos nuestro segundo capítulo de Historias de Poliamor Extra, programas extra en los que nos dedicamos a abrir varios melones que están relacionados con las no monogamias y son importantes tratar. En esta ocasión hablamos con Lío e Ivan sobre el papel de las masculinidades en no monogamias. Lío es doctor en sociología y le podéis escuchar…

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E66. Qué padre es tener dos parejas; siendo el vértice en poliamor - Gotitas de Poliamor LIVE! 43:08

2M ago43:08

43:08

¿Ubicas cómo los genios cumplen deseos en las historias y siempre tienen un twist irónico? El poliamor es algo así. Puede que quieras tener más de una pareja, pero posiblemente no quieres tener más de una pareja. En este episodio te cuento mi experiencia teniendo dos relaciones independientes y el secreto que yo encontré para evitar que las persona…

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La historia de Aphra 55:23

3M ago55:23

55:23

En el primer programa de 2024 nos hemos sentado a hablar con Aphra, quien nos explica cómo fue descubrir qué eran las no monogamias en un momento en el que muy poca gente hablaba de ellas, y nos hace un recorrido vital por sus procesos más significativos. Además, leemos la historia de una cuatreja desde varias perspectivas disntintas y damos los de…

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Extra: Sobre el BDSM y ser switch, con Pablo 17:23

3M ago17:23

17:23

Nos apetecía mucho encontrar un nuevo espacio donde hablar de temas que están un poco más alejados de las historias personales, pero que pensamos que pueden ser importantes para nosotras o parte de la comunidad no monógama. Por eso, nos hemos puesto a hablar con el entrevistado del último programa, Pablo, sobre un tema que nos habíamos dejado en el…

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E65. Monogamia Ética - Gotitas de Poliamor LIVE! 35:17

3M ago35:17

35:17

La monogamia es un modelo relacional perfectamente válido. No es "menos avanzado" que el poliamor y definitvamente no es sólo posesión y capitalismo. Sin embargo, para tener una relación monógama ética, es importante estar consciente de mis valores personales y saber que no puedes poner todo el peso de tu relación en un sólo pilar. Bieno, sí puedes…

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E64. Introducción al Poliamor - Gotitas de Poliamor LIVE! 37:34

3M ago37:34

37:34

El poliamor no es poligamia. Tampoco es tener muchas parejas, parejas de medio tiempo, ni falta de compromiso. Es más, ni siquiera implica s3x0 necesariamente. En este episodio te comparto qué sí es el poliamor y cómo se ve en la vida real. Spoilers: las tríadas (tres personas en una relación) es lo menos común en el poliamor. Webinars, publicacion…

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La historia de Pablo 54:02

4M ago54:02

54:02

Despedimos el año con un programa en el que hablamos con Pablo, que nos explica cómo ha ido poco a poco encontrando un espacio en el que se siente a gusto para ser quien es. Además, os compartimos la historia de Miss Mika, que empezó en no monogamias a través del BDSM, y los resultados de la encuesta a personas no monógamas, que ha tenido un total …

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E63. Fluir sin compromiso - Gotitas de Poliamor LIVE! 45:02

4M ago45:02

45:02

¿Alguna vez has tenido un "casi algo"? Esas relaciones me frustran mucho, sobre todo porque generalmente la persona que se queja del "casi algo" es realmente quien no tiene responsabilidad afectiva. En este episodio te comparto cómo dejé de tener casi algos y cómo me aseguro que nunca suceda otra vez. Además de por qué no existen las relaciones sin…

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E62. Codependencia - Gotitas de Poliamor LIVE! 38:32

5M ago38:32

38:32

La codependencia es de esos conceptos que se hicieron tendencia y de pronto tooooodo el mundo era codependiente. El problema es que se usa como arma, ya sea para decirle a alguien que no debería necesitar lo que necesita (cariño, cercanía, tiempo) o para justificar actitudes dañinas o hasta violentas. En este episodio te cuento un poco del origen d…

