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Gocce di benessere

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Gocce di benessere

Giulia Di Sipio, Counseling, Coaching & Formazione

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Gocce di benessere è la rubrica quotidiana che ti aiuta ad iniziare le tue giornate portando l’attenzione a tutto ciò che può essere funzionale e utile per TE: il tuo benessere, i tuoi obiettivi, la tua trasformazione, il miglioramento delle tue relazioni e della tua vita.
 
Hai dubbi riguardanti la psicología e il benessere? Questo è il podcast di GuidaPsicologi.it, il portale leader in psicología che ti aiuta a stare meglio con te stesso/a. Clicca PLAY e risolvi tutti i tuoi dubbi! : Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati http://bit.ly/guidapsico
 
La trasmissione di Radio 24 dedicata alla salute cambia ed allarga i suoi orizzonti, per raccontare ogni giorno tanti modi per vivere meglio. In ogni puntata esploreremo assieme aspetti e modalità differenti per raggiungere l'obbiettivo, vi forniremo spunti ed esempi per capire meglio e per scegliere la vostra strada. Il benessere psico-fisico, l'alimentazione, l'attività fisica, la prevenzione e gli stili di vita, il benessere, le scoperte della scienza, le testimonianze degli ascoltatori.
 
Ti senti schiacciato dallo stress quotidiano? Non ne puoi più di computer e smartphone? Vuoi ritrovare il contatto con te stesso, ma non hai i soldi per comprarti un casale in Toscana? Questo podcast fa per te. "Essenza" è una collezione di suoni dedicati al benessere della mente, che ti farà staccare dalle preoccupazioni di tutti i giorni grazie alla voce di Brian, uno dei massimi esponenti di meditazione alternativa. "Essenza" non è solo buonumore ma anche autostima, pace interiore e resil ...
 
C’era proprio bisogno di un Coach in cucina? La mia risposta è si. Schiariamoci le idee. Facciamo la giusta informazione in questo mare di confusione e fake news. Da Giugno, ogni mercoledì, il podcast con Antonella Ricco Private Chef, Esperta in Nutrizione Culinaria e Health Coach, direttamente da New York. Intervisterò professionisti ed esperti in America e in Italia. Toccheremo gli argomenti e le problematiche di salute più comuni. Forniremo suggerimenti e consigli utili anche in cucina su ...
 
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Affermava Epicuro, già un po’ di tempo a dietro… "La persona serena procura serenità a sé e agli altri". Ma che cos’è dunque la serenità? Come la definiresti? Proviamo a darle un colore, un’immagine… così da poterla poi riportare nella nostra vita di tutti i giorni. Serenità deriva dal latino serenǐtas, che all’inizio significavo “secco”, e success…
 
La serenità, spesso confusa con la felicità, non ha niente a che fare con il vivere passivi ciò che accade quotidianamente... o con una vita priva di problemi o disagi. Essere sereni vuol dire saper vedere con lucidità ciò che ci accade. Senza nubi o interferenze. In modo totale. La serenità come obiettivo richiede impegno, costanza, determinazione…
 
Ci si apre al mondo e agli altri attraverso un #sorriso e si dimostra di essere presenti, attenti, disponibili... attraverso la nostra capacità di #sorridere.Ma sorridere vuol dire anche imparare ad esprimere le nostre #emozioni o #trasformare i nostri #statidanimo... Ascolta la diretta ed allenati questo fine settimana a sorridere. A te stesso e a…
 
Sai #mediare? ...e sai insegnarlo? Te lo sei mai chiesto? Mediare è un'#arte che parte dal sapersi #formare, #informare e poi in ultimo, non per importanza, arriva alla #capacità di saper #comunicare. 📌Ascolta la diretta e, come P.A.Q. osserva la #qualità delle tue #relazioni. Non giudicare, ma osserva. Il resto può venir da sé, o possiamo vederlo …
 
Siamo tutti soliti mangiare almeno 3 volte al giorno, ci lamentiamo di non avere mai tempo per noi stessi e facciamo i salti mortali per fare #yoga, #meditazione, sessioni di lavoro sulla #respirazione... Ma se fosse il #mangiare stesso un momento durante il quale possiamo fare un lavoro per noi: corpo, mente, emozioni e spirito? 📌Ascolta la dirett…
 
