En iyi Forme podcastleri (2025)

1
Gluten, Çölyak ve Bağırsak Sağlığın: Doğru Bildiğin Yanlışlar 9:14

2d ago9:14

9:14

Bugünkü Yaşasın Hayat bölümümüzde, son yıllarda adını sıkça duyduğumuz bir konuyu ele alıyoruz: gluten. Gluten aslında buğday, arpa ve çavdar gibi tahıllarda bulunan bir protein grubu. Hamura esnekliğini veren, ekmek ve hamur işlerini kabartan şey de yine gluten. Ancak bazı kişiler için gluten tüketmek sindirim sistemi şikâyetlerine, hatta çölyak g…

1
Kalbiniz İçin Yaşam Rehberi: Beslenme ve Sporun Gücü 13:13

9d ago13:13

13:13

Bu bölümde kalp-damar sağlığınızı korumak için bilmeniz gereken temel beslenme prensiplerini ve egzersiz stratejilerini konuşuyoruz. Hangi besinlerin kalbinizi güçlendirdiğini, hangi sporların en etkili olduğunu ve günlük hayatınızda uygulayabileceğik pratik önerileri uzmanlarımızla detayına kadar inceliyoruz. Sağlıklı yaşamın anahtarı elinizde! ht…

1
Yaz Sıcağında Formunuzu, Motivasyonuzu Yüksek Tutma Sanatı 8:20

16d ago8:20

8:20

Yaz aylarında formunuzu korumak zor mu geliyor? Tatiller, sıcaklar ve değişen rutinler arasında sağlıklı kalmanın yollarını konuştuğumuz bu bölümde; pratik beslenme önerileri, egzersiz ipuçları ve motivasyonu yüksek tutmanın yollarını paylaşıyorum. Yazın keyfini çıkarırken sağlığınızdan ödün vermek zorunda değilsiniz! https://taylanpeker.com #YazFo…

1
Günlük Hayatta Adım Sayısı: 10.000 Adım Miti ve Gerçekleri 8:13

23d ago8:13

8:13

10.000 adım atmak gerçekten sağlıklı yaşamanın altın standardı mı? Yoksa bu rakam sadece bir pazarlama efsanesi mi? Bu bölümde, günlük adım sayısının bilimsel temellerine, kişisel ihtiyaçlara göre nasıl değişebileceğine ve sağlıklı bir yaşam için gerçekten ne kadar hareket etmemiz gerektiğine dair net bilgiler sunuyorum. Gerçeklerle efsaneleri ayır…

1
Feminizm Evde Başlar! | Avukat Beste Demir Keki 45:22

26d ago45:22

45:22

Laylu ve Ben’in bu bölümünde Postane Istanbul’da konuğum, avukat, feminist ve podcast komşum Beste Demir Keki. Anneannesi, Atatürk “kızlar okusun” dediği için evden kaçıp öğretmen olan bir kadın. “Tatlı Su Feministi” podcast’iyle feminizmi hayatın içinden, anlaşılır ve samimi bir dille anlatan Beste ile; feminizm nedir, ne değildir, Türkiye’de kadı…

1
Kaygının Sırları: Vücudunuzda ve Zihninizde Neler Oluyor? 17:54

1M ago17:54

17:54

Her 14 kişiden 1'i kaygı bozukluğuyla mücadele ediyor. Peki normal kaygıyı patolojik kaygıdan ayıran şey nedir? Bu bölümde kaygının fizyolojik ve psikolojik yönlerini, farklı kaygı türlerini ve bilimsel olarak kanıtlanmış baş etme yöntemlerini konuşuyoruz. Asistan ve Taylan ile birlikte keşfedin: Panik atak sırasında ne yapmalısınız? Çocuğunuzun ka…

1
Yemekten Zevk Almanın Sırrı: Sağlıklı Beslenmenin Gizli Anahtarı 25:04

1M ago25:04

25:04

Sağlıklı beslenme demek yemekten zevk almaktan vazgeçmek mi demek? Kesinlikle hayır! Bu bölümde yiyeceklerden alınan zevkin sindirim sisteminize olan şaşırtıcı etkilerini, diyet kültürüne karşı sürdürülebilir beslenme yaklaşımlarını ve duygusal yeme ile gerçek zevk alma arasındaki kritik farkları keşfediyoruz. Dünya Sağlık Örgütü ve Harvard Ünivers…