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2x2 Modelo de atracción dividida 31:06

5M ago31:06

31:06

Comprender el tipo de atracción que experimentamos puede ser fundamental para expresarnos de manera adecuada. En este episodio, ofrecemos una breve introducción al Modelo de Atracción Dividida (SAM, por sus siglas en inglés: Split Attraction Model). Este modelo, desarrollado en la comunidad asexual y aromántica, se revela como una herramienta valio…

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La historia de Ainhoa 52:29

5M ago52:29

52:29

En el programa de este mes de Historias de Poliamor nos sentamos a charlar con Ainhoa, con quienes hablamos de poliamor, religión, crianza y gestión de cepillos de dientes y de juegos de sábanas. Además, hablamos de la película She's Gotta Have it, de Spike Lee, en la que la protagonista, Nola Darling, mantiene tres relaciones simultáneas con disti…

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E61. ¿Eres una persona tóxica? - Gotitas de Poliamor LIVE! 41:51

5M ago41:51

41:51

La respuesta corta es no, no eres una persona tóxica. Las personas tóxicas no existen. En este episodio te comparto por qué creo eso y por qué no necesitas ser una persona tóxica para tener comportamientos disfuncionales. Afortunadamente, los comportamientos pueden cambiar. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com…

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2x1 Cómo hablar de tus citas con tus parejas 56:26

5M ago56:26

56:26

Dentro del poliamor, las citas se convierten en el epicentro de muchas conversaciones cruciales. ¿Cómo gestionas la comunicación antes de que tu pareja o tú salgas en una cita? Desde expresar necesidades hasta compartir expectativas, exploramos esas charlas que dan forma a las experiencias compartidas en el poliamor. -------------------------------…

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E60. Cómo construir apego seguro - Gotitas de Poliamor LIVE! 52:56

5M ago52:56

52:56

El desapego no es funcional, de hecho es más bien resultado de apego evitativo. Pedir seguridad y validación no es apego ansioso, puede ser una base de apego seguro. Si no sabes cómo hacerlo, te comparto qué es el apego, características de cada tipo y cómo yo he construido apegos seguros. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: ht…

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E59. Ya no quiero ser infiel - Gotitas de Poliamor LIVE! 38:22

6M ago38:22

38:22

No hay personas infieles. No es una característica de personalidad. Pensarlo así sólo funciona para dos cosas: Justificar romper acuerdos porque "así soy" y condenarse con "es que me toca salir con puros infieles". Si no te reponsabilizas de tu parte, claro que el patrón va a seguir. Echarle la culpa al otro es fácil, pero evita que puedas hacer un…

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La historia de Paco 56:09

6M ago56:09

56:09

En este nuevo episodio de Historias de Poliamor nos adentramos en la vida de Simone de Beauvoir y Jean-Paul Sartre, dos intelectuales de mediados del siglo XX que se relacionaban de forma no monógama (aunque no de forma muy ética). Además, nos sentamos a charlar con Paco, que comparte con nosotras su viaje personal, su visión sobre las relaciones, …

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E58. ¿Por qué mi comunicación no funciona? - Gotitas de Poliamor LIVE! 49:15

6M ago49:15

49:15

"La clave de una relación es la comunicación", dicen por ahí. Recuerda que gritarse, insultarse y hasta dejarse de hablar sigue siendo comunicación. Para que mis relaciones sean amorosas y agradables, necesito algo más específico. En este episodio te comparto experiencias de cómo aplico herramientas de comunicación en mis relaciones. Tú también pue…

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E57. Fui feliz aunque me hayas engañado - Gotitas de Poliamor LIVE! 51:59

7M ago51:59

51:59

Para mí, una infidelidad, un engaño o una traición (palabra de telenovela) no borran los momentos felices, ni cambian mi historia. En este episodio te platico qué hago yo ante cada una de esas situaciones. Webinars, publicaciones digitales y más información aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop

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La historia de Bea y Lío 1:01:10

7M ago1:01:10

1:01:10

Empezamos la tercera temporada de Historias de Poliamor, y volvemos con muchísimas ganas de compartir historias. Para celebrar nuestra vuelta, entrevistamos a Bea y a Lío, las dos personas que están detrás de uno de nuestros podcasts favoritos: "Esas cosas del f*llar". Con ellas hablamos de su vida y su visión de las no monogamias, el feminismo, la…

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E56. Ghosting y cadáveres emocionales - Gotitas de Poliamor LIVE! 52:24

7M ago52:24

52:24

A mí no pueden ghostearme. En este episodio te comparto por qué y, sobre todo, por qué yo no necesito que la otra persona tenga responsabilidad afectiva si yo la tengo. Precaución: episodio controversial que llevó a muchas personas a explotar un poco en los comentarios. Prepárate para escuchar opiniones poco populares. Webinars, publicaciones digit…

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E55. Todxs necesitamos validación - Gotitas de Poliamor LIVE! 57:08

8M ago57:08

57:08

Abrir tu relación así de pronto puede ser desastrozo. Después hay mucha gente que le echa la culpa al "poliamor" o a las relaciones abiertas, cuando es lo mismo que echarle la culpa al piso de que me haga daño cuando salté sin paracaídas. En este episodio te comparto mi experiencia al iniciar en la no monogamia, tanto cosas que me ayudaron como gol…

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E54. Dificultades empezando en la no monogamia - Gotitas de Poliamor LIVE! 50:56

8M ago50:56

50:56

Abrir tu relación así de pronto puede ser desastrozo. Después hay mucha gente que le echa la culpa al "poliamor" o a las relaciones abiertas, cuando es lo mismo que echarle la culpa al piso de que me haga daño cuando salté sin paracaídas. En este episodio te comparto mi experiencia al iniciar en la no monogamia, tanto cosas que me ayudaron como gol…

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E53. Relaciones a distancia - Gotitas de Poliamor LIVE! 51:59

9M ago51:59

51:59

"Jaime, ¿existen el amor a larga distancia?", me preguntan mucho. Pues de que existe, existe, que te haga feliz es otra cosa. ¿Siempre son "felices los cuatro"? ¿Puedo encontrar una forma de sentirme cercano estando en países diferentes? En este episodio te comparto mi punto de vista y varios tips que me han servido en el pasado. Webinars, publicac…

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E52. Mi primer vínculo soy yo - Gotitas de Poliamor LIVE! 41:49

9M ago41:49

41:49

No hay forma de estar en una relación monógama. Siempre habrá al menos dos vínculos en tu relación. Al no tomar esto en cuenta, yo descuidé uno mucho tiempo, descartando sus necesidades y hasta abusando de él. Ese vínculo es el que tengo conmigo. Me cancelé planes, puse las necesitades de otro por encima de las mías y me forcé a hacer cosas que no …

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E51. Mitos del amor romántico - Gotitas de Poliamor LIVE! 45:39

10M ago45:39

45:39

No es tóxico querer que te lleven serenata, que te regalen flores o que suban una foto contigo a IG. Esos no son problemas del amor romántico. Varios autores tienen diferentes definiciones, pero yo te comparto la conclusión a la que llegué después de leerlos. En este episodio exploramos los mitos y, particularmente, el que yo creo que es EL mito de…

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La historia de Gemma 50:08

10M ago50:08

50:08

Terminamos nuestra segunda temporada entrevistando a Gemma, una persona que explica su realidad a través de sus viñetas, y con las que nos habla, entre otras cosas, de poliamor, feminismo y bisexualidad. En este programa de Historias de Poliamor conocemos también su voz, su historia y descubrimos qué partes le han resultado más complicadas en su fo…

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50. R.A.D.A.R. Gestionando acuerdos y límites en relaciones - Gotitas de Poliamor LIVE! 45:53