Sempre più frenetici e proiettati verso il fare, abbiamo perso il contatto con la natura, la ciclicità degli eventi, il senso dello scorrere del tempo... Un tempo si onoravano le semine e i raccolti. Si ringraziava e si celebravano i frutti del proprio lavoro. Del proprio sacrificio. Il solstizio d'estate è un giorno speciale: il giorno più lungo d…
 
Spesso ci allontaniamo dalla normale #ciclicità che la #natura ci offre, perdendo di vista la nostra #relazione con lei e con i momenti di #passaggio e naturale #trasformazione.Onoriamo oggi l'inizio dell'#estate, il giorno più lungo dell'anno, ma anche la preparazione all'arrivo del buio.Tutto è un'#alternanza di momenti, di #tensione tra gli #opp…
 
Ci si aspetta spesso che siano "gli altri" a farlo per noi... a farci i #complimenti, a gratificarci per i #successi raggiunti, per i #traguardi che abbiamo perseguito, per le #soddisfazioni ricevute.Deleghiamo la celebrazione del nostro impegno, delle #energie ben investite. Ascolta la diretta e poi lavora sulla P.A.Q. di oggi. Quali passaggi hai …
 
Sei in un caldo pomeriggio d'estate e vorresti tanto fermarti a riposare, a recuperare le energie che hai investito, usato, talvolta sprecato... Questa visualizzazione guidata è uno spazio che puoi dedicare a te stesso e al recuperare le forze che vorresti... per riflettere su piccoli spunti utili e funzionali al tuo benessere... per ringraziare la…
 
Alla nascita siamo tutto: un 100% di #possibilità e poi, piano piano facciamo delle #scelte... riducendo il nostro #potenziale alla metà. Quando va bene.Lavorare sul nostro #benessere è un percorso che mira a recuperare quel 100%, quella #interezza. Ascolta la diretta e per questo fine settimana, dedicati, per almeno 10 minuti al giorno alla #medit…
 
Parola un po' in disuso, onorarla ci consente di restituire valore alle piccole grandi cose del quotidiano, alle attenzioni che ci vengono offerte, alle gentilezze che ci arrivano dagli altri e che ci nutrono a più livelli. 📌Ascolta la diretta e chiediti: so essere riconoscente? Ricevo riconoscenza? Cosa posso fare per alimentare questo circolo di …
 
Come ti definiresti? ...oppure profondo? ...pesante? Iniziamo con il darci una definizione. Saperci guardare è il primo passettino per poterci trasformare... Spesso ci poniamo agli estremi. In una posizione polare, assumiamo degli atteggiamenti che ci boicottano nel nostro quotidiano, impedendoci di porci nel mezzo. 📌Ascolta la diretta e fai la P.A…
 
Che relazione hai con la tua creatività? ..e con il controllo? Quanto spazio doni a questa abilità nella tua vita? ...e come metti in azione il tuo pensiero creativo? 📌Dai un punteggio alla tua creAttivita' e poi ascolta la diretta... quali considerazioni sono emerse? Scrivimelo in privato o nei commenti. 🙂 CHI SONO Sono Giulia Di Sipio, Counselor …
 
Il nostro #corpo, interamente ricoperto di #recettori, attraverso la nostra #pelle ha un'infinità di possibilità di interagire con il mondo circostante...carpendone #stimoli, spunti, elementi importanti. Spesso siamo soliti limitarci nell'utilizzo dei nostri 5 sensi, ma... cosa accadrebbe se iniziassimo a sperimentare nuove #opportunità? Ascolta la…
 
Quante volte ti dedichi un momento tutto per te al termine della tua giornata lavorativa? ...o quando hai finito di fare tutto ciò che avevi in programma? ...questo breve video non è altro che un'opportunità per fermarti a ripercorrere mentalmente, con l'aiuto della tua respirazione i momenti salienti della tua giornata per portare luce su quelli c…
 
...quando le vedi, quale pensiero fai? E se volessimo trasformarlo? Una strada è guardardarle con altri occhi, quelli della meraviglia: che colgono gli aspetti che noi non possiamo vedere se non con le "antenne". ...ascolta la diretta e prova ad usare in questo fine settimana le tue antenne per vedere e la tua pelle per sentire. Ti aspetto lunedì m…
 