1
Bayram Sofrasında Sağlık Nasıl Korunur? - Bilimsel Gerçekler 5:46

1M ago5:46

5:46

Kurban Bayramı yaklaşıyor ve sofralarda bolca et tüketilecek! Peki günde 400-500 gram et tüketmek vücudumuzda nasıl etkiler yaratıyor? WHO, FAO ve EFSA gibi dünya sağlık otoritelerinin önerilerini temel alan bu bölümde, bayram sofrasında sağlığınızı koruyacak pratik ipuçlarını keşfedeceksiniz. Asistan ve Taylan ile birlikte öğreneceğiniz bilgiler s…

1
Yaza Fit Girmek: Bilimsel Yaklaşımlarla Sağlıklı Dönüşüm Rehberi 13:50

1M ago13:50

13:50

Yaza fit girmek sadece kilo vermek değil! 🏃‍♀️ Bu bölümde uzman fitness eğitmeni Taylan ile bilimsel temellere dayanan egzersiz stratejileri, beslenme ipuçları ve motivasyon teknikleri konuşuyoruz. NASM, ACE, ISSA gibi dünya çapında tanınan kurumların araştırmalarından yola çıkarak, evde yapabileceğiniz egzersizlerden sağlıklı beslenme alışkanlıkla…

1
Kasları Koruyarak Yağ Yakmak Mümkün mü? Evet! 18:35

2M ago18:35

18:35

Yağ yakarken kas kaybetmek kader değil! Bu bölümde, metabolizma hızının nasıl çalıştığını, hormonların yağ yakımı ve kas korumadaki rolünü, en etkili antrenman stratejilerini konuşuyoruz. Kaslarını korumak, performansını artırmak ve fit bir beden inşa etmek isteyen herkes için güçlü bilgiler seni bekliyor. Taylan Peker Personal Trainer https://tayl…

1
Fitness Yanılgıları ve Bilimsel Gerçekler: Kanıta Dayalı Fitspiration 12:46

2M ago12:46

12:46

YAŞASIN HAYAT podcast'inde bugün, sosyal medyada karşımıza çıkan fitness içeriklerinin ardındaki bilimsel gerçekleri konuşuyoruz. "No pain, no gain" sloganları ve mucizevi vücut dönüşümleri ne kadar gerçekçi? Asistan ve Taylan, fitness dünyasındaki efsaneleri bilimsel verilerle aydınlatıyor, sürdürülebilir ve sağlıklı yaklaşımları paylaşıyor. İş ve…

1
Kas Sinerji: Grupları Birlikte Çalıştırmanın Püf Noktaları 12:39

2M ago12:39

12:39

Vücudunuzun tam potansiyelini açığa çıkarmak için kas gruplarını nasıl etkili şekilde birlikte çalıştıracağınızı öğrenin. Bu podcast, antrenman verimliliğinizi artıracak, sakatlık riskini azaltacak ve daha hızlı sonuçlar almanızı sağlayacak bilimsel teknikler ve pratik ipuçları sunuyor. Her seviyeden fitness tutkunları için. Taylan Peker https://ta…

1
Harflere Meydan Okuyan Zihinler: Disleksiyi Yeniden Keşfet 20:04

2M ago20:04

20:04

Bu bölümde, disleksi deneyimini bizzat yaşamış Taylan Peker’le birlikte “öğrenme farklılığı” olarak tanımlanan disleksinin ne olduğunu, belirtilerini ve nedenlerini konuşuyoruz. Yanlış bilinen mitleri çürütüyor, tanı ve eğitim süreçlerinden çok-duyulu öğretim yöntemlerine, teknoloji desteklerinden sosyal ve mesleki hayatta avantajlarına kadar kapsa…