10M ago45:53

45:53

Los acuerdos y límites son la base de una relación funcional... pero no nos enseñan cómo, ni cuándo hacerlos. En este episodio te comparto una herramienta que utilizo en todas mis relaciones. Originalmente de Multiamory, este formato ayuda a identificar qué quieres, qué quiero y qué queremos. También te dejo el enlace a la versión en español gratui…

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E49. Errores comunes en límites - Gotitas de Poliamor LIVE! 48:00

11M ago48:00

48:00

Pensar que alguien puede cruzar mis límites es el primer error que he visto al trabajarlos. NADIE puede cruzar tus límites. NADIE. En este episodio te explico por qué, además de otras situaciones que dificultan no sólo poner límites, sino poder encontrarlos. Webinars y Publicaciones Digitales, aquí: https://ko-fi.com/jaimegama/shop…

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La historia de Lau 42:10

11M ago42:10

42:10

Nos encaminamos al final de la segunda temporada de Historias de Poliamor con un programa especialmente emotivo, que comienza con la vivencia personal de Julia desde Madrid, que nos explica en un mensaje de audio en primera persona su experiencia en no monogamias. Además, definimos dos conceptos tan escuchados en nuestro entorno como "relación abie…

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E48. Errores comunes en acuerdos - Gotitas de Poliamor LIVE! 49:03

11M ago49:03

49:03

Las relaciones funcionales requieren negociación. Sin embargo, hay una delgada línea entre negociación, manipulación y chantaje. Sólo que, spoilers, no necesitas encontrar un "punto medio" y, definitvamente, no necesitas reciprocidad. En este episodio te cuento errores comunes al hacer acuerdos y estrategias que me han servido para mejorarlos. Webi…

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E47. Las 3 fases del amor - Gotitas de Poliamor LIVE! 48:32

12M ago48:32

48:32

El amor no sucede en un día. De hecho, según el Instituto Gottman, tiene tres fases particulares. "Ay, Jaime, ¿y eso para qué me sirve?". Aunque cada proceso es diferente y el amor es algo altamente impredecible, estas fases me ayudan a explorar mi historia y poder identificar qué me hace sentir más cómodo en el proceso. Así el amor se vuelve una d…

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E46. Nadie besa mal - Gotitas de Poliamor LIVE! 44:29

12M ago44:29

44:29

Este episodio lo hice después de ver un episodio de Sex and the City donde dicen que alguien que "besa mal" es un no negociable. Inmediatamente mi mente se fue a pensar en las relaciones que he tenido y que, efectivamente, alguien que besa mal no era una opción para mí. Sin embargo, ¿puedo enseñarle a alguien a besar "bien"? ¿y cómo sé que yo no so…

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La historia de Valentina Berr (programa con público) 58:19

12M ago58:19

58:19

Hemos hecho nuestro primer programa con público y no podíamos dejar pasar la oportunidad de grabarlo y compartirlo con las que no pudisteis asistir. En este capítulo, escuchamos la emotiva historia personal que nos envía Esther, discutimos el concepto de "Escalera mecánica de las relaciones" y charlamos sobre poliamor con nuestra invitada: Valentin…

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E45. Recuperando la confianza - Gotitas de Poliamor LIVE! 48:41

1y ago48:41

48:41

Que la confianza no se gane, ni se pierda, no quiere decir que no duela cuando alguien rompe un acuerdo. ¿Qué hago yo cuando alguien que amo me miente o hace algo ingorando lo que habíamos quedado? Puedo decidir irme y juzgarle, pero a veces no estoy listo para hacerlo o ni siquiera sé si amerita una solución tan radical. En este episodio te platic…

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Especial familias, con Jèssica, Víctor y Anna 52:33

1y ago52:33

52:33

Este mes os traemos un programa especial en el que hablamos con gente cercana a personas en no monogamias éticas para descubrir cómo han vivido estar en una posición tan interesante como es la de no experimentar ese viaje en primera persona, pero vivirlo desde primera fila. Concretamente, nos hemos sentado a hablar con Jèssica, Víctor y Anna, que n…