Sai la differenza tra #valori e #obiettivi? Nella tua vita, sei più incline alla #mediazione o al #compromesso? Ascolta la diretta e prova a scrivere la lista dei tuoi valori. Che cosa leggi? Segui la tua bussola interiore o c'è qualcosa da rivedere? Ti aspetto domani mattina alle 7.00 per l'ultima diretta della settimana! ...E se sei interessato a…
 
Te lo chiedi? Hai ambizioni? Tue o di qualcun altro? Non sono domande scontate. Ci dimentichiamo spesso di verificare se stiamo ascoltando i nostri #desideri o quelli altrui. Ascolta la diretta e scrivimi la tua #ambizione del momento se ti va... il solo scriverla le darà una forma e la supporterà energeticamente. Sono Giulia Di Sipio, Counselor Re…
 
Come ti senti? Con quale parte di te senti di esserti maggiormente identificato? E se ci fosse l'opportunità di rivedere le propie posizioni per poterne abbracciare di nuove? 📌Ascolta la diretta e se ti va scrivimi nei commenti o in privato cosa ne pensi. 📝...e se senti di voler sperimentare un nuovo modo di vedere il tuo quotidiano, ti aspetto Mar…
 
In una #società sempre più veloce, la vera #rivoluzione è ridare una dimensione variabile al #tempo che impieghiamo nel fare le cose. E alla #velocità con la quale le facciamo.Abituati al tutto e subito, ridiamo #valore alla #lentezza e al suo essere per noi una #strategia di #benessere. Ascolta la diretta, sperimenta le P.A.Q. suggerite e scrivimi…
 
In previsione del prossimo fine settimana lungo, un momento di #riflessione sul nostro modo di vivere il #relax, lo #svago e la preparazione alle #ferie. ...e tu come sei solito preparati alle #vacanze? Scrivimelo in privato o nei commenti! ..e se il Counseling Narrativo ti incuriosisce o vorresti saperne di più a proposito del seminario del 14 giu…
 
Quali sono le diverse tipologie di disturbi ossessivo-compulsivi esistenti? Disturbo Ossessivo Compulsivo da Relazione: di cosa si tratta? Quali sono i sintomi e come si manifesta? Quali sono le cause? Quale trattamento per Disturbo Ossessivo Compulsivo da Relazione? La dott.ssa Francesca Romeo risponde a queste e ad altre domande: non perderti il …
 
Disturbo bipolare, chiamato anche depressione bipolare: cos'è? Quali sono i sintomi? Quali sono, invece, le cause? Come si cura? Il dott. Giuseppe Iannone risponde a tutte queste domande: non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializzati 👉 http://bit.ly/guidapsico Più info s…
 
...si, chiedo proprio a te. Sei felice? Lo sai che la #felicità non la troverai quando avrai ottenuto la #promozione, ti sarai trasferita, ti sarai sposato, fidanzato, etc etc...?È il #percorso che dovrebbe, se abbiamo messo dellebuone basi, regalarci quella condizione di #benessere e #soddisfazione che cerchiamo.Ci avevi mai pensato?Ascolta la dir…
 
Impegnarsi nei propri #obiettivi non vuol dire accanirsi. Lasciare alla#vita un margine di manovra è fondamentale perché possano verificarsi dei #miracoli.A volte accadono degli #eventi che ci lasciano senza fiato. Lì è dove troviamo la #meraviglia, la svolta. A te è mai capitato di aver trovato il tuo #tesoro, proprio quando avevi smesso di cercar…
 
Una #virtù da ri-scoprire nel nostro quotidiano per supportarci nel raggiungimento dei nostri #obiettivi.Ascolta la diretta e prova le P.A.Q. suggerite. Sarà un modo per scoprire questa #qualità ed allenarla in un #laboratorio speciale: la #cucina.Scrivimi nei commenti o in privato i tuoi feedback. Sarò felice di sapere cosa ne pensi!E se emerge qu…
 
Ci preoccupiamo sempre del passo da portare, nella #vita come nel #ballo (grande #metafora)... ma poche volte portiamo un'attenzione alle #pause. Al saper stare.Ed ecco che in quella rottura della #dinamica c'è il segreto di un bellissimo #tango e di un'agire consapevole e presente. ..e tu come porti i tuoi passi nel quotidiano? Sai #stare? Se ti v…
 
Sai la differenza tra le parole #cambiamento e #trasformazione?Sono vicine, spesso usate in modo interscambiabile, ma in realtà i loro #significati a livello energetico sono sostanzialmente diversi.Ascolta la diretta e scrivimi in privato o nei commenti, cosa ti piacerebbe #trasformare di te. Quali aspetti?E se desideri attivare un #processo di tra…
 