1
Tabağınızdaki Hazine: Beyin Sağlığı İçin Beslenme Çeşitliliğinin Sırları - Aktif Yaşlanmanın Anahtarı 16:52

3M ago16:52

16:52

Aktif Yaşlanmada Beyin Sağlığı İçin Beslenme Çeşitliliğinin Önemi Yaşlanma sürecinde beyin sağlığımızı nasıl koruyabilir ve geliştirebiliriz? Bu bölümde, aktif yaşlanma sürecinde beslenme çeşitliliğinin beyin sağlığı üzerindeki kritik rolünü inceliyoruz. Omega-3 yağ asitleri, antioksidanlar ve farklı vitamin gruplarının beyin fonksiyonlarını nasıl …

1
Modern Hayatın Gizli Düşmanı: Duruş Bozuklukları ve Çözümleri 18:22

3M ago18:22

18:22

Gün boyu masa başında oturmak, cep telefonlarına eğilmek ve hareketsiz yaşam tarzı... Farkında olmadan bedenimize ne kadar zarar verdiğimizi biliyor musunuz? Bu bölümde, modern yaşamın tetiklediği duruş bozukluklarını ve bu sorunların uzun vadeli etkilerini konuşuyoruz. Ayrıca kolay uygulanabilir egzersiz önerileriyle, beden farkındalığını nasıl ye…

1
Gebelikte Egzersiz: Ne Kadar, Nasıl, Ne Zaman? 24:51

3M ago24:51

24:51

Gebelik süreci, hem anne hem bebek sağlığı için hareketin en nazik ama en etkili haliyle desteklenmesi gereken özel bir dönemdir. Bu bölümde, gebelikte egzersizin faydalarını, dikkat edilmesi gereken noktaları ve güvenli egzersiz önerilerini konuşuyoruz. Spotify, Apple Podcasts ve diğer platformlarda “Yaşasın Hayat”ı dinlemeyi unutma! Taylan Peker …

1
Beden Sesleri ile Müzik | Gökçe Gürçay 53:04

3M ago53:04

53:04

Müzik sadece kulakta mı başlar, yoksa tüm bedende mi hissedilir? Bu bölümde, bedenini enstrümana, hareketini nota defterine dönüştüren bir müzisyeni ağırlıyorum: Gökçe Gürçay, nam-ı diğer, “CheChe.” Gevende’nin davulcusu, KeKeÇa (Kendin Kendini Çal) topluluğunun parçası, soundpainting ustası ve, “Kendi çocukluğum için yaptım,” dediği MANG Akademi’n…

1
Hareket Et, Mutlu Ol: Egzersizin Zihin Sağlığına Muhteşem Etkileri 14:46

3M ago14:46

14:46

Sadece kaslarınızı değil, beyninizi de güçlendiren egzersizin sırrını keşfedin! Bu bölümde Taylan ve Programın Asistanı, bilimsel araştırmalarla desteklenen egzersizin stres azaltma, ruh halini iyileştirme ve bilişsel fonksiyonları geliştirme etkilerini inceliyor. Günlük hayatınıza uygulayabileceğiniz pratik önerilerle zihinsel iyi oluşunuzu artırm…

1
Sanal Yorgunluk: Dijital Dünyanın Sessiz Tükenmişliği 14:58

4M ago14:58

14:58

Ekranlardan gözümüzü alamadığımız bu çağda, sanal ve dijital yorgunluk hepimizin karşı karşıya olduğu bir sorun. Göz yorgunluğu, odaklanma kaybı, tükenmişlik hissi... Peki, bu durumdan nasıl kaçınabiliriz? Dijital detoks ve bilinçli teknoloji kullanımıyla nasıl daha sağlıklı bir yaşam sürebiliriz? Bu bölümde, tüm bu soruların cevaplarını keşfediyor…

1
Önce Çocuklar ve Kadınlar! Avukat Müjde Tozbey ile Aile İçi Şiddet 53:10

4M ago53:10

53:10

Laylu ve Ben’de bu bölümde, toplumumuzun en büyük yaralarından biri olan aile içi şiddeti konuşuyoruz. 7 Mart’ta, Dünya Emekçi Kadınlar Günü’nden bir gün önce yaptığımız kayıtta, “Siz bunu dinlerken Kadınlar Günü çoktan unutulmuş ve muhtemelen yerini başka şiddet haberlerine bırakmış olacak” derken hiç de yanılmamışım maalesef. Yeni bölüm paylaşmay…