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E44. Abundancia y escasez en el amor - Gotitas de Poliamor LIVE! 56:10

1y ago56:10

56:10

Todxs pedimos desde la carencia. Si ya tuviera eso que te pido, ¿para qué te lo pido? Lo que me hace más sentido es pensar en pedir desde la escasez o la abundancia. Cuando creo que el amor, la conexión, el apapacho o cualquier cosa que necesite en mis relaciones son escasos, me abruma saber que puedo perderlo. Este mindset puede cambiarse y ayudar…

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E43. Lenguajes de reparación - Gotitas de Poliamor LIVE! 44:30

1y ago44:30

44:30

A mí no me gustan las disculpas. No me ayudan a sentir reparación y, al contrario, a veces hasta coraje me dan. En algún momento pensé que eso me hacía soberbio o narcisista. La realidad es que mi lenguaje de disculpa/reparación es diferente. Gary Chapman (el mismo de los 5 lenguajes del amor) tiene una propuesta de cinco lenguajes de reparación. A…

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La historia de Virginia 47:28

1y ago47:28

47:28

En el Historias de Poliamor de este mes escuchamos la historia que nos envía Paula a través de Instagram, definimos el concepto de polidrama y hablamos largo y tendido con Virginia, la entrevistada de este mes, que nos explica cómo entiende y vive las no monogamias, y de cómo crea y se relaciona en comunidad. ¡Pronto haremos un programa especial co…

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E42. La confianza no se gana - Gotitas de Poliamor LIVE! 44:39

1y ago44:39

44:39

Spoilers: Decirle a alguien que tiene que ganarse tu confianza es manipulador. La confianza se entrega o se retira y esa es tú decisión. En este episodio te platico de dónde viene esta idea y cómo se ve en la práctica. Lo que puedo decirte desde ahora es que adoptar esta visión me ha ayudado a evitar ser una víctima en relaciones donde me siento en…

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E41. Formalizando una relación - Gotitas de Poliamor LIVE! 48:10

1y ago48:10

48:10

No existen las relaciones sin compromiso. Es más, no existe el "aún no tenemos una relación" porque ya de entrada nuestra interacción implica responsabilidad. Para mí, lo más acertado sería saber qué tipo de relación quiero, cómo la quiero y con eso poder preguntarle a la otra persona, ¿tú qué quieres?…

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La historia de Fran 52:45

1y ago52:45

52:45

Este mes nos hemos sentado a hablar con Fran, con quien hablamos de su viaje personal en no monogamias, de gestión de tiempo y de juegos de mesa. Además, os leemos la historia que nos ha enviado Alba desde Vigo y definimos la palabra polisaturación. Si quieres compartir con nosotras tu historia en no monogamias, queremos escucharla. Envíanos un aud…

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E40. Cómo iniciar una relación - Gotitas de Poliamor LIVE! 47:44

1+ y ago47:44

47:44

Después de haber terminado esa relación y procesado las incompatibilidades que nos llevaron a ese lugar, decidí regresar a lo más básico: cómo inicio yo una relación. En mi vida aprendí que era enamorarme de alguien y ya, a ver qué pasaba. Eso me llevó a un lugar de miedo y anticipación donde yo era víctima del destino. ¡Quién sabe de quién iba a e…

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E39. Incompatibilidades Fundamentales - Gotitas de Poliamor LIVE! 57:08

1+ y ago57:08

57:08

Yo no creo en personas tóxicas, sino en personas incompatibles. En el episodio 38 te compartí un truene muy fresco en mi experiencia. Para mí, esta sería la segunda parte de esa historia. Esa relación no terminó por falta de amor, sino por incompatibilidad. No fue culpa de nadie, no hubo odio, traición, ni mentiras - sólo dos corazones rotos que ac…

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