Nonostante talvolta sia per noi un pensiero distante, oppure al contrario, dato per scontato, noi siamo esseri olistici: persone fatte di una parte fisica, una mentale, una emozionale ed una, infine, una spirituale. Se quest'ultima ti suggerisce di concederti qualche minuto per te, prenditi un tempo e fai la Meditazione dell'Osservatore. Perfetta a…
 
Sindrome del/la bravo/a bambino/a: che cos'è? Quando si è in questa dinamica, quali sono le emozioni prevalenti e quali sono i sintomi? Da cosa sono condizionate le scelte di chi vive questa sindrome? Quali sono le cause? Come uscire da questa dinamica? La dott.ssa Luisa Fossati risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di Guida…
 
Ansia anticipatoria (o paura della paura): cos'è e come si manifesta? Quando si manifesta? Quali sono le cause? Il "rimedio" che spesso si mette in atto è l'evitamento: cosa fare? L'ansia anticipatoria può manifestarsi con gli attacchi di panico, con le fobie o nelle relazioni sociali: in quali modi? Quali i possibili rimedi? Il dott. Alessio Morga…
 
Spesso accade che durante il #processo comunicativo ci si imbatta in delle #conversazioni in cui il nostro referente non recepisce il nostro #messaggio e noi, piuttosto che interrogarci su cosa non ha funzionato, colpevolizziamo l'altro. Avete presente?...prima o poi capita a tutti di scivolare su questa buccetta di banana....ma provate ad ascoltar…
 
Siamo tutti abituati a pensare che sia fondamentale raccontarsi per vendersi. In pochi collegano il #racconto di sé ad un #processo di #esplorazione e conoscenza. Noi siamo. E la nostra #vita non è altro che un susseguirsi di eventi, di immagini, che noi possiamo cogliere guardandole da #vittime o interpretarle esaltandone la funzione motivazionale…
 
𝑰𝒍 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒈𝒏 𝒕𝒉𝒊𝒏𝒌𝒊𝒏𝒈Dall'inglese to design, progettare, l'espressione design thinking è il #pensiero progettuale che ci porta ad una #soluzione concreta per i nostri #problemi.Fatto di step e di fasi, lo introduciamo nelle nostre dirette come spunto di #riflessione su come noi interveniamo quando siamo alla ricerca di #soluzioni.Ti è mai capitato di …
 
Si parla di #società rettiliana perché impulsiva come questi animali... ma se ci soffermassimo a considerare di come questi #rettili possono essere per noi portatori di aspetti importanti sui quali lavorare?Ascolta la diretta e poi prendendoti un tempo per te rispondi alle domande. In che #relazione sei con i #serpenti? Sei disposto a cambiare pell…
 
Nasce in Giappone per ridurre i #muda sul #lavoro: #difetti, #sprechi, #errori... ma questa mattina, il #metodo delle 5S lo vedremo in modo da poterlo applicare trasversalmente a più ambiti dellanostra #vita e del nostro #quotidiano. 📌Conoscevi questo metodo? Dove potresti applicarlo? Scrivimi nei commenti o in privato cosa ne pensi. Ti aspetto! ..…
 
Benvenuti! Sono Giulia Di Sipio, 𝑪𝒐𝒖𝒏𝒔𝒆𝒍𝒐𝒓, 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉 𝒆 𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒕𝒓𝒊𝒄𝒆, lavoro per trasformare i disagi in risorse e facilitare la ri-scoperta, nelle persone che si rivolgono a me, delle proprie potenzialità. Vi accolgo a braccia aperte in questo spazio virtuale, ma reale, per dare inizio ad un'avventura quotidiana di poche gocce, costanti, di benessere e …
 
Porre dei limiti: cosa s'intende con questa espressione e cosa significa mettere dei confini? Come dire di no e porre dei limiti all'altro senza sembrare scontrosi? Perché è importante? Quali sono i rischi quando non lo facciamo? E se, così abituati ad essere accomodanti ci si sente in colpa, cosa fare? Sul lavoro, capita spesso di sacrificarsi per…
 