1
Amerika Grencard çekilişi, ücretsiz başvuru ve form doldurma 25:34

4M ago25:34

25:34

Sizde Amerika yolculuğunuzu greencard çekilişi ile başlatmak isterseniz bu Türkçe podcast tam size göre. Greencard çekilişi yani DV Lottery nedir, nasıl ücretsiz başvuru yapılır, form nasıl doldurulur, fotoğraf ayarlama ve nelere dikkat etmemiz gerekir.

1
Bahar Detoksu: Şehir Efsanesi mi, Gerçek mi? 18:30

4M ago18:30

18:30

Bahar aylarıyla birlikte detoks çılgınlığı yine gündemde! Peki, gerçekten vücudumuzun toksinlerden arınmaya ihtiyacı var mı, yoksa bu sadece bir pazarlama stratejisi mi? Bu bölümde, bahar detoksu hakkında doğru bilinen yanlışları, bilimsel gerçekleri ve sağlıklı bir yenilenme için en etkili yöntemleri konuşuyoruz. Gerçekten işe yarayan yöntemleri k…

1
Kan Şekeri Dengesini Sağlamak: Enerji ve Sağlık İçin Anahtar! 5:40

4M ago5:40

5:40

Kan şekeriniz gün içinde nasıl dalgalanıyor? Sürekli yorgunluk, ani açlık krizleri ve odaklanma sorunları yaşıyor musunuz? Bu bölümde, kan şekeri dengesinin vücuda etkilerini, doğru beslenme ile nasıl kontrol altına alınacağını ve sürdürülebilir enerji için neler yapmanız gerektiğini konuşuyoruz. Sağlıklı yaşam için kan şekerinizi dengelemeyi öğren…

1
Neden bir Yotube kanalı açmalısın 19:52

4M ago19:52

19:52

Artık senin de bir Youtube kanalı açmanın zamanı geldi.Telefonunu kullanarak videolar kaydetmeye başla ve Youtube'a at gitsin.Unutma yaptıkça, video çektikçe, hatalar yaptıkça öğreneceksin.haydi başlayalım.

1
E-ticaret'e başla(ma) 34:20

4M ago34:20

34:20

E-ticaret girişimi başlatmak ve internetten satışa başlayarak online para kazanmak isteyenler için bugün eticaret konuştuk. Eticaret detayları, şekilleri, kolay yoldan eticarete başlama rehberi, az sermaye ile iş fikri gibi detaylar bu Türkçe podcast'imizde. Beğenmeyi ve takip etmeyi unutmayın.

1
Multipl Skleroz: Görünmez Düşmanla Yaşamak 23:14

4M ago23:14

23:14

Multipl Skleroz (MS), sinir sistemini etkileyen gizemli bir hastalık. Peki, MS nedir? Belirtileri nelerdir ve hayatı nasıl etkiler? Bu yayında MS’in bilinmeyen yönlerini ele alıyoruz. Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu https://taylanpeker.com #MultiplSkleroz #MS #SağlıklıYaşam #BeyinSağlığı #YaşasınHayat #MSileYaşam…

1
Marka ve Patent Vekilliği Sınavı 23:11

4M ago23:11

23:11

Marka vekilliği ve patent vekilliği için iki farklı türde, iki yılda bir yapışan sınavlara tüm lisans mezunları katılabilir.

1
20 Yılda Öğrendiğim 20 Liderlik Dersi 30:51

4M ago30:51

30:51

Liderlik zor zanaat. Lider olunur mu, yoksa doğulur mu? iyi bir lider kontrolü elinde tutan mıdır, yoksa herkesin kontrolü ele alabildiği bir sistem inşa eden mi? tüm bu sorular ve daha fazlası için cevaplar bulabileceğiniz harika bir Türkçe podcast yayını.

