Özge Esra Kaboğlu halka açık
[search 0]
Daha fazla

Download the App!

show episodes
 
Uzm.Psk.Özge Esra Kaboğlu lisans eğitimini Uludağ Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde tamamlamıştır. Lisans eğitiminin bir bölümünde Torino Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde eğitim görmüştür. Yüksek Lisans eğitimini İstanbul Ticaret Üniversitesi Uygulamalı Psikoloji Bölümü’nde gerçekleştirmiştir. Uludağ Üniversitesi’nde Pedagojik Formasyon eğitimini tamamlamıştır. Meslek hayatı süresince çok sayıda mesleki eğitim ve farklı ekollerden terapötik müdahale eğitimleri (Oyun Terapisi, Bilişsel Davra ...
 
Loading …
show series
 
'Günaydın? Nasılsınız?' bu iki kelime güne başlamanın sloganları adeta. Kendi hayatınızda güne başlarken bedeninizin, duygularınızın, zihninizin 'nasılsın' sorusuna yanıtı ne olur? Bunu sormaya ne dersiniz? Bilinçli farkındalık ile günü karşılamak ve devamında davranışlarınıza rehber olacak niyetleri hatırda tutmak bize destek olabilir.…
 
Mindfulnessı iletişim kurarken, insan ilişkilerini sürdürürken nasıl kullanabiliiz? Aklıma gelen ipuçlarını sizlere sunmak, bilgilerimi paylaşmak istedim. Geçmiş ya da geleceğe takılmak yerine başlangıç zihniyle orada olmak, yargılarını farkında olmak ve davranışını biçimlendirmek bizlere sosyal yaşamda yardımcı olabilir ne dersiniz?…
 
Bir meyenin yolculuğuna birlikte kulak verelim. Sofranıza sunulan bir elmanın, üzüm tanesinin bile oluşması için toprağın, güneşin, çiftçinin çabalarının nasıl da önemli olduğunu farkına varalım. Mindful yemek yeme o yemeğe tüm duyularınla odaklanmaktan fazlasıdır. Onun üzerindeki emeğe de nezaket gerektirir.…
 
Hayattan neler öğrendiniz? Bu soruyu genelde hayat konusunda sizden daha tecrübeli, yaş almış kişilere sorarsınız değil mi? birçoğu da şu cevabı verir: zaman çok hızlı geçiyor, yaşamın gençliğinin kıymetini bil. Peki bunu öğrenmek için uzun bir yaşam yolculuğu şart mı?Uzman Psikolog Özge Esra Kaboğlu tarafından oluşturuldu
 
Çocuklardan hayata dair öğrenebileceğimiz şeyler var. Bildiğimiz ancak çok eskilerde bıraktıklarımız özelliklerimiz. Bir çocuğun hayattan keyif alması, küçük şeylerden mutlu olabilmesi, değer verdiği şeyleri kendisinin seçmesi, biricik olması ve daha bir çok özellik bizlere de hatırlatıcı olabilir.Uzman Psikolog Özge Esra Kaboğlu tarafından oluşturuldu
 
Mevlana'nın en güzel şiirlerinden birini sizler için kaydettim. Her bir duygunun gelen misafirler gibi ağırlanmasını anlatan, anın içinde olana odaklanan, akışına bırakmayı öğütleyen bir eser. Kabul, akışına bırakmak, güven, nezaket... Mindfulness tutumlarını anlatıyor adeta. Dilerim sizler de keyif alırsınız.…
 
Duygular neden var? Hangi ihtiyaçları karşılar? Ortaya çıktığında ne anlama gelirler? Bu soruların yanıtları üzerine konuştum.Küçük bir ekleme: öfke için engellenmiştir durumunun öfkeye yol açtığından da bahsetmek gerekir. Arzu ettiğimiz şeye erişememek de bir öfke kaynağıdır. Bunu da söylemeden geçmeyeyim...…
 
'Mindfulness kitabı seçerken nelere dikkat edilebilir? Hangi kitapları önerirsiniz?' Çok sorulan sorulara toplu bir yanıt olsun. Keyifli okumalar...https://www.mindfulnessnedir.com/2020/05/06/hangi-kitap-onerileri-bana-gore-mindfulness-kitabi-nasil-secilir/Uzman Psikolog Özge Esra Kaboğlu tarafından oluşturuldu
 