Cosa sono le emozioni e perché non è corretto parlare di emozioni "negative"? Si crede spesso che la tristezza lo sia: perché sarebbe invece opportuno considerarla una nostra grande alleata? Qual è la sua funzione? Sopprimere un'emozione per noi sgradevole, come la tristezza, può generare effetti negativi? Come possiamo riuscire a cambiare prospett…
 
Mindful eating o app contacalorie: cosa è più sensato fare e perché? Contare le calorie, sì o no? Quali sono i luoghi comuni più diffusi in merito al conteggio calorico? Quali sono i principi cardine del Mindful eating? Chi soffre o ha sofferto di qualche disturbo (disturbi del comportamento alimentare, disturbo ossessivo compulsivo, etc) come dovr…
 
HIV: esiste una cura per lo stigma sociale? Felice di @borntobelove.community ha condiviso con noi la sua preziosissima testimonianza e la dott.ssa Anna Greppi ci ha aiutati a fare chiarezza. Come accogliere un'esperienza così tanto stigmatizzata? Come affrontare una notizia simile? Perché esistono ancora oggi così tanti pregiudizi a riguardo e com…
 
Hikikomori: cos'è e cosa non è? Quali possono essere la cause di questo fenomeno? Molti pensano che gli hikikomori siano dipendenti da internet: è davvero così? Qual è stato l'impatto del lockdown sugli hikikomori? Come aiutare qualcuno che vive in questo modo? Il dott. Marco Crepaldi risponde a queste e ad altre domande: non perderti il podcast di…
 
Quando si soffre d'ansia, l'arte può aiutare a esorcizzare. Beatrice Arnaboldi di Che ansia sia con te ci racconta la sua esperienza e il dottor Giuseppe Iannone ci aiuta a fare chiarezza sui diversi disturbi d'ansia esistenti. Non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? Ecco il nostro elenco di professionisti specializza…
 
Persone altamente sensibili: quali sono le loro caratteristiche principali? Come gestire al meglio questo tratto? Per chi vive male la propria alta sensibilità, può essere d'aiuto rivolgersi a un/a professionista? Quali sono le differenze tra alta sensibilità e ipersensibilità? Una persona altamente sensibile è destinata a stare male per qualsiasi …
 
Quanto è importante prestare attenzione al nostro lato buio e oscuro, alle nostre ombre e alle parti di noi non elaborate, e come riuscirci? Perché a volte può essere difficile relazionarsi con il proprio mondo interiore? Nella vita, lei è illustratrice e psicoterapeuta: come le è venuta l'idea di unire la sua passione per il disegno alla sua profe…
 
Giudice interiore: cosa s'intende con questa espressione e come si manifesta? A cosa porta essere schiavi di una logica di giudizio costante contro se stessi? Come smettere di essere troppo severi con se stessi? Come trasformare il giudice interiore nel nostro più prezioso alleato? Il dottor Luca Morviducci risponde a queste e ad altre domande: non…
 
Come distinguere l’ansia fisiologica da quella patologica? Quali fattori scatenano l’ansia? In quali modi può manifestarsi? Quali sono le diverse tipologie di ansia? Ci sono dei modi o delle domande utili che possiamo porci per comprenderla meglio? Quali possono essere delle buone pratiche anti-ansia? Cosa non fare quando ci viene ansia? Ci sono al…
 
Affermazioni di autonegazione: a cosa si fa riferimento con quest'espressione? Perché vanno evitate? Come correggere questo modo di parlare a se stessi che risulta essere disfunzionale? È pertinente, trattando questo argomento, parlare di profezia che si auto-avvera? Quale può essere la causa di questi pensieri disfunzionali? Come dovremmo, invece,…
 
Qual è l'influenza e l'impatto dei dispositivi digitali sulle nostre vite? Quali sono i rischi della digitalizzazione? Quando è possibile parlare di dipendenza? Il dottor Roberto Pozzetti risponde a queste e ad altre domande, oltre a parlarci del suo libro "Bucare lo schermo": non perderti il podcast di GuidaPsicologi! ❣️ Hai bisogno di supporto? E…
 
Disagio lavorativo e burnout: di cosa stiamo parlando? Quali sono i sintomi del burnout? Quali fattori possono generare disagio lavorativo? Crede che lo smartworking abbia fatto aumentare i casi di disagio lavorativo e burnout e se sì, perché? Quali consigli darebbe a chi sente un profondo disagio causato dal lavoro? Il dottor Federico Fontana risp…
 
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