1
Dr. Suat Erus ile Hamilelikten Çocukluğa Vegan Rehber 1:07:02

4M ago1:07:02

1:07:02

Laylu ve Ben’in yeni bölümünde, mutfağımıza, soframıza ve çocuklarımızın beslenmesine farklı bir pencereden bakıyoruz! Hamilelikten yetişkinliğe giden uzun yolculukta bitkisel bazlı beslenmeyle çocuk büyütmek mümkün mü? Peki ya sağlık, büyüme, zihinsel gelişim? Bugüne kadar kanıksadığımız bazı bilgileri, ana akımı sorgulama vakti gelmiş olabilir mi…

1
Ramazan'ı Sağlıklı ve Huzurlu Geçirmek: Kronik Hastalığı Olanlar İçin 10 Altın Öneri! 8:34

5M ago8:34

8:34

Ramazan, herkes için manevi bir şifa kaynağı olsa da kronik hastalığı olanlar için özel bir dikkat ve planlama gerektirebilir. Bu podcast bölümünde, şeker hastalığı, hipertansiyon veya diğer kronik rahatsızlıkları olanların Ramazan’ı daha sağlıklı ve huzurlu geçirmesi için uygulayabileceği 10 pratik öneri paylaşıyoruz. Hem beden hem de ruh sağlığın…

1
İngiltere Self Sponsorship Vizesi 16:06

5M ago16:06

16:06

İngiltere'de şirketinizi kurup, şirketinizin size sponsor olması ile İngiltere vizesi almak ister misiniz? O zaman buyrun, detaylar bu Türkçe podcast 'ımızda.

1
Sessiz Katil Hipertansiyon: Böbrekleriniz Nasıl Etkileniyor? 5:51

5M ago5:51

5:51

Yüksek tansiyon sadece kalp sağlığını değil, aynı zamanda böbreklerinizi de ciddi şekilde tehdit ediyor. Bu podcast'te hipertansiyonun böbrekler üzerindeki yıkıcı etkilerini, nasıl fark edilebileceğini ve önlemek için neler yapabileceğinizi konuşuyoruz. Sağlığınızı korumak için bu bilgileri kaçırmayın! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠htt…

1
Prof. Dr. Erhan Erkut ile Geleceğe Bakış: Yapay Zeka, Meslekler ve Yetkinlikler 46:09

5M ago46:09

46:09

* Beyaz yaka işsizliği mi geliyor? * Ofisler tarihe mi karışacak? * Bağımsızlık çağında gençleri ne bekliyor? * Sınavlar gerçekten adil mi? Eşitlikçi olmak adil midir? * Başarı mı, mutluluk mu? * Nasıl lider olunur?.. Prof. Dr. Erhan Erkut ile sohbetimizin ikinci bölümünde, yapay zekanın meslekleri nasıl dönüştüreceğinden, iş dünyasının değişen tal…

1
Drop Set mi, Super Set mi? Hangisi Daha Etkili? 4:35

5M ago4:35

4:35

🎙 Antrenmanda kas gelişimini hızlandırmak ve yağ yakımını artırmak için hangi yöntemi seçmelisin? Drop set ve super set arasındaki farkları, avantajlarını ve hangi hedefe uygun olduklarını detaylıca konuşuyoruz. Eğer antrenman programını bir üst seviyeye taşımak istiyorsan, bu bölümü kaçırma! Taylan Peker Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylan…

1
Zihin-Kas Bağlantısı: Antrenmanlarınızı Bilinçle Dönüştürmenin Bilimsel Stratejileri 6:22

5M ago6:22

6:22

Bu bölümde, kas gelişimini ve spor performansınızı kökten değiştiren Zihin-Kas Bağlantısının (Mind-Muscle Connection) gücünü keşfediyoruz. Bilimsel araştırmalarla desteklenen tekniklerle, antrenmanlarınızda kaslarınızı nasıl daha etkili aktive edebileceğinizi, doğru formu nasıl koruyacağınızı ve zihinsel odaklanmayı bir "süper güce" dönüştüreceğini…