Beden Taraması her an yapabileceğiniz bir uygulama. Özellikle zihninizde düşünceler yoğunlaştığında bedeni fark ederek şu ana gelmeyi, duyumları fark etmeyi tercih edebilirsiniz. Eğer bu uygulamanın size iyi gelmediğini fark ederseniz, istediğiniz noktada bırakabilirsiniz. Podcast bilinçli farkındalık uygulamalarını sizlere tanıtmak için...…
 
Evde zaman geçirdiğimiz bu dönemde çocuklarınızı mindfulness ile tanıştırmaya ne dersiniz? Çocuklarla birlikte deneyimleyebileceğiniz egzersiz önerilerini podcastte bulabilirsiniz. www.mindfulnessnedir.com info@mindfulnessnedir.comUzman Psikolog Özge Esra Kaboğlu tarafından oluşturuldu
 
Son günlerde stres ve kaygı en yoğun deneyimlediğiniz duygular olabilir. Küçük bir egzersiz önereceğim. Eğer size iyi gelmediğini fark ederseniz bırakabilirsiniz. Biraz rahatlamak, gündemden uzaklaşmak ihtiyacı duyabilirsiniz. Zihin düşüncelere kapılıp gittiğinde bedene odaklanmak bizlere yeni bir deneyim sunabilir. Eğer imkanınız varsa insanlardan…
 
Yemek öncesinde ve yemek sırasında vücudunuza, duyularınıza kulak veriyor musunuz? Mindful yemek, mindful beslenme olarak anılan bu yeme alışkanlığı bir diyeti işaret etmiyor. Hızla kilo verme, mucizevi etki veya şok zayıflama söz konusu değil. Temelde yeme faaliyeti esnasında bilinçli farkındalık ile hareket etmeye mindful eating yani Türkçe adıyl…
 
Hayatınızda teknoloji nerede? Tam merkezinde değil mi? Teknoloji çağındayız, her anımız televizyon, bilgisayar veya cep telefonu başında geçiyor. Peki, hayatımızın merkezinde olan teknolojiyle mindful olmak mümkün mü? Evet, başımızı kaldırıp gökyüzüne bakmayı, anın içindeki deneyime odaklanmayı, gelen uyarıları farkındalıkla karşılamayı başarabilir…
 
Mindfulness sayesinde ağrıyı ortadan kaldıramayız ancak ağrı ile ilişkimizi değiştirebiliriz. Baş ağrısı, eklem ağrısı, kas ağrısı çekiyor, akut veya kronik bir ağrıyla baş ediyor olabilirsiniz. Ağrıdan büyük ihtimalle rahatsızlık duyuyor ve onu geçirmek için farklı yollar deniyorsunuz. Peki hiç ağrıyı fark etmeyi, ağrının bedeninize getirdiği dene…
 
Kahvenizi mindful bir deneyimi ile içebilirsiniz. Farkındalıkla kahve içmeyi denemek için kahvenizi hazırlayın ve ses kaydını açın. Adım adım yönergeleri takip edebilir, kahvenizi içerken duyumları keşfedebilirsiniz.iletişim: info@mindfulnessnedir.com blog: www.mindfulnessnedir.comUzman Psikolog Özge Esra Kaboğlu tarafından oluşturuldu
 
Mindfulness okumalarına başladıysanız ilk karşılaşacağınız kavramlardan biri “otopilot” veya “otomatik pilot”. Peki bilinçli farkında yaşamın temelinde olan otomatik pilottan çıkmak, otopilotu fark etmek ne demek, nasıl deneyimlenir?iletişim: info@mindfulnessnedir.com blog: www.mindfulnessnedir.comUzman Psikolog Özge Esra Kaboğlu Kimdir? Uzm.Psk.Öz…
 
Çocuklarla farkındalığı artırıcı ne gibi çalışmalar yapılabilir? Podcast ile önerileri dinleyebilirsiniz. Bilinçli farkındalık ile çocukları tanıştırmaya hemen şimdi başlayabilirsiniz.iletişim: info@mindfulnessnedir.com blog: www.mindfulnessnedir.comHakkımda: Uzm.Psk.Özge Esra Kaboğlu lisans eğitimini Uludağ Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nde tamaml…
 
Loading …

Hızlı referans rehberi

Google login Twitter login Classic login