1
Prof. Dr. Erhan Erkut: Eğitimi ters yüz etme zamanı! 52:48

5M ago52:48

52:48

Laylu ve Ben’de konuğum, eğitim dünyasının cesur muhalif sesi, Prof. Dr. Erhan Erkut. Eğitimci, akademisyen, eğitimde reform savunucusu, YetGen’in fikir babası ve kurucularından… Uzun lafın kısası, gençlerin geleceğine dokunan bir isim. Sohbetimiz, Erhan Hoca’nın içtenlikle paylaştığı, baba olmak ve kızları üzerine anlattıkları ile başladı, eğitim …

1
Boğaz Enfeksiyonu: Nedenleri, Çözümleri ve Hızlı İyileşmenin Sırları! 12:45

5M ago12:45

12:45

Boğaz ağrısından muzdarip misiniz? Bu podcast bölümünde, boğaz enfeksiyonlarının nedenlerini, evde uygulayabileceğiniz etkili tedavi yöntemlerini ve uzmanların tavsiyelerini paylaşıyoruz! Hızlı iyileşme için pratik bilgiler, doğal çözümler ve "ilaçsız" rahatlama ipuçları sizi bekliyor. Sağlığınıza hızlı kavuşun! 🍯🍋 Hashtagler: #BoğazEnfeksiyonu #Sa…

1
Makine mi, Serbest Ağırlık mı? Fitness'ta Doğru Tercihin Sınırları Zorluyoruz! 10:44

6M ago10:44

10:44

🏋️♂️ Spor salonunda zamanınızı nasıl değerlendirmelisiniz: Makineler mi daha etkili, yoksa serbest ağırlıklar mı? Bu ezeli tartışmaya bilimsel veriler, antrenör görüşleri ve deneyimli sporcuların tecrübeleriyle son noktayı koyuyoruz! Hangisi kas gelişiminde daha hızlı, hangisi sakatlık riskini azaltıyor? Cevabı bulmak için bu bölümde derinlere dalı…

1
Ağrılarınızdan Kurtulun! Doğru Tedavi Yöntemleri 5:44

6M ago5:44

5:44

🔹 Kronik ağrılar neden geçmiyor? 🔹 Doğru tedavi yöntemleri neler? 🔹 Ağrısız bir yaşam mümkün mü? 🎧 Bu bölümde ağrı tedavisini bilimsel ve doğal yöntemlerle ele alıyoruz! #AğrıTedavisi #KronikAğrı #SağlıklıYaşam #YaşasınHayat #AğrısızHayat #FizikTedavi #BedenFarkındalığı

1
Otorite Nedir, Ne Değildir? | Psikolog Füsun Aygölü 47:28

6M ago47:28

47:28

Laylu ve Ben’in bu bölümünde konuğum, uzun zamandır tekrar ağırlamayı beklediğim bir isim: Bebek, Çocuk ve Ergen Psikoloğu Füsun Aygölü. Aygölü ile bu bölümde otorite üzerine konuştuk. Ne de olsa kendisi bu konuda bir otorite! (Bu kelime oyununu yapmak zorundaydım, affedin.) Emekli olduktan sonra daha da çok çalışmaya başlayan Füsun Abla ile bu kay…

1
Modern Hayatın Gizli Tehlikesi: Stres ve Tükenmişlik 6:45

6M ago6:45

6:45

Bu bölümde stres ve tükenmişlik konusunu ele alıyoruz. Egzersizin zihinsel ve fiziksel sağlığa katkılarını konuşurken, tükenmişlikle başa çıkma yollarını paylaşıyorum. 🎧 Daha fazla bilgi ve motive edici içerikler için beni takip etmeyi unutmayın! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #stresyönetimi #tükenmişliksendromu #mentalsağlık #duygusaldaya…

1
DNA’nız Ne Diyor? Genetik Testlerin Gücü 7:06

6M ago7:06

7:06

Sağlık, Fitness ve Beslenme İçin Genetik Verilerden Nasıl Yararlanabilirsiniz? Genetik testler, son yıllarda sağlık dünyasında devrim yaratıyor. Bugün bu testlerin ne olduğunu, nasıl çalıştığını ve bireylerin beslenme ile egzersiz planlamasında nasıl etkili olduğunu tartışacağız. 4-1 Sağlıklı Yaşam Koçu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://taylanpeker.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ #pers…

1
Mizaç Temelli Eğitim: Hem Eski Hem de Yeni Bir Model 58:44

6M ago58:44

58:44

Postane İstanbul'da kaydettiğimiz Laylu ve Ben’de bu hafta, sevdiğim konulardan, eğitimden devam ediyoruz: Bir eğitim modelini değerlendirirken, başarıyı nasıl tanımlıyoruz? Akademik performans mı, yoksa mutluluk ve bireysel potansiyelin keşfi mi? Konuğum, yıllardır öğrencilerle birebir çalışan Psikolojik Danışman ve Rehber Öğretmen Ece Eyüpoğlu Ka…

1
2024 den 2025 Yeni Yıla Geçerken 3:31

7M ago3:31

3:31

Sevgili dostlar, 2025 sizin yılınız olsun! Sağlıklı olmayı, kendinize zaman ayırmayı ve hayallerinizin peşinden koşmayı unutmayın. “Yaşasın Hayat” diyoruz çünkü her anın kıymetli olduğuna inanıyoruz. Gelin, bu yıl birlikte büyüyelim, güçlenelim ve hayatı doyasıya yaşayalım.

1
Alkol ve Sağlık: Kapsamlı Bir Yolculuk 7:43

7M ago7:43

7:43

Merhaba değerli dinleyiciler! Bugün çok özel ve önemli bir konuyu, alkolün hayatımızdaki yerini ve sağlığımıza etkilerini konuşacağız. Bu yolculuğa hep birlikte çıkalım. Alkol, beyin fonksiyonlarını yavaşlatarak odaklanma, hafıza ve uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Fiziksel olarak ise bağışıklık sistemini zayıflatır, kilo alımına neden olabil…

1
Egzersiz Bağımlılığı Nedir? 8:26

7M ago8:26

8:26

Egzersiz bağımlılığı, kişinin egzersiz yapma ihtiyacını kontrol edememesi, egzersizin hayatının diğer alanlarını olumsuz etkilemesine rağmen egzersize devam etmesi durumu. Yani, egzersiz artık bir keyif veya sağlık aktivitesinden ziyade, zorunlu bir davranış haline geliyor. #3-39 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana [email protected] e-…

1
Krampla İlgili Tüm Ayrıntılar 7:28

7M ago7:28

7:28

Kramp, kasların ani ve istemsiz bir şekilde kasılması durumudur. Genelde kısa süreli olsa da oldukça ağrılı olabilir. Bu durumu hepimiz yaşamışızdır; örneğin, gece uyurken aniden baldır kasınızın kasıldığını hissetmişsinizdir. İşte bu, bir kramp. En sık bacaklarda görülse de vücudun herhangi bir kasında ortaya çıkabilir. #3-38 Görüşlerinizi benimle…

1
Anksiyete (Kaygı Bozukluğu) Nedir? 8:09

7M ago8:09

8:09

Bugün konu başlığımız anksiyete ya da halk arasında bilinen adıyla kaygı bozukluğu. Bu konu, modern yaşamın temposunda giderek daha fazla insanı etkiliyor. Biz de bu yayında anksiyetenin ne olduğunu, belirtilerini ve başa çıkma yollarını konuşacağız. #3-37 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana [email protected] e-posta adresim veya insta…

1
Vegan Beslenmede Bilmemiz Gerekenler 7:10

7M ago7:10

7:10

Vegan beslenme gibi derin bir konuyu konuşmak için buradayız. Hem avantajlarını hem de dikkat edilmesi gereken noktalarını ele alacağız. Ayrıca dinleyicilerimiz için pratik önerilerimiz olacak. #3-36 Görüşlerinizi benimle paylaşmak isterseniz, bana [email protected] e-posta adresim veya instagram üzerinden ulaşabilirsiniz! Hangi yöntemi seçerseniz …

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Forme Podcastleri

Dinlemeye Değer Podcast'ler

Hızlı referans rehberi